Hvað þú ættir að borða á meðan og eftir sýklalyf

Efni.

• Hvað eru sýklalyf?
• Taktu Probiotics meðan á og eftir meðferð stendur
• Borðaðu gerjuðan mat
• Borðuðu trefjaríkan mat
• Borðaðu fæðubótarefni
• Forðastu ákveðna matvæli sem draga úr áhrifum sýklalyfja
• Aðalatriðið

Sýklalyf eru öflug varnarlína gegn bakteríusýkingum.

Hins vegar geta þær stundum valdið aukaverkunum, svo sem niðurgangi og lifrarskemmdum.

Sum matvæli geta dregið úr þessum aukaverkunum en aðrar geta gert þær verri.

Þessi grein útskýrir hvað þú ættir og ætti ekki að borða meðan á sýklalyfjum stendur og eftir það.

Hvað eru sýklalyf?

Sýklalyf eru tegund lyfja sem notuð eru við bakteríusýkingum. Þeir vinna með því að stöðva sýkinguna eða koma í veg fyrir að hún dreifist.

Það eru til margar mismunandi gerðir af sýklalyfjum.

Sum eru breiðvirkt, sem þýðir að þau starfa á ýmsum bakteríum sem valda sjúkdómum. Aðrar eru hannaðar til að drepa ákveðnar tegundir baktería.

Sýklalyf eru mjög mikilvæg og árangursrík við meðhöndlun alvarlegra sýkinga. Samt geta þeir komið með nokkrar neikvæðar aukaverkanir.

Til dæmis getur óhófleg notkun sýklalyfja skaðað lifur. Ein rannsókn hefur sýnt að sýklalyf eru algengustu lyfin til að valda lifrarskaða (1, 2).

Sýklalyf geta einnig haft neikvæð áhrif á milljarða baktería og annarra örvera sem búa í þörmum þínum. Þessar bakteríur eru sameiginlega kallaðar þörmum örvera.

Auk þess að drepa bakteríur sem valda sjúkdómum geta sýklalyf drepið heilbrigðar bakteríur (3, 4, 5).

Ef of mikið af sýklalyfjum er tekið getur það breytt miklu magni og gerðum baktería í meltingarveginum, sérstaklega snemma á lífsleiðinni (6, 7, 8).

Reyndar getur aðeins ein vika af sýklalyfjum breytt förðun á meltingarveginum í allt að eitt ár (9).

Sumar rannsóknir hafa sýnt að breytingar á örverum í meltingarvegi af völdum of mikillar sýklalyfjanotkunar snemma á lífsleiðinni geta jafnvel aukið hættu á þyngdaraukningu og offitu (10).

Ennfremur, ofnotkun sýklalyfja getur leitt til ónæmis fyrir sýklalyfjum, sem gerir þau árangurslaus við að drepa bakteríur sem valda sjúkdómum (11).

Að lokum, með því að breyta gerðum baktería sem búa í þörmum, geta sýklalyf valdið aukaverkunum í þörmum, þar með talið niðurgangi (12).

Yfirlit: Sýklalyf eru mikilvæg til að meðhöndla sýkingar. Hins vegar, ef þeir eru ofnotaðir, geta þeir valdið langtímabreytingum á heilbrigðum meltingarbakteríum og stuðlað að lifrarskemmdum.

Taktu Probiotics meðan á og eftir meðferð stendur

Að taka sýklalyf getur breytt örverum í meltingarvegi, sem getur leitt til niðurgangs sem tengist sýklalyfjum, sérstaklega hjá börnum.

Sem betur fer hafa ýmsar rannsóknir sýnt að með því að taka probiotics, eða lifa heilbrigðar bakteríur, getur það dregið úr hættu á niðurgangi tengdum sýklalyfjum (13, 14).

Ein úttekt á 23 rannsóknum þar á meðal nærri 400 börnum fann að með því að taka probiotics á sama tíma og sýklalyf gæti dregið úr hættu á niðurgangi um meira en 50% (15).

Stærri úttekt á 82 rannsóknum þar á meðal yfir 11.000 manns fann svipaðar niðurstöður hjá fullorðnum, sem og börnum (16).

Þessar rannsóknir sýndu það Mjólkursykur og Saccharomyces probiotics voru sérstaklega áhrifarík.

Í ljósi þess að probiotics eru venjulega bakteríur sjálfar, þá geta þær einnig drepist með sýklalyfjum ef þau eru tekin saman. Þannig er mikilvægt að taka sýklalyf og probiotics með nokkurra klukkustunda millibili.

