Það sem Jenna Elfman borðar (næstum) á hverjum degi

Efni.

• Umsögn fyrir

Jenna Elfman er kominn aftur og betri en nokkru sinni fyrr. Við þekkjum hana öll (og elskum!) Hana úr snilldar gamanmyndinni Dharma og Greg, en núna, 10 árum síðar, er ljóshærða fegurðin í aðalhlutverki í nýju sérkennilegu hlutverki í nýjustu grínþætti NBC, 1600 penni. Og við verðum að viðurkenna að ekki aðeins er gamandrottningin frábær fyndin, hún er líka ótrúlega falleg-að innan og utan. Svo mikið var, við dauðum dauðlangt að vita leyndarmál hennar! Við skoruðum einn á einn með hinni hæfileikaríku 41 árs leikkonu til að tala um æfingu hennar, mataræði og bestu ráðin fyrir hressandi líkama!

MYND: Þér tekst alltaf að líta svo ótrúlega út! Í fyrsta lagi, hvað gerir þú fyrir æfingu?

Jenna Elfman (JE): Þakka þér fyrir!! Fyrir æfingar geng ég, klíf stiga, geng, dansa og geri nokkrar styrktaræfingar og lyfti lóðum. En í raun, allt þetta gerist aðeins þegar ég get gefið mér tíma á daginn án þess að falla frá því að vera þreyttur frá því að vinna og foreldra ungu strákanna minna. En hér er smá bragð þegar ég hef takmarkaðan tíma: Ég geymi tvær 10 punda lóðir á baðherberginu mínu og á hverjum degi lyfti ég hratt á morgnana eða þegar ég er að búa mig undir rúmið. Einnig geri ég lungun meðan ég bursta tennurnar og þá reyni ég að ýta 10 til 15 armbeygjum fyrir svefn. Ef þú ert í samræmi við þessa flýtileið, þá er það ótrúlegur árangur sem þú getur náð!

MYND: Tölum um mataræði! Hvað er hollt fyrir þig að borða í morgunmat og hvers vegna?

JE: Ég drekk eiginlega bara vatn allan morguninn (með ferskum sítrónusafa ef hann er fáanlegur) til um klukkan 9:30, sem mér hefur fundist virka mjög vel fyrir mig-það er kannski ekki það besta fyrir aðra. Síðan klukkan 9:30 mun ég fá mér stóra skeið af hnetusmjöri. Um klukkustund síðar held ég áfram að borða snarl eins og lítinn skammt af haframjöli eða ferskt grænmeti, síðan hádegismat, snarl og kvöldmat þegar líður á daginn.

MYND: Þegar kemur að hollum snarli, hverjar eru nokkrar af þínum uppáhalds og hvers vegna?

JE: Til að snarl, ég borða epli eða nokkur ber; Ég borða hirsi eða bókhveiti hrísgrjónakökur; Ég reyni að borða ekki mjólkurvörur, svo jógúrtatriðið er í raun ekki að gerast hjá mér mjög oft, en ég borða stundum kókosjógúrt. Ég hef gaman af graskerfræjum, hnetum og möndlum, fersku grænmeti, ferskum grænmetissafa o.s.frv. Ég hef líka gaman af kalkúnakjöti! Stundum er skál af hrísgrjónum frábært snarl fyrir mig líka.

MYND: Hvað gerirðu venjulega í hádeginu?

JE: Jæja, með brjálæðislegu, ófyrirsjáanlegu áætluninni minni, þá gildir „venjulega“ í raun ekki! En ég borða oft afbrigði af salat- eða súpuþema. Ég reyni alltaf að vera í burtu frá mjög fáguðum matvælum og halda mig við lífrænt heilkorn, ávexti, grænmeti osfrv. Ekki alltaf auðvelt-alls ekki. En ég reyni.

MYND: Einhver ráð um hvernig þér tekst að borða hollt þrátt fyrir annasama dagskrá og alltaf að vera á ferðinni?

