Hvað þýðir það raunverulega að hafa persónuleika af gerð A

Efni.

• Hver eru nokkur einkenni persónutegundar A?
• Hvernig er það frábrugðið persónuleika af gerð B?
• Hverjir eru kostir og gallar þess að hafa persónuleika af gerð A?
• Kostir
• Gallar
• Ráð til að lifa vel með persónuleika af gerð A

Hægt er að flokka persónuleika á ýmsa vegu. Kannski hefur þú tekið próf byggt á einni af þessum aðferðum, svo sem Myers-Briggs gerð vísir eða stóru fimm birgðirnar.

Skipting persónuleika í gerð A og gerð B er ein aðferð til að lýsa mismunandi persónuleika, þó að hægt sé að líta á þessa flokkun sem meira litróf, með A og B á hvorum enda. Það er algengt að hafa blöndu af eiginleikum af gerð A og tegund B.

Almennt séð er fólk með persónuleika af gerðinni A oft einkennist af því að vera:

• ekinn
• vinnusamur
• staðráðinn í að ná árangri

Þeir eru oft fljótir og afgerandi, með tilhneigingu til fjölverkavinnu. Þeir geta einnig fundið fyrir miklu álagi. Þetta varð til þess að vísindamenn á fimmta og sjötta áratug síðustu aldar bentu til þess að fólk með A-persónuleika væri með hjartasjúkdóma, þó að það hafi síðar verið dregið úr.

Hver eru nokkur einkenni persónutegundar A?

Það er ekki ákveðin skilgreining á því hvað það þýðir að hafa persónuleika af gerð A og einkenni geta verið mismunandi frá einstaklingi til manns.

Almennt, ef þú ert með tegund A persónuleika, getur þú:

• hafa tilhneigingu til að fjölverkavinna
• vera samkeppnisfær
• hafa mikinn metnað
• vera mjög skipulagður
• mislíkar að sóa tíma
• finnur fyrir óþolinmæði eða ertingu þegar seinkun er á henni
• eyða miklum tíma þínum í að einbeita þér að vinnu
• vertu mjög einbeittur að markmiðum þínum
• vera líklegri til að upplifa streitu þegar frammi fyrir töfum eða öðrum áskorunum sem hafa áhrif á árangur

Að hafa persónuleika af gerð A þýðir oft að þér finnst tíminn þinn mjög dýrmætur. Fólk gæti lýst þér sem áhugasömum, óþolinmóðum eða báðum. Hugsanir þínar og innri ferlar beinast líklega að áþreifanlegum hugmyndum og strax verkefnunum sem eru til staðar.

Bráðskynjun í kringum vinnuna getur orðið til þess að þú reynir að takast á við marga hluti í einu, oft án hlés. Þú gætir líka haft tilhneigingu til að gagnrýna sjálfan þig, sérstaklega ef þú þurftir að láta eitthvað ógert eða finnst að þú hafir ekki unnið gott starf.

Hvernig er það frábrugðið persónuleika af gerð B?

Persónuleiki af gerð B er hliðstæða persónuleika af gerð A. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessar tegundir endurspegla meira litróf. Flestir falla einhvers staðar á milli þessara tveggja öfga.

Fólk með tegund B persónuleika hefur tilhneigingu til að vera meira afslappaður. Aðrir gætu lýst fólki með þennan persónuleika sem afslappaðan eða léttlynda.

Ef þú ert með tegund B persónuleika gætirðu:

• eyða miklum tíma í skapandi iðju eða heimspekilega hugsun
• líður ekki eins hratt þegar þú klárar verkefni eða verkefni fyrir vinnu eða skóla
• ekki vera stressuð þegar þú kemst ekki að öllu á verkefnalistanum þínum

Að hafa persónuleika af gerð B þýðir ekki að þú finnir aldrei fyrir stressi. En þú getur það þegar þú uppfyllir ekki markmið þín í samanburði við fólk með persónuleika A. Þú getur líka átt auðveldara með að stjórna streitu.

Hverjir eru kostir og gallar þess að hafa persónuleika af gerð A?

