Ávinningur af B6 vítamíni á meðgöngu

Efni.

• 1. Berjast gegn veikindum og uppköstum
• 2. Bættu ónæmiskerfið
• 3. Veita orku
• 4. Koma í veg fyrir þunglyndi eftir fæðingu
• Matvæli sem eru rík af B6 vítamíni
• Lyf og fæðubótarefni með B6 vítamíni

B6 vítamín, einnig þekkt sem pýridoxín, hefur fjölmarga heilsubætur. Það er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu magni af þessu á meðgöngu, þar sem auk annarra bóta hjálpar það til við að vinna gegn ógleði og uppköstum, sem eru algeng í þessum áfanga, og það dregur einnig úr líkum þungaðrar konu að þjást af fæðingu þunglyndi.

Þrátt fyrir að finnast auðveldlega í matvælum eins og banönum, kartöflum, heslihnetum, plómum og spínati, getur kvensjúkdómalæknir mælt með viðbót við þetta vítamín, þar sem eiginleikar þess geta gagnast þungun:

1. Berjast gegn veikindum og uppköstum

B6 vítamín, í skömmtum á bilinu 30 til 75 mg, getur hjálpað til við að draga úr ógleði og uppköstum á meðgöngu.

Ekki er enn vitað um það hvernig pýridoxín verkar, en vitað er að það virkar á svæðum í miðtaugakerfinu sem bera ábyrgð á ógleði og uppköstum.

2. Bættu ónæmiskerfið

B6 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna viðbrögðum ónæmiskerfisins við ákveðnum sjúkdómum og geta miðlað merkjum ónæmiskerfisins.

3. Veita orku

B6 vítamín, sem og önnur B flókin vítamín, taka þátt í efnaskiptum og virka sem kóensím við nokkur viðbrögð og stuðla að orkuframleiðslu. Að auki tekur það einnig þátt í nýmyndun taugaboðefna, mikilvægt fyrir rétta starfsemi taugakerfisins

4. Koma í veg fyrir þunglyndi eftir fæðingu

B6 vítamín stuðlar að losun taugaboðefna sem stjórna tilfinningum, svo sem serótónín, dópamín og gamma-amínósmjörsýru, hjálpar til við að stjórna skapi og dregur úr hættu á að konur þjáist af þunglyndi eftir fæðingu.

Matvæli sem eru rík af B6 vítamíni

B6 vítamín er að finna í fjölmörgum matvælum, svo sem banana, vatnsmelóna, fisk eins og lax, kjúkling, lifur, rækju og heslihnetur, plómur eða kartöflur.

Sjáðu fleiri matvæli sem eru rík af B6 vítamíni.

Lyf og fæðubótarefni með B6 vítamíni

B6 vítamín viðbót ætti aðeins að taka af barnshafandi konum ef læknirinn mælir með því.

Það eru nokkrar tegundir af B6 vítamín viðbótum, sem geta innihaldið þetta efni eitt sér eða í samsetningu með öðrum vítamínum og steinefnum sem henta fyrir meðgöngu.

Að auki eru einnig til sérstök lyf til að draga úr ógleði og uppköstum, tengd dimenhydrinate, svo sem Nausilon, Nausefe eða Dramin B6, til dæmis, sem ætti aðeins að nota ef fæðingarlæknir mælir með því.