Hvað er malurt og hvernig er það notað?

Efni.

• Efnasambönd og efnafræðilegir eiginleikar
• Hagur og notkun malurt
• Getur dregið úr verkjum
• Getur barist gegn sníkjudýrum
• Er með andoxunarefni eiginleika
• Getur barist gegn bólgu
• Upplýsingar um skömmtun og öryggi
• Varúðarráðstafanir og hugsanlegar aukaverkanir
• Malurt samsetningar
• Aðalatriðið

Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.

Malurt (Artemisia absinthium) er jurt sem er metin fyrir sérstaka ilm, kryddjurtarbragð og meinta heilsufarslegan ávinning (1).

Þótt það sé upprunalegt í Evrópu vex það auðveldlega um ýmis loftslag, þar á meðal hluta Asíu, Afríku, Suður Ameríku og Bandaríkjunum.

Það hefur flauel-hvít eða græn-silfur stilkur, gulgræn lauf og ljósaperur blóm sem eru skær eða fölgul. Allir hlutar plöntunnar hafa verið notaðir í hefðbundnum lækningaaðferðum í hundruð ára (1).

Það fékk alræmd við notkun þess í absintu, frönskum líkjör sem var í uppáhaldi hjá mörgum listamönnum á 19. öld, þar á meðal hollenski málaranum Vincent Van Gogh - og því er haldið fram að hann hafi valdið fjölmörgum slæmum áhrifum (2).

Lengi talinn ofskynjaður og hugsanlegt eitur var malurt bannað í Bandaríkjunum í næstum heila öld, frá 1912 til 2007. Það er nú löglega fáanlegt í Bandaríkjunum (2, 3).

Þessi grein veitir nákvæma skoðun á malurt, þar sem farið er yfir ávinning og notkun þess, upplýsingar um skammta og hugsanlega galla.

Efnasambönd og efnafræðilegir eiginleikar

Malurt er venjulega tekið sem útdráttur eða te. Olía þess er gerð úr stilkur og laufum plöntunnar en útdráttur eða veig getur notað alla plöntuna (4).

Þessar lyfjaform skortir kaloríur, vítamín eða steinefni en innihalda fjölmörg plöntusambönd, það þekktasta er thujone (4, 5, 6, 7).

Þetta efnasamband er til í tvenns konar formum - alfa- og beta-tújóni, sem eru mismunandi á sameindastigi. Þrátt fyrir að þessi munur sé lítill, þá eru þeir þýðingarmiklir vegna þess að alfa-tújóna er talinn eitruðari. Það er einnig aðal virka efnið í malurt (4).

Talið er að Thujone vekji heila þinn með því að hindra gamma aminobutyric acid (GABA), taugaboðefni sem hefur róandi áhrif á miðtaugakerfið.

Þrátt fyrir að þetta efnasamband geti haft ýmsa kosti, þá er eitur af neyslu á týjóni eitrað og það hefur verið tengt flogum og jafnvel dauða (4).

Áberandi plöntusambandi Wormwood er thujone, sem hefur nokkra kosti en getur verið eitrað umfram.

Hagur og notkun malurt

Til viðbótar við notkun þess í absinti og öðrum anda, hefur malurt mörg forrit í lyfjum sem ekki eru vestræn, svo sem hefðbundin kínversk læknisfræði.

Þrátt fyrir orðspor absintar fyrir að valda ofskynjanir, svefnleysi og krampa er malurt ekki talið ofskynjunarefni (8).

Þrátt fyrir að mikið áfengi drykkjarins og innihald thujone geti haft smávægilegt hlutverk í þessum áhrifum hefur þetta ekki verið staðfest með formlegum rannsóknum. Þannig eru söguleg tengsl þess við þessar andlegu og líkamlegu aðstæður ekki vel skilin (8).

Getur dregið úr verkjum

Malurt hefur lengi verið leitað vegna verkjalyfja og bólgueyðandi eiginleika (4, 9, 10).

Til dæmis getur þessi jurt hjálpað til við að létta slitgigt, sársaukafullt ástand sem stafar af liðbólgu.

