Hvað á að borða eftir ristilspeglun

Efni.

• Matur sem þú getur borðað eftir ristilspeglun
• Hvað á ekki að borða eftir ristilspeglun
• Bestu aðferðirnar til að sjá um ristilinn þinn

Yfirlit

Ristilspeglun er skimunarpróf, venjulega gert við meðvitað róandi áhrif frá hjúkrunarfræðingi eða djúpum deyfingu frá svæfingalækni. Það er notað til að greina hugsanleg heilsufarsvandamál í ristli, svo sem fjölpipa og endaþarmskrabbameini.

Það sem þú borðar og drekkur eftir aðgerðina er mikilvægt. Undirbúningurinn sem þú fórst í til að undirbúa ristilspeglunina er vatnslosandi og því er mikilvægt að setja vökva og raflausna aftur í kerfið þitt.

Læknirinn þinn gæti mælt með því að borða sparlega eða alls ekki á þeim klukkustundum sem fylgja aðgerðinni lokinni. Það sem eftir er af þessum degi og daginn eftir verður þér ráðlagt að drekka mikið af vökva og borða mjúkan, auðmeltanlegan mat sem ekki ertir ristilinn þinn.

Þessar mataræði er venjulega aðeins krafist í einn dag en allir eru ólíkir. Ef kerfið þolir ekki venjulegt mataræði þitt strax skaltu halda áfram að borða mjúkan og fljótandi mat í viðbótardag eða tvo.

Matur sem þú getur borðað eftir ristilspeglun

Eftir ristilspeglun muntu borða og drekka hluti sem eru mildir fyrir meltingarfærin. Að drekka mikið af vökva og mat sem byggir á vökva mun hjálpa þér að forðast ofþornun.

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með því að þú fylgir mjúku mataræði með litlum leifum strax eftir aðgerðina. Þetta samanstendur af takmörkuðu magni af mjólkurvörum, auk trefjaríkrar fæðu sem auðvelt er að melta og framleiða minna hægðir.

Matur og drykkur til að hafa daginn eftir ristilspeglunina eru:

• drykki með raflausnum
• vatn
• ávaxtasafi
• grænmetissafi
• jurtate
• saltkökur
• Graham kex
• súpa
• eplalús
• hrærð egg
• blíður, soðið grænmeti
• niðursoðinn ávöxtur, svo sem ferskjur
• jógúrt
• Jell-O
• ísbollur
• búðingur
• kartöflumús eða bökuð
• hvítt brauð eða ristað brauð
• slétt hnetusmjör
• mjúkur hvítur fiskur
• eplasmjör

Hvað á ekki að borða eftir ristilspeglun

Ristilspeglun tekur aðeins um það bil 30 mínútur en kerfið þitt gæti samt þurft endurreisnartíma. Þetta er að hluta til vegna málsmeðferðarinnar sjálfrar, og að hluta til vegna þörmum sem þú fórst í gegnum áður.

Til að hjálpa til við lækningu er gagnlegt að forðast mat sem er erfitt að melta daginn eftir. Þetta felur í sér allt sem getur pirrað innyfli, svo sem sterkan mat og trefjaríka. Þungur og feitur matur getur einnig aukið ógleði eftir svæfingu.

Lofti er komið inn í ristilinn meðan á aðgerð stendur, svo að það geti verið opið. Vegna þessa getur þú hýst meira bensíni á eftir en venjulega. Ef svo er, gætirðu viljað forðast kolsýrða drykki sem bæta meira bensíni við kerfið þitt.

Ef þú lét fjarlægja fjöl, þá gæti læknirinn mælt með viðbótar leiðbeiningum um mataræði. Þetta felur í sér að forðast matvæli, svo sem fræ, hnetur og popp, í tvær vikur til viðbótar.

Matur og drykkur til að forðast daginn eftir ristilspeglun er:

• áfengir drykkir
• steik, eða hvers konar seigt og erfitt að melta kjöt
• heilkornabrauð
• heilkornakökur, eða kex með fræjum
• hrátt grænmeti
• korn
• belgjurtir
• brún hrísgrjón
• ávöxtur með skinnið á
• þurrkaðir ávextir, svo sem rúsínur
• kókos
• krydd, svo sem hvítlauk, karrý og rauð pipar
• mjög kryddaður matur
• krassandi hnetusmjör
• popp
• steiktur matur
• hnetur

Bestu aðferðirnar til að sjá um ristilinn þinn

Ristillinn þinn - sem er einnig þekktur sem þörmum eða þörmum - er mikilvægur hluti meltingarfærisins. Að halda því heilbrigðu felur í sér að fá ristilspeglun á 5 til 10 ára fresti, frá 50 ára aldri. Flestir þurfa þessa skimun aðeins einu sinni á áratug.

Til að sjá um ristilinn þarf meira en bara venjulegar sýningar. Það þýðir líka að borða hollt, halda líkamsþyngdarstuðli þínum á heilbrigðu bili og forðast óhollt lífsstílsval.

Minna en 10 prósent af öllu ristilkrabbameini byggist á erfðum. Heilbrigðar venjur hafa mikil áhrif á heilsu ristilsins.

Rannsókn frá 2015 greindi frá offitu - sérstaklega offitu í kviðarholi - og sykursýki af tegund 2 eru áhættuþættir fyrir ristilkrabbameini. Fæðuþættir eru nefndir í greininni sem auka þessa áhættu.

Hollan mat að borða er meðal annars:

• ávextir
• grænmeti
• halla prótein
• heilkorn
• fituminni mjólkurvörur, svo sem jógúrt og undanrennu

Óheilsusamleg matvæli til að forðast eru:

• eftirréttir og sykurríkur matur
• matvæli með mikið af mettaðri fitu, svo sem skyndibita
• rautt kjöt
• unnar kjöt

Að reykja sígarettur eða nota aðrar tóbaksvörur er ekki ráðlegt fyrir góða ristilheilsu.

Að vera virkur - sérstaklega með því að æfa - er einnig mikilvægt fyrir ristil heilsu þína. Hreyfing hjálpar til við að draga úr insúlínmagni. Það hjálpar einnig við að halda þyngd niðri.

A greindi frá því að fólk sem stundar líkamsrækt er 27 prósent ólíklegra til að fá ristilkrabbamein samanborið við fólk sem er ekki líkamlega virkt.