4 ávinningur af vatnsmelónaþurrð

Efni.

• Yfirlit
• 1. Það kann að gera þig betri í rúminu
• 2. Það gæti aukið líkamsþjálfun þína
• 3. Það getur lækkað blóðþrýstinginn
• 4. Hann er ríkur í trefjum
• Taka í burtu
• Hvernig á að skera: vatnsmelóna

Yfirlit

Vatnsmelóna getur verið einn af hæfilegustu nefndum ávöxtum. Það er melóna sem er 92 prósent vatn. Það hefur einnig fengið heilbrigt magn af A og C vítamíni, kalíum, magnesíum og öðrum mikilvægum næringarefnum.

Vinsælasti hlutinn í vatnsmelónunni er bleika holdið, en eins og frændi hans, agúrkan, er allt hluturinn ætur. Þetta felur í sér grænu matarleifarnar sem endar venjulega í rotmassa.

Böðullinn, sem er græna skinnið sem heldur öllu því sem er vönduð ávexti á öruggan hátt, er alveg ætur. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að íhuga að henda því ekki út.

1. Það kann að gera þig betri í rúminu

Nei, vatnsmelóna skorpa er ekki Viagra með eðlislægri náttúru, en sumar rannsóknir sýna að það gæti hjálpað körlum með vægt til í meðallagi ristruflanir. Vægi hans til að auka kynhvöt kemur frá amínósýrunni citrulline sem er þétt í skorpunni.

Ein rannsókn sýndi að með því að taka L-citrulline fæðubótarefni getur bætt stinningu án margra hugsanlegra aukaverkana sem tengjast Viagra.

Prófaðu að dreifa vatnsmelóna skorpu með sítrónusafa og stráðu chilídufti yfir það. Bæði aukefni eru einnig góð fyrir hjarta þitt og þitt, Ah, annað ástarsorg.

2. Það gæti aukið líkamsþjálfun þína

Að auki að bæta frammistöðu þína í rúminu, gæti citrulline einnig bætt næsta íþróttaárangur þinn. Hins vegar eru flestar vísbendingar um þetta óstaðfestar.

Citrulline stuðlar að útvíkkun æðanna. Ein rannsókn bendir til þess að citrulline fæðubótarefni bæti súrefnisgjöf til vöðva og geti bætt árangur æfinga.

Til að fá það náttúrulega skaltu prófa súrsuðum vatnsmelónaþurrkur, gamaldags skemmtun í suðurhluta ríkjanna.

3. Það getur lækkað blóðþrýstinginn

Ef læknirinn þinn leiðbeindi þér um að lækka blóðþrýstinginn, prófaðu að borða vatnsmelóna - skorpu og allt. Sumar rannsóknir hafa sýnt að vatnsmelónaútdráttarefni geta hjálpað offitusjúklingum að stjórna blóðþrýstingi.

Samt sem áður eru citrulline fæðubótarefni líklegri. Flestar rannsóknir benda til þess að sítrulín fæðubótarefni dragi úr blóðþrýstingi hjá fólki með háþrýsting.

Vatnsmelóna er einnig hugsanlegt þvagræsilyf, sem er oft ávísað fyrir fólk með háan blóðþrýsting. Prófaðu að frysta heilar vatnsmelónusneiðar til að fá góðan meðlæti á sumardaginn.

4. Hann er ríkur í trefjum

Annar ávinningur af vatnsmelóna skorpu er að það er ríkur uppspretta trefja. Mataræði sem er mikið af trefjum hefur heilan fjölda heilsubótar, þar á meðal eftirfarandi:

• Trefjar hjálpa til við að viðhalda reglulegri hægðir og geta hjálpað til við að draga úr hættu á að fá sjúkdóma í ristli.
• Trefjar geta hjálpað til við að lækka kólesteról og blóðsykur.
• Matur með trefjum fyllir þig hraðar og hjálpar til við að ná og viðhalda heilbrigðu þyngd.

Aðeins um 5 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum fá ráðlagt daglegt gildi trefja. Hugleiddu að borða skorpuna til að auka trefjastig þitt!

Taka í burtu

Næst þegar þú skerð þig í vatnsmelóna, íhugaðu að halda á skorpuna. Það er fljótleg og bragðgóð leið til að bæta heilsu þína.

Hvernig á að skera: vatnsmelóna