12 leiðir til að kynlíf hjálpi þér að lifa lengur

Efni.

• Er kynlíf virkilega svona mikilvægt?
• Kynlíf berst við kvef og flensu
• Kynlíf brennir kaloríum
• Kynlíf dregur úr hættu á hjartasjúkdómum
• Kynlíf stjórnar hormónmagni
• Kynlíf getur læknað höfuðverk og dregið úr líkamlegum sársauka
• Kynlíf dregur úr streitu og lækkar blóðþrýsting
• Kynlíf dregur úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli
• Kynlíf dregur úr hættu á brjóstakrabbameini
• Kynlíf eykur sjálfsálit og bætir skap
• Kynlíf kemur í veg fyrir vansköpun
• Kynlíf bætir lyktarskynið
• Kynlíf eykur stjórn á þvagblöðru

Er kynlíf virkilega svona mikilvægt?

Eftir því sem fleiri og fleiri rannsóknir eru gerðar á þessu efni, verður það ljósara að það að vera heilbrigt kynlíf er bráðnauðsynlegt fyrir heilbrigt líf. Kynlíf getur jafnvel hjálpað þér að lifa lengur. Samkvæmt Dr. Irwin Goldstein, forstöðumanni kynlífslækninga við Alvarado sjúkrahúsið, ef þú lest nýjustu rannsóknirnar, „geturðu ekki gert neitt annað en að það sé hollt að stunda kynlíf.“

Rannsóknirnar, sem verið er að gera, bendir á nokkur sérstök - og óvart - heilsufar sem hlýst af því að hafa heilbrigt og virk kynlíf. Healthline skoðar tugi sannaðustu og áhugaverðustu niðurstaðna.

Kynlíf berst við kvef og flensu

Samkvæmt rannsókn sem gerð var við Wilkes háskóla hefur fólk sem stundar kynlíf nokkrum sinnum í viku tilhneigingu til að hafa miklu hærra magn af mótefninu immúnóglóbúlíni A (IgA) en þeim sem stunda kynlíf minna en einu sinni í viku. Hvað þýðir það? „IgA er fyrsta varnarlínan gegn kvefi og flensu,“ segir Carl Charnetski, einn vísindamannanna í Wilkes rannsókninni.

Kynlíf brennir kaloríum

Kynlíf eykur blóðflæði og fær hjartað að dæla. Einfaldlega sagt, kynlíf er líkamsrækt og það er skemmtilegra en að keyra hringi. Kynlíf brennir ekki tonn af kaloríum. Samkvæmt grein frá 2013 í The New England Journal of Medicine, maður á miðjum fertugsaldri gæti eytt 21 kílógrömmum á meðan á samförum stóð. Það er samt meiri hreyfing en þú munt sitja í sófanum fyrir framan sjónvarpið.

Kynlíf dregur úr hættu á hjartasjúkdómum

Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að virkt kynlíf er nátengt lengra lífi. Sérstaklega virðist sem kynlíf geti dregið úr hættu á hjartaáföllum, heilablóðfalli og öðrum hjartasjúkdómum. Árið 2010 framkvæmdi Rannsóknarstofnun New England stórfelld rannsókn. Niðurstöður hennar bentu til þess að regluleg kynlífi geti dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

Kynlíf stjórnar hormónmagni

Af hverju ætti að vera þér sama? Heilbrigður hormónasnið stuðlar meðal annars að reglulegum tíðablæðingum og dregur úr neikvæðum tíðahvörfseinkennum.

Kynlíf getur læknað höfuðverk og dregið úr líkamlegum sársauka

Þó að það virðist ekki eins og kynlíf myndi hjálpa til við að létta höfuðverk, þá getur það í raun gert það. Hvernig? Meðan á kynlífi stendur losnar hormónið oxýtósín í líkamanum. Oxýtósín dregur úr sársauka. Í rannsókn sem birt var í Bulletin of Experimental Biology and Medicine, fundu sjálfboðaliðar sem anduðu inn oxytocin gufu og lét fingurna síðan stinga aðeins helmingi eins miklum sársauka og aðrir sem anda að sér ekki oxytocin.

