What's Cookin' með Gabrielle Reece

Efni.

• Umsögn fyrir

Tákn blaks Gabrielle Reece er ekki aðeins stórkostlegur íþróttamaður heldur er hún líka ótrúlega falleg að innan sem utan.

Sem einn þekktasti íþróttamaður heims hefur Reece einnig prýtt forsíður tímarita (við erum stolt af því að hafa hana sem fyrrverandi SHAPE forsíðustelpu), verið sýnd í sjónvarpsauglýsingum og prentauglýsingum fyrir helstu samninga um meðmæli og hefur birst. bæði á stóra og smáa skjánum sem leikkona og sjónvarpsmaður.

Með svo einstaklega áhrifamiklum viðurkenningum er engin spurning að Reece kann sína hluti þegar kemur að heilsu og heilsu.

Þess vegna vorum við svo spennt að fá innsýn frá Gabby sjálfri um það sem er að elda í líkamsþjálfun, mataræði, eldhúsi og ferli. Lestu áfram til að komast að því hvernig hún heldur sér í góðu formi, uppskriftirnar sem hún getur ekki verið án og hvað nákvæmlega hún hefur verið að gera á ferlinum.

Hvað er að elda í líkamsþjálfun Gabby:

Atvinnumaðurinn í blakinu, fyrirsætan og sjónvarpsmanninn viðurkennir að hún sé „alltaf frekar ströng“ þegar kemur að þjálfun hennar, æfir sex daga í viku. Á þriðjudögum, fimmtudögum og laugardögum nýtur hún sundlaugaræfinga með eiginmanni sínum, stórbylgjuofnanum Laird Hamilton.

Með því að nota handlóðir á meðan þau eru sökkt í 12 til 13 fet af vatni, æfa þau með því að gera úrval af stökkum og öðrum kraftmiklum hreyfingum frá botni laugarinnar.

"Það er mjög gott því þetta er sprengikraftsþjálfun án áhrifa. Þú verður líka að takast á við að halda niðri í þér andanum og takti við öndun," segir Reece. „Ef einhver er að æfa fyrir íþróttir eða fyrir lífið, þá eru augnablik þar sem þér líður illa svo þetta skapar rökfræði leið til að takast á við það.“

Auk sundlaugaræfinganna kennir Reece einnig hringrásartíma fyrir vini sína án endurgjalds. "Ég nýt þess vegna þess að það er leið sem ég get haldið áfram að læra. Ég verð að halda áfram að koma með nýjar hugmyndir og nýtt efni svo ég geti stöðugt verið nemandi og þannig orðið betri leiðtogi," segir hún.

Þegar hún er ekki að æfa í lauginni sinni eða kenna ókeypis hringrás, þá nýtur Reece þess að fara í Barre Control námskeið hjá stofnanda/eiganda Michelle Vrakelos hjá M6 Fitness.

Vrakelos, atvinnudansari og vel þekktur þjálfari, lýsir bekknum sínum sem "eins og ballett á sprungu!" Barre Control, sem er sambland af ballett og ákafur íþróttum, "virkar herfangið þitt eins og þú hefur aldrei fundið áður, og það er frábært fyrir bakið og handleggina!" Vrakelos hlær. "Það eina sem ég geri er að setjast upp og hugsa um nýjar aðgerðir til að pynta fólk!"

Reece byrjaði að taka kennslustundina í M6 Fitness fyrir þremur árum til að vinna að sveigjanleika sínum, sem hún viðurkennir er einn af veikleikum hennar.

„Þegar þú ferð í kennslustund Michelle, finnur þú fyrir einlægni hennar og ástríðu fyrir því sem hún er að gera,“ segir Reece. „Mér leið vel hjá henni og hélt að það væri gott að bæta við efnisskrá mína sem myndi gera suma veikleika mína aðeins betri.“ Hvernig var fyrir Vrakelos að vinna með einni hæfileikaríkustu íþróttakonu heims?

"Gabby er ótrúleg. Hún er jarðneskasta manneskjan á jörðinni," segir Vrakelos. „Hún er í stórkostlegu formi og í hvert skipti sem hún gengur inn í kennslustofuna er hún öll í henni og heldur áfram að brosa allan tímann!

Hvað er að eldast í mataræði Gabby:

Reece „er ekki mikill drykkjumaður“ svo hún forðast áfengi, auk of mikið af unnum vörum, korni og hveiti. Hún hefur einnig skorið niður á rauðu kjöti en borðar samt dýraprótein til að eldsneyta vélinni hennar á ströngum æfingum.

Safi, gosdrykkur og íþróttadrykkir (sem eru hlaðnir kaloríum og sykri) eru einnig bannaðar. "Ég segi alltaf að borða sykurinn þinn, ekki drekka sykurinn!" Segir Reece.

Fyrir einstaka sprell er hreint súkkulaði hlutur hennar. „Með einhverju eins og smákökur ertu ekki bara með sykur - heldur einnig hveiti,“ segir atvinnuíþróttamaðurinn. „Ef ég ætla að splæsa þá ætla ég að gera það þannig að það skemmist sem minnst en ég hef samt gaman af því.“

Hvað er að elda í Gabby's Kitchen:

Sem upptekin mamma, holl kona og vinnusamur íþróttamaður með mikla daglega æfingu, viðurkennir Reece mikilvægi þægilegra en samt heilbrigt máltíða sem fjölskylda hennar og vinir geta líka notið! Hér deilir Reece með okkur þremur af uppáhaldsuppskriftunum sínum.