Einnig ætti að taka probiotics eftir námskeið með sýklalyfjum til að endurheimta nokkrar af heilbrigðu bakteríunum í þörmum sem hafa verið drepnar.

Ein rannsókn sýndi að probiotics geta endurheimt örveruupptöku í upphafsástand eftir truflandi atburði, svo sem að taka sýklalyf (17).

Ef þú tekur probiotics eftir sýklalyf getur verið betra að taka eina sem inniheldur blöndu af mismunandi tegundum probiotics, frekar en bara einni.

Yfirlit: Með því að taka probiotics meðan á sýklalyfjameðferð stendur getur það dregið úr hættu á niðurgangi, þó að taka beri þá tveggja klukkustunda millibili. Probiotics geta einnig hjálpað til við að endurheimta meltingarbakteríuna eftir sýklalyf.

Borðaðu gerjuðan mat

Ákveðin matvæli geta einnig hjálpað til við að endurheimta örveru í meltingarvegi eftir skemmdir af völdum sýklalyfja.

Gerjaður matur er framleiddur með örverum og inniheldur meðal annars jógúrt, ostur, súrkál, kombucha og kimchi.

Þeir innihalda fjölda heilbrigðra bakteríutegunda, svo sem Mjólkursykur, sem getur hjálpað til við að endurheimta meltingarveginn í heilbrigt ástand eftir sýklalyf.

Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem borðar jógúrt eða gerjuð mjólk hefur meira magn af Mjólkursykur í þörmum þeirra og lægra magni af völdum sjúkdómsvaldandi baktería, svo sem Enterobacteria og Bilophila wadsworthia (18, 19, 20).

Kimchi og gerjuð sojamjólk hafa svipuð jákvæð áhrif og geta hjálpað til við að rækta heilbrigðar bakteríur í þörmum, svo sem Bifidobacteria (21, 22).

Þess vegna getur borða gerjuð matvæli hjálpað til við að bæta heilsu þarmanna eftir að hafa tekið sýklalyf.

Aðrar rannsóknir hafa einnig komist að því að gerjuð matvæli geta verið gagnleg við sýklalyfjameðferð.

Sum þessara hafa sýnt að með því að taka annað hvort venjulega jógúrt eða probiotic viðbót, getur það dregið úr niðurgangi hjá fólki sem tekur sýklalyf (23, 24, 25).

Yfirlit: Gerjuð matvæli innihalda heilbrigðar bakteríur, þ.m.t. Mjólkursykur, sem getur hjálpað til við að endurheimta skemmdir á örverumyndun af völdum sýklalyfja. Jógúrt getur einnig dregið úr hættu á niðurgangi tengdum sýklalyfjum.

Borðuðu trefjaríkan mat

Ekki er hægt að melta trefjar af líkama þínum, en það er hægt að melta meltingarbakteríurnar þínar, sem hjálpar til við að örva vöxt þeirra.

Fyrir vikið geta trefjar hjálpað til við að endurheimta heilbrigðar meltingarbakteríur eftir sýklalyfjameðferð.

Mataræði með trefjaríkri fæðu er ma:

• Heilkorn (hafragrautur, heilkornabrauð, brún hrísgrjón)
• Hnetur
• Fræ
• Baunir
• Linsubaunir
• Ber
• Spergilkál
• Ertur
• Bananar
• Þistilhjörtu

Rannsóknir hafa sýnt að matvæli sem innihalda matar trefjar eru ekki aðeins fær um að örva vöxt heilbrigðra baktería í meltingarvegi, heldur geta þeir einnig dregið úr vexti sumra skaðlegra baktería (26, 27, 28).

Samt sem áður geta mataræðartrefjar dregið úr hraðanum sem maginn tæmist. Aftur á móti getur það dregið úr hraða lyfsins sem frásogast (29).

Þess vegna er best að forðast tímabundið trefjaríkan mat meðan á sýklalyfjameðferð stendur og einblína í staðinn á að borða þau eftir að sýklalyfjum er hætt.

Yfirlit: Mataræði með trefjum eins og heilkorn, baunir, ávextir og grænmeti getur hjálpað til við vöxt heilbrigðra baktería í þörmum. Þeir ættu að borða eftir að hafa tekið sýklalyf en ekki á meðan, þar sem trefjar geta dregið úr frásogi á sýklalyfjum.

Borðaðu fæðubótarefni

Ólíkt probiotics, sem eru lifandi örverur, eru prebiotics matvæli sem fæða góðu bakteríurnar í þörmum þínum.