Kynlíf dregur úr streitu og lækkar blóðþrýsting

Það er annar ávinningur af oxytósíni sem losnar við fullnægingu: það róar taugarnar. Rannsóknir sem gerðar voru á rannsóknarrottum hafa sýnt að oxýtósín vinnur gegn áhrifum kortisóls, sem er streituhormón. Kynlíf hjálpar þér einnig að sofa betur. Þegar félagi þinn veltir sér og byrjar að hrjóta eftir góða lotu í rúminu er það ekki bara vegna líkamlegrar þreytu. Oxytocin róar þig ekki aðeins heldur stuðlar það einnig sérstaklega að svefni.

Kynlíf dregur úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli

Árið 2003 birtu ástralskir vísindamenn rannsókn sem sýndi að því oftar sem karlar sáðlát eru á aldrinum 20 til 50 ára, því minni líkur eru á að þeir fái krabbamein í blöðruhálskirtli. Samkvæmt höfundi rannsóknarinnar ættu karlar á tvítugsaldri líklega að hafa sáðlát einu sinni á dag. Svipuð rannsókn sem gerð var ári síðar af Krabbameinsstofnun ríkisins sýndi að karlar sem sáðlátust að minnsta kosti fimm sinnum í viku, hvort sem þeir voru í kynlífi eða sjálfsfróun, voru ólíklegri til að fá krabbamein í blöðruhálskirtli. „Fullyrðingin lífeðlisfræðileg,“ sagði Goldstein okkur, „er sú að ef þú tæmir tankinn af og til, þá er það hollara en að halda í efnið í tankinum.“

Kynlíf dregur úr hættu á brjóstakrabbameini

Konur geta lent í þessu kynlífi sem fyrirbyggjandi umönnun líka. Samkvæmt Goldstein sýna rannsóknir að „konur sem hafa samfarir í leggöngum hafa oft minni áhættu á brjóstakrabbameini en þær sem ekki gera það.“ Goldstein bætti við að það væri „frekar áhugavert og spennandi og þarf að rannsaka meira.“

Kynlíf eykur sjálfsálit og bætir skap

Sálfræðilegur ávinningur af heilbrigðu kynlífi er margur. Tilfinningin um að ganga um á ský níu eftir kynlíf varir lengur en þú heldur. Samkvæmt Goldstein leiðir heilbrigð kynlíf til langs tíma ánægju með andlega heilsu og eykur getu þína til að eiga heiðarlega og náinn samskipti. Fólk sem er kynferðislega virkt er ólíklegt að það sé ofsýki. Þetta er persónueinkenni sem einkennist af vanhæfni til að tjá eða skilja tilfinningar.

Kynlíf kemur í veg fyrir vansköpun

Blóðþrýstingslækkun er ástand þar sem blóðþrýstingur hækkar og veldur öðrum truflunum á líffærum. Það er algengt eftir 20 vikna meðgöngu en getur stundum komið fram fyrr á meðgöngu eða jafnvel eftir fæðingu. Fjöldi rannsókna hefur sýnt að ef kona hefur fengið næga útsetningu fyrir sæði félaga síns fyrir getnað, þá er hún verulega ólíklegri til að fá lungnabólgu. Rannsóknir sem hollenskir ​​líffræðingar gerðu árið 2000 staðfestu að konur sem stunda reglulega munnmök - sérstaklega þær sem gleypa sæði félaga síns - eru í mun minni hættu á blóðflæðislyfjum.

Kynlíf bætir lyktarskynið

Vísindamenn vissu lengi að hormónið prolaktín bylst bæði hjá körlum og konum eftir fullnægingu. Árið 2003 gerði teymi kanadískra vísindamanna próf á músum. Þeir uppgötvuðu að prólaktín veldur því að stofnfrumur í heila þróa nýjar taugafrumur í lyktarperu heilans - lyktarmiðstöð þess. Dr. Samuel Weiss, einn vísindamannanna, sagðist hafa grun um að hækkun á prólaktínmagni eftir kynlíf hjálpi „að mynda minningar sem eru hluti af hegðun hegðunar.“

Kynlíf eykur stjórn á þvagblöðru

Grindarholið sem tók þátt í kynlífi æfir Kegel vöðvana. Þetta eru sama vöðvasettið sem stjórnar þvagflæði. Svo mikið af kynlífi núna gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir að þvagleki byrjar síðar.