Sonequa Martin-Green, Walking Dead, deilir innblástur í mataræði og líkamsrækt

Efni.

• 1. Haltu námskeiðinu áfram.
• 2. Hugsaðu fyrir utan ræktina.
• 3. Sýndu sjálfum þér ástina.
• 4. Ég er yfirmaður líkama míns vegna þess að ...
• 5. Dekraðu, en ekki svindla.
• Umsögn fyrir

Leikkonan Sonequa Martin-Green, 32 ára, er þekkt fyrir hlutverk sitt sem Sasha Williams í AMC Labbandi dauðinn, og nýja CBS Star Trek: Discovery. Ef þú hefur séð hana hreyfast á skjánum, þá verður þú ekki hissa á að vita að hún lærði að slá almennilega kúlu á ekki svo blíður 5. ára aldri. Hinn grimmi agi hennar hefur ekki hægst og það hjálpaði henni að drepa líkamlega, tilfinningalega og faglega. Hér eru fimm heilsulindarsúlurnar sem hún býr við.

1. Haltu námskeiðinu áfram.

"Ég hef alltaf haft náið samband við líkamsrækt. Pabbi minn var mikið fyrir bardagaíþróttir, þannig að við systur vorum að kasta almennilegum kýlum og armbeygjur fyrir svefn þegar við vorum 4 og 5 ára. Ég stundaði íþróttir alla æsku. Í háskóli fyrir leiklist, ég fékk löggildingu í sviðabardögum af Society of American Fight Directors. Ég hafði alist upp við að horfa á Bruce Lee og Chuck Norris. Það sem þeir gerðu heillaði mig virkilega. Auðvitað þýðir þetta allt það sem ég geri núna. " (Hér eru fleiri slæmar orðstír sem munu hvetja þig til að taka upp bardagalistir.)

2. Hugsaðu fyrir utan ræktina.

"Ég er mikill talsmaður heilsuræktar heima fyrir, sérstaklega fyrir fólk með brjálaðar áætlanir eins og mínar. Ég æfi á netinu með Zuzka Light og Heidi Somers-venjur þeirra halda mér sterkum og liprum."

3. Sýndu sjálfum þér ástina.

"Sonur minn er 2 1/2 núna. Að eignast barn fékk mig til að meta líkama minn meira. Þú öðlast meðvitund um sjálfan þig sem ker lífsins og þú metur það meira en fagurfræði líkamans." (Tengt: Hvers vegna þessi áhrifavaldur viðurkennir að líkami hennar hafi ekki hoppað aftur sjö mánuði eftir meðgöngu)

4. Ég er yfirmaður líkama míns vegna þess að ...

"... Ég er að samþykkja það og gef því það sem það þarf til að þrífast. Ég borða aðallega út frá jaðri matvöruverslunarinnar [þar sem ferski maturinn er], ég anda djúpt, æfi og stend upp beint. Eins og vinur sagði einu sinni: 'Ef þú hefur árangur í lífi þínu en líkaminn þinn er ekki í toppstandi, þá hefurðu mistekist, því það er það verðmætasta sem þú hefur.' "

5. Dekraðu, en ekki svindla.

"Ég vil ekki skilgreina að koma fram við sjálfan mig sem að setja óheilbrigðan mat í líkama minn. Svo ég svindli með hollari útgáfum af uppáhalds sælgætinu mínu, eins og brownies gerðar með stevíu." (Langið ykkur í brownies núna? Sama. Prófaðu þessa hollustu uppskrift af brownies.)

Umsögn fyrir