Hvað á að gera (og ekki að gera) við fyrsta merki um flensu

Efni.

• Viðurkenna merki um flensu
• Hvað skal gera
• Hvað á ekki að gera
• Hvenær á að leita til læknis
• Þú ert talin mikil áhætta
• Þú ert með alvarleg einkenni
• Flensulík einkenni batna en versna síðan
• Aðalatriðið
• 5 ráð til að meðhöndla flensu hraðar

Örlítill kitl í hálsi, verkir í líkamanum og skyndilegur hiti gæti verið fyrstu einkenni þess að þú sért að koma niður með flensu.

Inflúensuveiran (eða flensa í stuttu máli) hefur áhrif á allt að 20 prósent íbúa Bandaríkjanna á ári hverju. Það er lykilatriði að þú þekkir einkennin snemma svo þú getir byrjað að sjá um sjálfan þig.

Það er sérstaklega mikilvægt fyrir ung börn, eldri fullorðna, barnshafandi konur eða fólk með aðstæður sem hafa áhrif á öndunar- eða ónæmiskerfi að leita fljótt til læknis.

Þessi ráð munu ekki aðeins hjálpa þér við að líða betur, heldur einnig til að koma í veg fyrir að þessi mjög smitandi vírus dreifist til annarra í samfélaginu.

Viðurkenna merki um flensu

Það er auðvelt að gera mistök við flensu við minniháttar kvef í fyrstu. Þó að flensan deili mörgum af einkennum við kvef, eru einkenni flensunnar yfirleitt alvarlegri og koma hraðar til skila.

Snemma merki um flensu eru:

• þreyta
• skyndilegur hiti (venjulega yfir 38 ° C [100 ° F])
• rispandi eða hálsbólga
• hósta
• kuldahrollur
• vöðva eða líkamsverkir
• nefrennsli

Hafðu í huga að hiti er algengur á fyrstu stigum flensunnar, en ekki allir sem eru með flensuna fá hita.

Hvað skal gera

Ef þú tekur eftir því að þú ert að finna merki um flensu skaltu fylgja þessum ráðum:

• Þvoðu hendurnar oft til að koma í veg fyrir útbreiðslu vírusins. Markaðu að u.þ.b. 20 sekúndur skúra með sápu og vatni áður en þú skolar.
• Hyljið hósta og hnerrar með handleggnum í stað handanna, eða beindu þeim í einnota vef. Flensan er mjög smitandi og dreifist auðveldlega út í loftið ef þú hósta eða hnerrar.
• Borðaðu heilsusamlega til að auka ónæmiskerfið. Þó að þú gætir misst matarlystina þegar þú ert veikur, að borða litlar máltíðir ríkar af ávöxtum og grænmeti mun það hjálpa þér að veita líkama þínum styrk sem hann þarf til að berjast gegn vírusnum.
• Drekka mikið af vökva, sérstaklega vatn, te og salta drykkir með salta. Forðist áfengi og koffein.
• Keyptu meginatriðin, svo sem vefjum, verkjalyfjum sem ekki eru í búslóð, decongestants, hósta bælandi lyfjum, uppáhalds teinu þínu og ferskum ávöxtum og grænmeti til að snarlast á meðan þú ert heima. Ef þér líður samt illa, gæti það verið góð hugmynd að biðja vinkonu eða ástvin um að versla fyrir þig.
• Vekjið vinnustaðinn þinn. Það getur verið erfitt að taka burt frá vinnu, en yfirmaður þinn mun meta það ef þú verður heima til að forðast að veikja vinnufélaga þinn.
• Vertu heima og hvíldu. Á endanum er besta meðferðin við flensunni að fá næga hvíld.