Mörg trefjarík matvæli eru prebiotic. Trefjarnar eru meltar og gerjaðar af heilbrigðum þarmabakteríum, sem gerir þeim kleift að vaxa (30).

Hins vegar eru önnur matvæli ekki mikil af trefjum en virka sem frumdýralyf með því að hjálpa til við vöxt heilbrigðra baktería eins og Bifidobacteria.

Til dæmis, rauðvín inniheldur andoxunarefni fjölfenól, sem ekki er melt af frumum manna en er melt með meltingarbakteríum.

Ein rannsókn leiddi í ljós að neysla á rauðvíns pólýfenól útdrætti í fjórar vikur gæti aukið magn heilsusamlega verulega Bifidobacteria í þörmum og lækka blóðþrýsting og kólesteról í blóði (31).

Á sama hátt inniheldur kakó andoxunarefni fjölfenól sem hafa jákvæð áhrif á fósturvísandi áhrif á örveru í meltingarvegi.

Rannsóknir á pari hafa sýnt að kakó-fjölfenól auka einnig heilbrigt Bifidobacteria og Lactobacillus í þörmum og draga úr óheilbrigðum bakteríum, þ.m.t. Clostridia (32, 33).

Þannig getur það að borða fæðingarfæðu eftir sýklalyf hjálpað til við vöxt gagnlegra þarmabaktería sem hafa skemmst af sýklalyfjum.

Yfirlit: Prebiotics eru matvæli sem hjálpa til við vöxt heilbrigðra baktería í meltingarvegi og geta hjálpað til við að endurheimta örveruvökvann eftir að sýklalyf eru tekin.

Forðastu ákveðna matvæli sem draga úr áhrifum sýklalyfja

Þó að mörg matvæli séu gagnleg meðan á sýklalyfjum stendur og eftir það, ætti að forðast sumt.

Til dæmis hafa rannsóknir sýnt að það getur verið skaðlegt að neyta greipaldins og greipaldinsafa meðan þú tekur ákveðin lyf, þar með talið sýklalyf (34, 35).

Þetta er vegna þess að greipaldinsafi og mörg lyf eru sundurliðuð með ensími sem kallast cýtókróm P450.

Að borða greipaldin meðan á sýklalyfjum stendur getur hindrað líkamann í að brjóta niður lyfin rétt. Þetta getur verið skaðlegt heilsunni.

Ein rannsókn á sex heilbrigðum körlum komst að því að drekka greipaldinsafa meðan þeir tóku sýklalyfið erýtrómýcín jók magn sýklalyfsins í blóði, samanborið við þá sem tóku það með vatni (36).

Matur, sem er bætt við kalsíum, getur einnig haft áhrif á frásog sýklalyfsins.

Rannsóknir hafa sýnt að fæðubótarefni með kalsíum geta dregið úr frásogi ýmissa sýklalyfja, þar á meðal ciprofloxacin (Cipro) og gatifloxacin (37, 38).

Hins vegar hafa aðrar rannsóknir sýnt að matvæli sem innihalda kalsíum eins og jógúrt hafa ekki sömu hamlandi áhrif (39).

Það gæti verið að aðeins ætti að forðast matvæli sem eru bætt við stórum skömmtum af kalsíum þegar sýklalyf eru notuð.

Yfirlit: Bæði greipaldin og kalkstyrkt matvæli geta haft áhrif á það hvernig sýklalyf frásogast í líkamanum. Það er best að forðast að borða þessa fæðu meðan á sýklalyfjum stendur.

Aðalatriðið

Sýklalyf eru mikilvæg þegar þú ert með bakteríusýkingu.

Hins vegar geta þær stundum valdið aukaverkunum, þar með talið niðurgangi, lifrarsjúkdómi og breytingum á meltingarvegi í meltingarvegi.

Að taka probiotics meðan á sýklalyfjum stendur og eftir það, getur hjálpað til við að draga úr hættu á niðurgangi og endurheimta meltingarveginn í heilbrigt ástand.

Það sem meira er, að borða trefjaríkan mat, gerjaðan mat og fæðu í fæðu eftir að hafa tekið sýklalyf getur einnig hjálpað til við að koma aftur á heilbrigðum örverum í meltingarvegi.

Hins vegar er best að forðast greipaldin og kalksterkt matvæli meðan á sýklalyfjum stendur, þar sem þau geta haft áhrif á frásog sýklalyfja.