JE: Mér líkar hreinlega ekki við hvernig mér líður ef ég borða risastóra, fitandi, tómt kaloría máltíð. Það sogar orkuna úr mér og ég þarf alla eyri af orku sem ég get fengið! Þannig að ef valmöguleikarnir eru takmarkaðir reyni ég bara að velja hollasta valið sem völ er á. Ef það þýðir að borða jógúrt eða einhver handahófsamloku með morgunmat, þá er það svo. Ég mun venjulega bara taka brauðið af morgunmatssamlokunni þó. Brauð og ég erum í raun ekki vinir.

MYND: Hverjir eru uppáhalds hollir kvöldmaturnir þínir og hvers vegna?

JE: Kvöldmaturinn er í raun sá erfiðasti fyrir mig því ég er með börnunum mínum. Því miður geta þeir verið fínir etur, þannig að mataval þeirra er ekki það sama og mitt og megnið af kvöldinu mínu fer í að passa kvöldið sitt, leik, kvöldmat, leik, bað, rúm! Þegar ég geri mér grein fyrir því að ég er svangur hef ég venjulega bara tíma fyrir hrærð hrísgrjón eða hirsi með hunangi og möndlumjólk rétt fyrir svefninn! Nema ég verði heppin og maðurinn minn hafi fengið sushi heim!

MYND: Hver er uppáhalds guilty pleasure maturinn eða drykkurinn þinn og hversu oft lætur þú þig splæsa í það?

JE: Ég elska virkilega pizzu. ELSKA það mjög. En það er ekki mesti kosturinn þegar reynt er að halda mynd minni og orku uppi. Hins vegar hef ég fundið nokkra pizzustað í hverfinu mínu sem búa til glútenlausa pizzu með vegan osti. Ég veit að þetta kann að hljóma algjörlega óaðlaðandi fyrir flesta, en ég elska það í raun og get borðað heila pizzu sjálfur!

MYND: Sem kona með svo mikla líkamsbyggingu, hver eru bestu ráðin um líkamsrækt og mataræði fyrir lesendur okkar?

JE: Ég reyni að sofa nóg. Það er í raun ekki auðvelt, en það er mjög, mjög mikilvægt. Í hreinskilni sagt, taktu þér einn dag í viku og vertu virkilega eigingjarn - gerðu allt sem þú þarft að gera til að leyfa þér að ná tapaðum svefni.

Hvað mataræðið varðar, bara ekki borða það borðbrauð! Sestu á höndunum ef þú þarft. Ekki gera það! Ég drekk nóg af vatni sem er mikilvægt. Ég er reyndar alltaf með 32 únsu vatnsflösku með mér og reyni að drekka tvær slíkar á dag. Ekki létt. En ef ég hef það með mér þá get ég venjulega gert það. Og ég sopa að því, ég tísta því ekki.

Ég tek fjölvítamín, auka C-vítamín, kalsíum, magnesíum. Einnig tek ég auka D-vítamín-mjög mikilvægt. Og auðvitað, góðu olíurnar mínar-EFA osfrv. Allt þetta hefur læknirinn minn gefið mér.

Æfing: Farðu bara út og labba. Á meðan ég er úti og á daginn, ef það er val á milli þess að taka lyftuna/rúllustigann eða stigann, þá alltaf taktu stigann!

MYND: Við erum svo spennt fyrir 1600 krónur! Hverju ættu lesendur okkar að búast við að sjá með persónu þinni?

JE: Ofurklár, vel hugsuð, afrekskvísa sem er ekki sú tignarlegasta að vera stjúpmóðir krakkanna fjögurra.

Kærar þakkir til Jenna Elfman fyrir hvetjandi viðtal! Endilega kíkið á 1600 krónur á NBC fimmtudögum klukkan 9: 30/8: 30c.

Umsögn fyrir