Að horfa á son sinn nánast verða fyrir bíl hvatti þessa konu til að missa 140 pund

Efni.

• Umsögn fyrir

Þyngd mín er eitthvað sem ég hef glímt við alla ævi. Ég var „þykk“ sem barn og merkti „stóru stelpuna“ í skólanum-afleiðing eiturefnasambands míns við mat sem byrjaði þegar ég var aðeins 5 ára.

Þú sérð, það var þegar ég varð fyrir kynferðislegu ofbeldi fyrst.

Ég var misnotuð af fjölskyldumeðlimum og það hélt áfram í nokkurn tíma. Stressið og áföllin urðu til þess að ég fór að borða of mikið. Ég hrökk upp úr rúminu af næturhræðslu og sneri mér að mat til að hjálpa mér að sofna aftur.

Eins og það sem var að gerast heima væri ekki nógu erfitt, þá var ég líka misnotuð af eldri strák í hverfinu okkar þegar ég var 6 ára og var síðar nauðgað af strák í menntaskóla. (Tengt: Ballett hjálpaði mér að tengjast líkamanum aftur eftir að hafa nauðgað-nú er ég að hjálpa öðrum að gera það sama)

Þó enginn vissi hvað ég var að ganga í gegnum, var ég að sumu leyti eins og flestar stúlkur í menntaskóla. Ég var alltaf að reyna að verða „horaður“ og reyndi hvert þyngdartapbragð. En í lok dagsins gat ég aldrei stjórnað fíkn minni í mat og hélt áfram að borða leynilega og eyði öllum vasapeningunum mínum í ruslfæði og faldi það.

Vegna stærðar minnar varð ég fyrir miklu einelti og hélt áfram að snúa mér að mat til huggunar. Á unglingsárum mínum myndi ég fara í gegnum hringrás tilfinningalegs samdráttar og takmarkana. Þegar ég fann fyrir miklum kvíða og þunglyndi, myndi ég kyngja, svelta mig síðan í fjóra daga til að „refsa“ sjálfum mér. (Tengd: Af hverju þú ættir að hætta að takmarka megrun í eitt skipti fyrir öll)

Allir þessir hlutir skildu eftir mig með núll sjálfstraust eða sjálfsvirði. Ég fann fyrir skemmdum og hélt mér oft við sjálfan mig-hrædd um að hinir krakkarnir myndu komast að því hvað hefði gerst með mig, sem gæti gert eineltið enn verra.

Trú mín á mat og virðingarleysi fyrir líkama mínum hélt áfram, jafnvel eftir að ég gifti mig og eignaðist son minn. Þegar hann var um 3 ára gamall var hann að leika sér í garðinum niðri við götuna frá húsinu okkar. Við vorum að leika okkur og hann var að elta mig, en þegar ég hljóp í burtu ákvað hann að snúa við og byrjaði að beygja sig í átt að hliðinu. Ég náði honum ekki vegna stærðar minnar og hann hljóp út úr hliðinu og út á veginn, þar sem bíll skrikaði stöðvaður og stoppaði innan við nokkurra tommu fjarlægð frá honum. (Tengt: Hvernig dóttir breytti sambandi mínu við mat að eilífu)

Hann fékk ekki högg og meiddist ekki, en hjarta mitt féll til jarðar. Sektarkenndin sem ég fann fékk mig til að líða eins og verstu móður. Enn þann dag í dag man ég svo skýrt læti og gremju sem ég fann þegar ég vissi að ég gat ekki fylgst með mínu eigin barni-að því marki að lífi hans var stefnt í hættu. Á því augnabliki vissi ég að ég vildi ekki að venjur mínar hefðu áhrif á hann neikvætt aftur og ég vildi kenna honum að lifa heilbrigðum lífsstíl. Eina leiðin til þess var að ganga á undan með góðu fordæmi.

