Sólarvörn: Skiptir SPF máli og hvaða ætti ég að velja?

Efni.

• Yfirlit
• Skiptir SPF máli?
• Þarf ég enn háan SPF ef ég er með dökka húð?
• Sólarvörn fyrir börn og smábörn
• Hefur SPF áhrif á hversu lengi sólarvörn verndar húðina?
• Að velja sólarvörn
• Vatnshelt sólarvörn
• Úða sólarvörn
• Vítt svið
• Allt náttúruleg sólarvörn
• Lágt miðað við hátt SPF
• Geturðu fengið sólbrúnan á meðan þú ert með sólarvörn?
• Taka í burtu

Yfirlit

Ef þú eyðir einhverjum tíma úti, er líklegt að þú hafir heyrt viðvörun eða tvær um hversu mikilvægt það er að vera með sólarvörn.

Þó að vera með sólarvörn er betra en að vera ekki með neitt, ef þú hefur val, þá er best að velja sólarvörn með breiðvirku UV-vörn að minnsta kosti SPF 30. Þessar ráðleggingar eiga við um fólk af öllum húðlitum. Helst að þú ættir einnig að nota sólarvörn á húðina 30 mínútur áður en þú ferð út í sólina.

Lestu áfram til að læra meira um SPF og hvernig á að vernda húðina þína í sólinni.

Skiptir SPF máli?

SPF er stutt í sólarvarnarstuðul. Í sólarvörn hjálpar SPF til að hindra húðina gegn geislun sólarinnar.

Sólin gefur frá sér tvenns konar geislun: UVA og UVB geislum. UVA geislar stuðla að merkjum öldrunar í húðinni, eins og hrukkum og lafandi. UVB geislar eru krabbameinsvaldandi og bera oft ábyrgð á sólbruna. UVA geislar gera einnig UVB geislum viðbragðsmeiri, svo sameinaðir geta tveir verið banvænir.

Þú ert fyrir skaðlegum geislum frá sólinni nánast hvenær sem þú ert úti eða nálægt sólargeisli. Sú geislun hefur áhrif á húðina, jafnvel þó að þú sért ekki fyrir bruna.

SPF virkar með því að víkka náttúrulega varnir húðarinnar gegn geislum sólarinnar. Sem dæmi má nefna að SPF 15 veitir um það bil 15 sinnum meiri vörn en bara venjulega húð þín án sólarvörn. SPF af 50 myndi þá veita 50 sinnum meiri vernd en húð án sólarvörn. Að velja breiðvirkt sólarvörn þýðir að það er tegund af sólarvörn sem mun loka fyrir bæði UVA og UVB geislum.

Þarf ég enn háan SPF ef ég er með dökka húð?

Margir telja ranglega að einstaklingar með dekkri húð þurfi ekki sólarvörn, en ein rannsókn sýndi að tíðni banvæns húðkrabbameins var hærri hjá svörtum þátttakendum.

Sólarvörn fyrir börn og smábörn

Þú ættir að forðast að nota sólarvörn á börn yngri en 6 mánaða. Það þýðir ekki að þeir eigi ekki á hættu að verða fyrir tjóni af sólinni. Sólarvörn getur verið skaðleg hjá ungum börnum vegna þess að þau geta verið í meiri hættu á aukaverkunum af efnunum í sólarvörn. Best er að hafa börn yngri en 6 mánaða í skugga og klæða þau í hlífðarfatnað til að koma í veg fyrir sólarljós.

Þegar þú velur sólarvörn fyrir barnið þitt skaltu velja einn af að minnsta kosti SPF 30. Flestir sólarvörn eru SPF 50.Þú þarft ekki að nota sólarvörn sem er sértæk fyrir börn, en mikið af sólarvörn fyrir börn innihalda sérstök innihaldsefni til að koma í veg fyrir að viðkvæm húð barns brjótist út eða pirrist af sólarvörninni.