Í 4 vikna rannsókn á 90 fullorðnum með slitgigt í hné hjálpaði 3% daglega smyrsl á húðsmíði 3 sinnum á dag til að bæta bæði sársaukastig og líkamlega virkni. Að sama skapi dró það ekki úr stífni (10).

Þess má geta að plöntunni sjálfri ætti aldrei að bera beint á húðina, þar sem efnasambönd hennar eru of einbeitt og geta valdið sársaukafullum bruna (11).

Eins og er eru ekki nægar rannsóknir til að ákvarða hvort te eða útdráttur af malurt dregur einnig úr sársauka.

Getur barist gegn sníkjudýrum

Malurt hefur verið notað til að meðhöndla þarma orma eins langt aftur og Egyptaland til forna. Þessi sníkjudýrasiglingareign er rakin til thujone (4, 7).

En sönnunargögnin fyrir þessari sérstöku umsókn eru að mestu leyti óstaðfest.

Sérstaklega benda dýrarannsóknir og tilraunaglasrannsóknir á að jurtin gæti barist gegn bandormum og öðrum sníkjudýrum - þó þessi rannsókn gæti ekki átt við menn (12, 13).

Þannig eru ítarlegri rannsóknir nauðsynlegar.

Er með andoxunarefni eiginleika

Að auki thujone er annað athyglisvert malurt efnasamband chamazulene. Það virkar sem andoxunarefni og er mest einbeitt í ilmkjarnaolíum á forblómstrandi stigi plöntunnar (14).

Andoxunarefni eins og chamazulene geta unnið gegn oxunarálagi í líkama þínum sem tengist krabbameini, hjartasjúkdómum, Alzheimer og öðrum kvillum (14, 15, 16, 17).

Engu að síður þarf meiri rannsóknir á eiginleikum þessa efnasambands.

Getur barist gegn bólgu

Artemisinin, annað plöntusamband sem finnst í malurt, getur hjálpað til við að berjast gegn bólgu í líkama þínum. Langvarandi bólga tengist nokkrum langvinnum sjúkdómum (18).

Talið er að Artemisinin hamli cýtókínum, sem eru prótein seytt af ónæmiskerfinu sem stuðla að bólgu (18).

Rannsóknir benda til þess að malurt geti hjálpað til við að létta Crohns sjúkdóm, sem einkennist af bólgu í slímhúð meltingarvegsins. Einkenni þess geta verið niðurgangur, þreyta, magakrampar og önnur meltingartruflanir.

Í einni rannsókn á 40 fullorðnum með þetta ástand höfðu þeir sem tóku 500 mg malurtbætiefni þrisvar á dag færri einkenni og minni þörf fyrir stera eftir 8 vikur, samanborið við þá sem fengu lyfleysuhóp (19, 20).

Hafðu í huga að frekari rannsókna er þörf.

Malurt hefur verið tengt mörgum ávinningi, svo sem að draga úr sársauka og bólgu og berjast gegn oxunarálagi og sníkjudýrum. Hins vegar eru fleiri vísindarannsóknir nauðsynlegar.

Upplýsingar um skömmtun og öryggi

Vegna skorts á rannsóknum eru engar sérstakar leiðbeiningar um skammta fyrir malurt.

Á sama tíma hafa ýmsar ríkisstofnanir sett takmarkanir á malurtafurðir þar sem efnasambönd þess geta valdið eituráhrifum.

Til dæmis takmarkar Evrópusambandið (ESB) matvæli unnin með malurt við 0,23 mg af tújóni á hvert pund (0,5 mg / kg) en þröskuldurinn fyrir áfenga drykki eins og absint er 16 mg á hvert pund (35 mg / kg) (3, 21).

Í Bandaríkjunum takmarkar Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) allar söluvörur sem innihalda thujone að 10 hlutum á milljón (ppm) eða minna. Þessi upphæð er talin hverfandi og því örugg fyrir flesta íbúa (3, 21, 22).

Hafðu í huga að malurtte og útdrætti er ekki stjórnað af FDA. Þannig falla þeir ekki undir þessar reglugerðir og hafa umtalsvert meira efni.

Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að taka mikið er best að tala við lækninn.