Hvað á ekki að gera

Forðastu að gera eitthvað af eftirfarandi við fyrstu merki um flensu:

• Ekki fara í vinnu eða skóla. Þú ert smitandi dag eða tvo áður en einkenni þín byrja og eru smitandi í allt að fimm til sjö daga eftir að þú byrjaðir að líða illa.
• Ekki hrista fólk í hönd eða knúsa það. Þú vilt ekki taka þátt í að dreifa vírusnum, svo forðastu að hafa samband við aðra eða deila mat og drykk.
• Ekki ýta á þig. Flensan er framsækin veikindi sem þýðir að einkenni þín versna áður en þau verða betri. Að svipta líkama þínum hvíld fyrstu dagana eftir að einkenni byrja geta lengt tímann sem það tekur þig að ná sér.
• Forðastu unnar matvæli og sykur, þar sem þessi matvæli gefa þér ekki mörg næringarefni.
• Reyndu að sleppa ekki máltíðum. Það er fínt að borða aðeins minna þegar þú ert með flensu, en líkami þinn þarf samt næringu og orku til að berjast við vírusinn. Súpa, jógúrt, ávextir, grænmeti, haframjöl og seyði eru allir frábærir kostir.
• Vertu ekki hætt við fjölmennum stöðum þar sem flensan er mjög smitandi.
• Verið varkár með ósannað náttúrulyf. Ef þú vilt prófa náttúrulyf, farðu varlega. Jurtir og fæðubótarefni eru ekki skoðuð af FDA hvað varðar gæði, umbúðir og öryggi. Gakktu úr skugga um að kaupa þau frá álitnum uppruna eða biðja lækninn um ráðleggingar.
• Ekki reykja. Flensan er öndunarfærasjúkdómur og reykingar munu pirra lungun og gera einkennin þín verri.

Hvenær á að leita til læknis

Þú gætir haldið að það sé óhætt að vera bara heima og hvíla þig ef þú ert kominn með flensuna. En það er góð hugmynd að leita til læknis ef þú fellur undir einhvern af þessum flokkum.

Þú ert talin mikil áhætta

Sumt fólk er í meiri hættu á að fá hættulega flensutengda fylgikvilla, svo sem lungnabólgu eða berkjubólgu. Samkvæmt leiðbeiningum frá smitsjúkdómafélaginu Ameríku (IDSA) eru meðal einstaklingar í áhættuhópi:

• fólk 65 ára og eldra
• börn 18 ára og yngri sem taka lyf sem innihalda aspirín eða salisýlat
• börn yngri en 5 ára, sérstaklega börn yngri en 2 ára
• fólk sem býr við langvarandi læknisfræðilegar aðstæður (svo sem astma, sykursýki eða hjartasjúkdóm)
• fólk með ónæmiskerfi í hættu
• konur sem eru þungaðar eða allt að tveggja vikna fæðingu
• íbúar hjúkrunarheimila og annarra langvarandi aðstöðu
• Innfæddir Ameríkanar (Indverjar í Ameríku og Alaska)

Ef þú passar í einn af þessum flokkum ættirðu að sjá lækni við fyrstu merki um flensu. Læknir getur ákveðið að ávísa veirueyðandi lyfjum. Þessi lyf virka best þegar þau eru tekin á fyrstu 48 klukkustundunum eftir að einkenni byrja.

Þú ert með alvarleg einkenni

Fyrir fullorðna eru merki um neyðarástand:

• öndunarerfiðleikar eða mæði
• brjóstverkur
• rugl
• alvarleg eða viðvarandi uppköst
• skyndileg svima

Hjá ungbörnum og börnum eru einkenni neyðarflensu:

• öndunarerfiðleikar
• bláleit húð
• pirringur
• hiti sem fylgir útbrotum
• vanhæfni til að borða eða drekka
• engin tár þegar maður grætur

Flensulík einkenni batna en versna síðan

Flestir jafna sig eftir flensuna innan einnar til tveggja vikna. Aðrir munu byrja að verða betri og komast síðan að því að ástand þeirra versnar hratt og hiti toppar aftur.

Ef þetta gerist gæti það þýtt að þú ert með flensuflog eins og lungnabólgu, eyrnabólgu eða berkjubólgu. Þú ættir að sjá lækni strax.

Aðalatriðið

Þó að þú gætir verið fær um að halda áfram að vinna eða fara í líkamsræktarstöðina með kvef, getur flensan valdið þér of illa til að fylgja venjulegum venjum þínum. Það getur verið erfitt að missa af vinnu eða skóla, en ef þú ert að byrja að sjá snemma merki um flensu skaltu gera þér og öllum öðrum greiða og vera heima, sérstaklega ef þú ert með hita. Ef þú ferð út þegar þú ert veikur gætirðu verið að setja aðra í mikla hættu á alvarlegum veikindum og þú munt aðeins gera bata þinn erfiðari.

5 ráð til að meðhöndla flensu hraðar