Langvarandi hægðatregða: Hver þörmum þínum er að reyna að segja þér

Efni.

• Hvernig lífsstíll og mataræði getur valdið hægðatregðu
• Undirliggjandi skilyrði
• Vanvirkur skjaldkirtill (skjaldvakabrestur)
• Sykursýki
• Ert í þörmum
• Kvíði
• Þunglyndi
• Önnur skilyrði
• Meðganga
• Lyf
• Næstu skref

Langvarandi hægðatregða

Væri ekki auðvelt ef þú gætir kennt langvarandi hægðatregðu um eitt? Þó að það sé venjulega ekki raunin, gæti óregla þín verið að benda á annaðhvort eina eða margar orsakir. Lestu áfram til að læra hvað þörmurnar þínar geta verið að segja þér og hvað þú getur gert í því.

Hvernig lífsstíll og mataræði getur valdið hægðatregðu

Ef þú ert hægðatregður gæti þörmum þínum einfaldlega verið mjög ósammála lífsstíl þínum. Lélegt mataræði og skortur á líkamsstarfsemi eru algengustu orsakir hægðatregðu, svo það er góð hugmynd að útiloka þetta fyrst áður en þú skoðar aðrar orsakir.

Hér eru nokkur atriði sem tengjast mataræði og lífsstíl sem geta valdið hægðatregðu:

• mataræði þungt í kjöti og mjólkurafurðum
• mataræði sem er mikið í unnum matvælum, sem innihalda mikið af fitu og sykri
• skortur á trefjaríkum matvælum
• ekki nóg vatn og annar vökvi
• of mikið áfengi eða koffein
• skortur á hreyfingu
• hunsa hvötina til að nota baðherbergið

Gerðu nokkrar breytingar á lífsstíl þínum og sjáðu hvort þær leiða til jákvæðra breytinga á þörmum. Til dæmis:

• Láttu fleiri trefjaríkan mat í matinn þinn: ávexti, grænmeti, heilkorn.
• Taktu trefjauppbót ásamt háu glasi af vatni á hverjum degi.
• Gera einhvers konar líkamsrækt í 30 mínútur á dag, jafnvel þó að það sé bara löng ganga.
• Notaðu baðherbergið um leið og þú hefur löngun.
• Forðist áfengi og koffein.

Undirliggjandi skilyrði

Kannski hefur þú gert breytingar á mataræði þínu og lífsstíl og ert samt ekki að létta neitt. Á þessum tímapunkti getur verið góð hugmynd að heimsækja lækninn til að sjá hvort einkenni þarmanna séu afleiðing af því að eitthvað annað gerist í líkama þínum.

Þó að langvarandi hægðatregða þýði ekki endilega að þú hafir líka eitt af þessum aðstæðum, þá getur verið gott að fara í fleiri greiningarpróf til að kanna.

Þetta á sérstaklega við ef þú ert með önnur einkenni eins og þreytu, hárlos, magakrampa, þyngdarbreytingar eða sjónvandamál.

Langvarandi hægðatregða gæti verið merki um eftirfarandi aðstæður:

Vanvirkur skjaldkirtill (skjaldvakabrestur)

Þegar skjaldkirtilinn þinn, lítill kirtill nálægt hálsi þínum, framleiðir ekki nóg af hormónum getur það haft veruleg áhrif á efnaskipti þitt. Treg efnaskipti skila sér í hægð á öllu meltingarferlinu, sem leiðir til hægðatregðu.