Svo ég réði þjálfara til að hjálpa mér að halda ábyrgð og vera á réttri leið, sem er eitthvað sem ég hafði aldrei gert áður. Ég skrifaði límmiða um allt húsið mitt til að minna mig á að halda einbeitingu ásamt jákvæðum fullyrðingum sem hvöttu mig og hvöttu mig til að halda mataráætluninni. Ég myndi líka skrifa tímarit og lesa hvetjandi sjálfþróunarbækur. Ég hugsaði alltaf til baka til þess dags þegar ég missti son minn næstum því sem og kynferðisáfallið sem ég hafði gengið í gegnum. Það tók tíma, en að lokum, frekar en að nota þessa reynslu sem afsökun til að ýta undir slæmar venjur mínar, byrjaði ég að nota þær sem eldsneyti til að ýta og styrkja sjálfan mig. (Tengt: 5 lögmætar ástæður til að ráða einkaþjálfara)

Ferill minn er líka eitthvað sem hjálpaði mér gífurlega. Ég hef verið atvinnuljósmyndari í níu ár. Ein af leiðunum til að halda hvatningu var að skjóta íþróttamenn og heyra sögur þeirra. Að læra um nokkrar hindranir sem þeir höfðu sigrast á til að komast þangað sem þeir eru raunverulega hvattir mig til að þrýsta meira á og berjast fyrir heilsu minni.

Í dag er ég styrktarþjálfari fimm daga vikunnar og því fylgir venjulega um 30 mínútur af hjartalínuriti. Ég kenni líka snúningstíma og hjartalínurit í líkamsræktarstöðinni á staðnum og ég hleyp þrjá daga í viku sem hluta af æfingum fyrir mitt fyrsta hálfmaraþon. Hvað mataræðið varðar, hef ég tekið upp heilfæðisnálgun og hef alveg skorið út ruslfæði og allt sem er pakkað eða unnið.Þó að það hafi ekki verið auðvelt að endurmennta heilann til að hugsa um mat á allt annan hátt, þá hef ég undanfarin tvö ár kennt mér að líta á mat sem leið til að næra líkama minn, frekar en leið til að trufla sjálfan mig frá kvíða mínum og þunglyndi. (Tengt: Hvernig á að segja til um hvort þú ert tilfinningalegur matur)

Síðan ég byrjaði í þyngdartapinu mínu fyrir tveimur árum, hef ég misst 140 kíló og finnst ótrúlegt hvernig ég er, sérstaklega þegar ég lít til baka þar sem ég byrjaði. Ég er svo stolt af því að ég er allt önnur manneskja tilfinningalega líka - ég er sá sem ég vissi alltaf að ég væri innst inni.

Núna vel ég að elska sjálfa mig á hverjum einasta degi. Að breyta hugarfari mínu hjálpaði mér að átta mig á því að virði mitt er ekki tengt fyrri reynslu minni. Ég hvet alla aðra í mínum sporum til að spyrja hvers vegna þeir vilja gera breytingar á lífsstíl sínum og heilsu. „Af hverju“ þitt mun halda þér áhugasömum þá daga sem þér líður eins og að gefast upp. Fyrir mig var það eiginmaður minn og sonur, en líka ég sjálfur. Mig langaði til að endurheimta minn innri kraft og vera besta útgáfan af sjálfri mér svo ég gæti þá hjálpað öðrum. (Tengd: Hvernig á að endurvekja hvatningu þína til þyngdartaps þegar þú vilt bara slaka á og borða franskar)

Mín reynsla er að þyngdartap og breytingar á lífsstíl eru 90 prósent andleg. Þú þarft að sætta þig við að verða óþægileg. Þetta ferðalag mun skora á þig á svo marga mismunandi og óvænta vegu-og suma daga (allt í lagi, við skulum vera raunveruleg, a mikið daga) mun þér líða eins og að hætta. Mundu bara að að gera ekki neitt og vera þar sem þú ert tekur orku og það er erfitt að vera stöðugt "fastur" við að snúa hjólunum þínum. Að gera miklar lífsstílsbreytingar krefst jafn mikillar orku og er líka erfitt. Svo þú þarft að velja harða þína. Það er það sem mun knýja þig til að gera langvarandi breytingu sem þú ert stoltur af. Ég er lifandi sönnun.

Umsögn fyrir