Hefur SPF áhrif á hversu lengi sólarvörn verndar húðina?

Sólarvörn varir að meðaltali í tvo tíma. Það þýðir að þú ættir að skipuleggja að sækja aftur á tveggja tíma fresti. Ef þú svitnar mikið, tekur eftir að húðin brennur eða eyðir tíma í vatninu, þá vilt þú nota aftur oftar.

Að velja sólarvörn

Til að vera lítið fyrir sólinni nægir rakakrem eða förðun með grunninn SPF 15 innbyggðan. Hins vegar, við aðrar aðstæður, viltu taka tillit til útiveru þinnar til að ákvarða hvers konar sólarvörn þú ættir að nota. Það eru til margar mismunandi gerðir af sólarvörn sem þú getur valið. Lestu meira um hvað þarf að hafa í huga þegar þú velur sólarvörn.

Vatnshelt sólarvörn

Vatnshelt sólarvörn getur veitt góða vernd fyrir vatnsstarfsemi, en það gæti ekki verið viðeigandi ef þú ert að spila íþrótt sem mun valda því að SPF dreypir sér í augun. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að engin sólarvörn er sannarlega vatnsheldur.

Úða sólarvörn

Þessi tegund af sólarvörn er mjög vinsæl, sérstaklega hjá foreldrum barna sem hlaupa og hlaupa. Hins vegar hefur úða sólarvörn orðið áhyggjuefni fyrir suma sérfræðinga sem mæla með því að foreldrar velji fyrst krem ​​með sólarvörn í stað þess að úða. Úða sólarvörn getur losað skaðleg efni sem barnið þitt getur andað inn.

Vítt svið

Breiðvirkt sólarvörn þýðir að sólarvörnin lokar gegn bæði UVA og UVB geislum. Það er frábær hugmynd að velja alltaf breiðstraums sólarvörn.

Allt náttúruleg sólarvörn

Neytendaskýrslur komust að því að flestar sólarvörn sem byggjast á steinefnum virka ekki eins vel og sólarvörn með efni fyrir virk efni. Sólarvörn sem merkt er sem „náttúruleg“ eru venjulega byggð á steinefnum. Ef þú ert að leita að náttúrulegri sólarvörn fann ein rannsókn að val á sólarvörn með grunni af ólífuolíu eða kókoshnetuolíu myndi hjálpa þér að veita sem mesta vernd. Bæði ólífuolía og kókosolía hafa náttúrulega SPF vernd í kringum SPF 8, þannig að sólarvörn sem nota þær sem grunn hafa góðan náttúrulegan SPF grunn.

Lágt miðað við hátt SPF

Neytendaskýrslur komust einnig að því að margar sólarvörn vinna ekki eins vel og auglýstar, svo vertu varkár þegar þú velur mjög lágt SPF. Það er ekki meiri vörn eftir SPF 50, en líkurnar eru á að flaska sem segir 50 sé í raun minni SPF. Ef þú ert í vafa, farðu með 50.

Geturðu fengið sólbrúnan á meðan þú ert með sólarvörn?

Þú getur samt fengið sólbrúnan meðan þú ert með sólarvörn. Það þarf stöðugt að nota sólarvörn og það er hægt að nudda það af, svitna eða þvo það burt ef þú eyðir miklum tíma í sundlauginni eða vatninu.

Taka í burtu

Notkun sólarvörn er mikilvæg leið til að draga úr neikvæðum aukaverkunum vegna skaðlegs UVA og UVB geislunar frá sólinni. Fullorðnir á öllum aldri og húðlitur ættu að nota að minnsta kosti 30 manns SPF við alla útiveru. Börn eldri en 6 mánaða ættu að nota krem ​​með sólarvörn sem er að minnsta kosti SPF 30. Að auki ættir þú ekki að treysta á bara sólarvörn sem leið til að forðast geislun sólarinnar. Hlífðarfatnaður og skuggi getur einnig verndað þig gegn sólinni.