Einkenni skjaldvakabrests þróast venjulega hægt með tímanum. Fyrir utan hægðatregðu, ef þú ert með ofvirkan skjaldkirtil geturðu einnig fundið fyrir:

• þreyta
• aukið næmi fyrir kulda
• þurr húð
• þyngdaraukning
• óreglulegar tíðir ef þú ert kona
• þynnandi hár
• brothættar neglur
• skert minni
• uppblásið andlit

Blóðprufa sem kallast skjaldkirtilsstarfsemi getur hjálpað til við að meta virkni skjaldkirtilsins. Ef þú finnur fyrir skjaldvakabresti verður læknirinn líklega að fara í fleiri próf. Skjaldvakabrestur getur stafað af öðrum aðstæðum, þar á meðal:

• sjálfsofnæmissjúkdómur þekktur sem skjaldkirtilsbólga frá Hashimoto
• geislameðferð
• meðfæddir sjúkdómar
• truflun á heiladingli
• Meðganga
• joðskortur
• ákveðin lyf, svo sem litíum
• krabbamein
• skjaldkirtilsaðgerð

Hægt er að meðhöndla skjaldvakabrest með tilbúnu skjaldkirtilshormóni sem kallast levótýroxín (Levothroid, Unithroid).

Sykursýki

Eins og skjaldvakabrestur er sykursýki einnig hormónavandamál. Í sykursýki hættir líkami þinn að framleiða nóg af insúlínhormóninu svo líkaminn geti ekki lengur brotið niður sykur í blóði þínu.

Hátt blóðsykursgildi sem sést í sykursýki af tegund 1 og 2 getur leitt til taugakvilla í sykursýki eða taugaskemmdum. Samkvæmt Mayo Clinic getur skemmd á taugum sem stjórna meltingarveginum leitt til hægðatregðu.

Það er nauðsynlegt að sykursýki greinist eins snemma og mögulegt er. Einkenni sykursýki versna ef þau eru ekki meðhöndluð. Samhliða hægðatregðu, vertu vakandi fyrir öðrum einkennum, þar á meðal:

• að vera þyrstur allan tímann
• tíð þvaglát, sérstaklega á nóttunni
• þreyta
• þyngdartap
• óskýr sjón

Ert í þörmum

Hægðatregða getur verið afleiðing þarmasjúkdóms sem kallast iðraólgur (IBS). Nákvæm orsök IBS er ekki vel skilin, en hún er talin stafa af vandamálum í samskiptum heila og þörmum.

Greining á IBS er hægt að gera með því að meta einkenni þín. Fyrir utan hægðatregðu eru önnur einkenni IBS meðal annars:

• kviðverkir og krampar
• uppþemba
• óhófleg vindgangur
• einstaka brýn niðurgangur
• slím sem líður

Kvíði

Þegar þú ert kvíðinn eða stressaður fer líkaminn í „flug eða berjast“ ham. Samúðar taugakerfið þitt verður virkt, sem þýðir að meltingin verður sett í bið.

Kvíði sem hverfur ekki, stundum kallaður almenn kvíðaröskun (GAD), getur haft mikinn toll á meltingarferlið.

Önnur einkenni GAD eru ma:

• óhóflegar áhyggjur
• eirðarleysi
• svefnleysi
• pirringur
• einbeitingarörðugleikar

Hægt er að meðhöndla kvíða með lyfjum og sálfræðilegri ráðgjöf eða meðferð.

Þunglyndi

Þunglyndi getur valdið hægðatregðu af ýmsum ástæðum. Fólk sem er þunglynt gæti verið í rúminu allan daginn og haft skerta hreyfingu.

Þeir gætu líka breytt mataræði sínu, borðað mikið af mat sem inniheldur mikið af sykri eða fitu eða borðar alls ekki mikið. Slíkar lífsstíls- og mataræðisbreytingar geta líklega leitt til hægðatregðu.

Lyf og sálfræðiráðgjöf eru mjög áhrifarík fyrir fólk með þunglyndi. Einkenni þunglyndis eru ma:

• tilfinning um vonleysi, einskis virði eða örvæntingu
• sjálfsvígshugsanir
• reiður útbrot
• tap á áhuga á ánægjulegri starfsemi
• einbeitingarvandi
• þreyta
• minni matarlyst

Ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna skaltu íhuga að tala við meðferðaraðila. Þegar sálrænum vandamálum þínum hefur verið sinnt, þá bregst þörmum þínum.

