Vika tvö: Hvað gerir þú þegar veikindi koma þér niður?

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég er búinn með viku eina af hálfmaraþonþjálfun minni og mér líður svo vel núna (sem og sterkur, valdeflandi og innblásinn til að koma hlaupinu aftur á réttan kjöl)! Jafnvel þó ég skrái mig fúslega í þessa keppni, og venjulega sem ákvarðanir í augnablikinu, þá er ég ekki alltaf viss um hvað vegurinn að keppnisdeginum mun hafa í för með sér. Í fyrra, um það bil hálfa leið með þríþrautarþjálfunina mína, tók ég skref til baka og hugsaði: í hverju fékk ég mig? Kannski hefði ég átt að byrja með sprettvegalengd eða eitthvað ekki eins öfgakennt. En síðan ég hef náð þeirri keppni veit ég að ég get allt sem ég legg líkama minn að reyna.

Svo er vika eitt af hálfmaraþonæfingunum mínum búin og ég er í miðri viku tvö en ekki án smá baráttu. Ég vaknaði á sunnudagsmorgun tilbúinn til að hitta hlaupafélaga mína í Central Park fyrir 6 mílara maraþonæfingar okkar, laugardagur og sunnudagur eru alltaf dagar þínir lengri vegalengdir; í vikunni eru hlaupin þín ekki lengri en fimm mílur. Leyfðu mér að útskýra hvernig hugur minn virkar, þegar ég skuldbinda mig til eitthvað, eins og maraþon eða nýtt verkefni í vinnunni, þá geri ég ekki bara það sem ég ætlast til, ég reyni að fara umfram það, stundum er ég svolítið af fullkomnunarfræðingi-þannig að ef ég er að æfa og ég þarf að vera snemma á fætur til að hlaupa, sleppi ég því að fara út og gefst upp á sælgæti, áfengi eða að vaka seint; allt sem getur hamlað því að vera það besta sem ég get verið. En ég vaknaði á sunnudaginn var með eymsli, stíflaðan og meiri hálsbólgu - fyrstu merki um að ég sé kannski að koma með eitthvað. Ég valdi að sofa inn og sleppa því að hlaupa snemma morguns og gera það seinna um daginn á eigin spýtur.

Þegar klukkan var að nálgast 20:00 var ég enn ekki búinn að keyra 6 mílur. Ég veit aldrei hvað er best að gera þegar ég veit að ég þarf að æfa en mér finnst bara ekki 100%-sumir segja að vinna úr því og koma hjartanu í gang fyrir smá auka orku, og stundum virkar það. Hins vegar geta aðrir sagt að hlusta á líkama þinn, taka daginn frá og sækja næsta morgun. Ég geri venjulega hvort tveggja, allt eftir því hversu veik ég er. En ég í alvöru langaði að klára viku eina af þjálfun minni og byrja á hægri fæti með þessari nýju áskorun (13 mílur verða miklu erfiðari en ég bjóst við-ég hef verið vindinn eftir aðeins 4!).

Ég mundi eftir einhverju sem lesandi sagði mér einu sinni (kona í einni af velgengnisögunum okkar): að ef þú tileinkar þér aðeins fimm eða tíu mínútur til að æfa, og þú ert enn ekki í því, taktu daginn frá og fáðu hvíldu líkama þinn (og huga) þarfir. Sem sagt, ég fór í ræktina til að prófa þessa hugsun og eftir tvær mílur fannst mér ég vera sterkur og tilbúinn að gera mínar sex mílur. Mér líður enn ekki vel í dag, en ég ætla að halda áfram með þessa þula - prófaðu það og ef ég get ekki haldið áfram, þá reyndi ég að minnsta kosti!

Hvað gerirðu ef þér líður ekki vel en þú veist að þú þarft að æfa fyrir keppni?

Umsögn fyrir