Varúðarráðstafanir og hugsanlegar aukaverkanir

Veikir íbúar og fólk með ákveðnar aðstæður gæti viljað forðast malurt. Þessar aðstæður fela í sér:

• Meðganga. Þú ættir ekki að taka malurt ef þú ert barnshafandi, þar sem það getur valdið fósturláti (23).
• Brjóstagjöf og barnæska. Konur sem eru með barn á brjósti og börn ættu að forðast þessa jurt vegna skorts á öryggisupplýsingum.
• Flogaveiki. Thujone örvar heilann og hefur verið vitað að hann veldur krömpum. Malurt getur einnig dregið úr virkni algengra lyfja gegn flogum, svo sem gabapentini og prímidóni (4, 24).
• Hjartasjúkdóma. Ef þessi jurt er notuð með warfarini við hjartasjúkdómum getur það valdið blæðingum í þörmum (25).
• Nýrnavandamál. Malurt er eitrað fyrir nýru og getur aukið hættu á nýrnabilun (26, 27).
• Ákveðin ofnæmi. Ef þú ert með ofnæmi fyrir meðlimum Asteraceae fjölskyldu, svo sem ragweed og marigolds, þú gætir líka brugðist við malurt, sem er í sömu grasafjölskyldu (1).

Stórir skammtar af malurt geta valdið meltingarfærum, nýrnabilun, ógleði, uppköstum og flogum. Hins vegar er ólíklegt að þú upplifir þessar aukaverkanir ef þú tekur það í litlum skömmtum, svo sem þeim sem finnast í te (26, 27).

Mjög mikið magn af þessari jurt og öðrum afurðum sem innihalda thujone geta verið banvæn, þó banvænni skammtur þess hjá mönnum hafi ekki verið staðfestur (28).

Ennfremur getur það valdið bruna ef það er borið beint á húðina. Ef þú notar það staðbundið skaltu gæta þess að nota það aðeins sem smyrsli eða áburð (29).

Að lokum, ættir þú ekki að taka neitt form af malurt reglulega í rúmar 4 vikur. Þessi lengd er talin til langs tíma og langtímaöryggi og aukaverkanir jurtarinnar eru óþekkt.

Þú ættir að forðast malurt ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti eða tekur ákveðin lyf. Að auki ætti fólk með flogaveiki og nýrnavandamál ekki að taka það. Langtímaöryggi þess er ekki þekkt.

Malurt samsetningar

Malurt stilkur, lauf og blóm eru venjulega þurrkuð til að brugga í te. Auk þess er jurtin stundum að finna í fæðubótarefni og jurtablöndur.

Til notkunar á húðina er það dregið út í ilmkjarnaolíu og þynnt í húðkrem eða smyrsl.

Þú getur keypt þurrkað malurt - svo og hylki, útdrætti og veig úr því - á netinu.

Hafðu í huga að þessar vörur eru ekki stjórnaðar af FDA, svo þú ættir að leita að staðfestingu þriðja aðila á merkimiðanum. Þetta þýðir að viðbótin hefur verið prófuð og er laus við aðskotaefni og falin efni.

Traustar rannsóknarstofur eru NSF International, ConsumerLab.com og USP.

Þú gætir líka keypt plöntuna eða fræ hennar til að vaxa í garðinum þínum.

Malurt er fáanlegt í ýmsum gerðum, svo sem jurtate, veig, þykkni, smyrsli og krem.

Aðalatriðið

Malurt er bitur jurt sem er þekkt fyrir að vera innihaldsefni í absint.

Þó að það sé ekki ofskynjað getur plöntusambandið thujone verið eitrað og jafnvel banvænt í miklu magni.

Að sama skapi getur malurt veitt fjölmarga kosti þegar það er tekið í hófi. Má þar nefna að berjast gegn bólgu og sníkjudýrum, svo og að létta sársauka.

Fólk sem hefur flogaveiki eða er barnshafandi, með barn á brjósti eða tekur ákveðin lyf ætti að forðast malurt.

Eins og á við um öll viðbót, ættir þú að ræða við lækninn áður en þú notar malurt, sérstaklega vegna þess að langtímaáhrif þess og sértækar leiðbeiningar um skammta eru ekki þekkt.