Önnur skilyrði

Í sumum tilfellum geta hægðatregða verið merki um alvarlegra vandamál. Til dæmis geta vandamál í heila eða taugakerfi haft áhrif á taugarnar sem valda því að vöðvar í þörmum dragast saman og hreyfa hægðir.

Að öðrum kosti getur eitthvað sem hindrar þörmum, eins og æxli, einnig leitt til hægðatregðu. Við flestar þessar aðstæður er hægðatregða yfirleitt ekki eina einkennið. Aðrar aðstæður sem gætu valdið hægðatregðu eru:

• blóðkalsíumhækkun eða of mikið kalsíum í blóðrásinni
• MS-sjúkdómur, ástand sem hefur áhrif á taugakerfið þitt
• Parkinsonsveiki, ástand þar sem hluti heilans skemmist smám saman
• þörmum
• þörmum krabbamein
• mænuskaða
• heilablóðfall

Meðganga

Hægðatregða er algeng á meðgöngu. Að minnsta kosti tvær af hverjum fimm konum finna fyrir hægðatregðu þegar þær eru barnshafandi. Þetta stafar af því að líkaminn framleiðir meira af prógesterónhormóninu, sem gæti gert erfiðara fyrir þarmavöðva að dragast saman.

Ef þú ert barnshafandi skaltu spyrja lækninn þinn um leiðir til að meðhöndla hægðatregðu án þess að skaða barnið þitt.

Lyf

Hægðatregða þín stafar kannski ekki af læknisfræðilegu ástandi þínu, heldur af lyfjum sem notuð eru til að meðhöndla ástandið. Eftirfarandi lyf eru þekkt fyrir að valda hægðatregðu:

• ópíat verkjalyf, svo sem kódein og morfín
• kalsíumgangalokar við háum blóðþrýstingi og hjartasjúkdómum
• andkólínvirk lyf sem notuð eru til að meðhöndla vöðvakrampa
• lyf sem notuð eru við flogaveiki
• þríhringlaga þunglyndislyf
• lyf sem notuð eru við Parkinsonsveiki
• þvagræsilyf, notuð til að hjálpa nýrum þínum að fjarlægja vökva úr blóðinu
• sýrubindandi lyf fyrir magasýru, sérstaklega sýrubindandi lyf með mikið kalsíum
• kalsíumuppbót
• járnuppbót til meðferðar á blóðleysi
• þvagræsilyf

Ef þú tekur eftir breytingu á tíðni eða gæðum hægða eftir að þú hefur byrjað á einhverjum af þessum lyfjum skaltu ráðfæra þig við lækninn.

Þeir gætu viljað aðlaga lyfin þín, skipta yfir í nýtt lyf eða ávísa þér viðbótarlyf til að stjórna hægðatregðu.

Næstu skref

Ef breytingar á mataræði og lífsstíl leysa ekki þarmavandamál þitt skaltu heimsækja lækninn þinn til að fá fleiri greiningarpróf.

Taktu þér smá stund til að hugsa um önnur einkenni sem þú hefur sem læknirinn þinn gæti viljað vita um, svo sem þreytu, þynntu hári eða þyngdarbreytingum. Spurðu lækninn hvort eitthvað af lyfjum þínum gæti valdið breytingum á hægðum.

Þó að langvarandi hægðatregða þýði ekki alltaf að þú hafir annað undirliggjandi ástand, þá vil læknirinn gera nokkrar greiningarprófanir bara til að vera viss.

Ef þú ert greindur með annað læknisfræðilegt vandamál, ekki hika við. Læknirinn mun fá þig í meðferðaráætlun eins fljótt og auðið er.

Ef þú hefur verið þunglyndur eða kvíðinn undanfarið og heldur að það geti haft áhrif á meltinguna skaltu panta tíma til að ræða við meðferðaraðila.