Persónuleiki er hluti af því sem gerir þig að þeim sem þú ert. Það er enginn „góður“ eða „slæmur“ persónuleiki. Að hafa persónuleika af gerð A kemur með sína eigin kosti og galla.

Kostir

Hegðunarmynstur A getur verið gagnlegt, sérstaklega í vinnunni. Ef þú ert bein og ákveðin með mikla löngun og getu til að ná markmiðum þínum, mun þér líklega ganga vel í leiðtogahlutverkum.

Ef þú stendur frammi fyrir áskorun gætirðu frekar viljað grípa til skjótra aðgerða í stað þess að ræða í nokkrar klukkustundir. Þú gætir líka átt auðveldara með að sækja fram þegar aðstæður verða erfiðar. Þessir eiginleikar geta verið mjög dýrmætir bæði í vinnunni og heima.

Gallar

Hegðun af gerð A er stundum tengd streitu. Það kann að finnast eðlilegt að fokka saman nokkrum verkefnum í einu, en þetta getur haft í för með sér streitu, jafnvel þó að þú viljir hafa mikið í gangi í einu.

Aðrir tegundir A, svo sem tilhneigingin til að halda áfram að vinna þar til allt er gert, eykur aðeins á þetta álag.

Þó að streita sé stundum gagnlegt til að ýta þér í gegnum erfiðar aðstæður getur það haft áhrif á líkamlega og tilfinningalega heilsu þína ef ekki er hakað við það.

Þú gætir líka haft meiri tilhneigingu til að hafa stutt skap. Ef einhver eða eitthvað hægir á þér gætirðu brugðist við með óþolinmæði, pirringi eða andúð. Þetta getur leitt til vandræða í persónulegum og faglegum samböndum þínum.

Ráð til að lifa vel með persónuleika af gerð A

Mundu að það er ekki gott eða slæmt að hafa persónuleika af gerð A. Ef þú heldur að þú hafir tegund A persónuleika þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að reyna að breyta honum.

Hins vegar, ef þú glímir við mikið magn af streitu, getur verið gagnlegt að þróa nokkrar streitustjórnunartækni, sérstaklega ef þú hefur tilhneigingu til að bregðast við streituvöldum með reiði, ertingu eða andúð.

Til að takast á við streitu skaltu íhuga að prófa nokkrar af eftirfarandi ráðum:

• Finndu kveikjurnar þínar. Allir hafa mismunandi streituvakt. Einfaldlega að bera kennsl á þau áður en þau verða vandamál getur hjálpað þér að finna leiðir til að komast í kringum þau eða lágmarka útsetningu þína fyrir þeim.
• Taktu hlé. Jafnvel þó að það sé ekki hægt að forðast streituvaldandi aðstæður geturðu gefið þér að minnsta kosti 15 mínútur til að anda, talað við vin þinn eða notið tebolla eða kaffisopa. Að gefa þér tíma til að safna þér getur hjálpað þér að takast á við áskorun með meiri jákvæðni.
• Gefðu þér tíma fyrir hreyfingu. Að taka 15 eða 20 mínútur á hverjum degi fyrir hreyfingu sem hækkar hjartsláttartíðni getur hjálpað til við að draga úr streitu og bæta skap þitt. Að ganga eða hjóla í vinnuna í stað þess að keyra getur hjálpað þér að forðast umferðarstundarumferð og byrjað daginn með aukinni orku.
• Æfðu sjálfsþjónustu. Það er mikilvægt að passa sig, sérstaklega þegar þú ert stressaður. Sjálfsþjónusta getur falist í því að borða næringarríkan mat, vera virkur og fá nægan svefn, svo og að taka tíma til að njóta áhugamála, vera einn og slaka á.
• Lærðu nýja slökunartækni. Hugleiðsla, andardráttur, jóga og aðrar svipaðar athafnir geta lækkað hjartsláttartíðni og blóðþrýsting, minnkað streituhormóna og hjálpað þér að vera rólegri.
• Talaðu við meðferðaraðila. Ef það er erfitt að takast á við streitu á eigin spýtur getur þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður hjálpað þér að bera kennsl á streitu og styðja þig við að læra hvernig á að takast á við þær.