Engifer sætkartöflubakaðar kartöflur

Hitið ofninn í 450 gráður. Fóðrið lakabakka með perkamenti. Flysjið og skerið sætar kartöflur í ¼ tommu langar sneiðar, ¼ tommu breiðar. Í stóra skál er sætum kartöflum hent með nægilega mikilli kókosolíu til að hylja. Stráið sjávarsalti yfir (eftir smekk) og einni matskeið engifer.

Dreifðu sætum kartöflum í einu lagi á tilbúna bökunarplötu. Bakið þar til sætar kartöflur eru mjúkar og gullinbrúnar, snúið af og til í um 20 mínútur.

Hvers vegna hún elskar það: Hún lærði þessa uppskrift af vini sínum í Kauai.

Butternut Squash Salat

Flysjið ½ af hnetuskertu í teninga og blandið saman við einn lítinn niðurskorinn rauðlauk. Aumingja eina matskeið af ólífuolíu yfir allt saman og bakið í ofni við 325 gráður í 45 mínútur.

Þegar leiðsögnin er orðin mjúk og laukurinn orðinn svolítið stökkur, takið þá úr ofninum. Látið kólna í 10 til 15 mínútur og setjið síðan blönduna ofan á salatið. Bæta við fetaosti að vild (Gabby elskar mikið) og ¼ bolla af ristuðum furuhnetum. Toppaðu með balsamikdressingu og njóttu!

Hvers vegna hún elskar það: Reece elskar að verða skapandi með salötum. Þetta salat eldar sig sjálft en er samt einstakt, er aðeins kjarnlegra og bragðast frábærlega.

Steiktur kjúklingur úr lausu úrvali

Hitið ofninn í 375 gráður. Taktu einn eldaðan lífrænan steiktan kjúkling (þú getur fundið í flestum matvöruverslunum) og hyljið hann með tveimur matskeiðum af ólífuolíu.

Safna eina sítrónu og hellið ½ af sítrónusafanum ofan á alla skinnið. Skerið einn lítinn lauk og stráið undir kjúkling. Bætið síðan þremur hvítlauksgeirum út í og ​​½ af sítrónusafanum sem eftir er ásamt niðurskorinni sítrónu í holrúmi kjúklingsins. Bætið salti og pipar við og bakið síðan í 45 til 60 mínútur (fer eftir stærð kjúklinganna).

Af hverju hún elskar það: Það þarf ekki of mikla fyrirhöfn til að gera í lok langs dags, það er heilbrigt og eitthvað sem öll fjölskyldan hennar borðar!

Hvað er að elda á ferli Gabby:

Undanfarin sex ár hefur Reece verið að byggja upp ótrúlega líkamsræktargátt á netinu með vefsíðu sinni, gabbyreece360.com. Býður upp á heilsusamlegar uppskriftir, ábendingar um líkamsþjálfun, líkamsræktarmyndbönd og margt fleira, vefurinn er sannur innblástur fyrir bæði konur og karla sem leitast við að lifa heilbrigðum og vel á sig kominn lífsstíl.

„Ein af ástæðunum fyrir því að ég bjó til síðuna var fyrir konur sem hafa engan tíma, hafa ekki efni á að fara í ræktina eða hafa engan sem styður þær í leit sinni,“ segir Reece. „Með lóðum og 20 mínútum getum við sýnt þeim hvað þeir eiga að gera í þeirra eigin húsi.

Að skapa sönn, dýrmæt tengsl við aðra er eitthvað sem fegurðin á jörðinni gerir best. „Til að geta unnið það besta sem ég get gert þarf ég að vera þarna úti á samfélagsmiðlum svo ég fái þau viðbrögð sem ég þarf til að hjálpa öðrum.

Ráð hennar til kvenna um hvernig eigi að lifa þeim heilbrigða, heilbrigða lífsstíl sem þær hafa alltaf dreymt um? "Mér finnst eins og konur muni setja alla, allt og allt ofar eigin líðan. Ég hef einhvern veginn mantra um að hafa góða eigingirni, þannig að konur þurfa að vera góðar eigingjarnar þegar kemur að heilsu þeirra," ráðleggur Reece .

"Finndu vinkonu sem hvetur þig og er jákvæð manneskja svo þú getir umkringt þig svona fólki því það auðveldar hlutina miklu!"

Um Kristen Aldridge

Kristen Aldridge lánar sérfræðiþekkingu sína á poppmenningu til Yahoo! sem gestgjafi "omg! NÚNA". Hin gríðarlega vinsæla daglega afþreyingarfréttaþáttur, sem fær milljónir heimsókna á dag, er einn sá mest áhorfandi á vefnum. Sem reyndur skemmtanablaðamaður, poppmenningarfræðingur, tískufíkill og unnandi alls skapandi, er hún stofnandi jákvætt celebrity.com og hleypti nýlega af stokkunum eigin tísku línu og snjallsímaforriti. Tengstu við Kristen til að tala um allt orðstír í gegnum Twitter og Facebook, eða heimsækja opinbera vefsíðu hennar á www.kristenaldridge.com.

Umsögn fyrir