Hjálp! Hvenær mun barnið mitt sofa um nóttina?

Efni.

• Athugasemd um ágreining
• ‘Sofandi um nóttina’ - hvað það er og hvað ekki
• Aldur 0–3 mánuðir: „fjórði þriðjungurinn“
• Brjóst með börn á móti uppskrift
• Svefnmeðaltöl hjá börnum, 0-3 mánuðir
• Aldur 3–6 mánuði
• Svefnmeðaltöl fyrir börn, 3-6 mánuði
• Aldur 6–9 mánaða
• Aðskilnaðarkvíði
• Svefnmeðaltöl fyrir börn, 6-9 mánuði
• Aldur 9–12 mánuðir
• Svefnmeðaltöl fyrir börn, 9-12 mánuði
• Ábendingar og bragðarefur fyrir betri nætursvefn - fyrir alla fjölskylduna
• Svefnhakk
• Algengar áhyggjur
• Spurning og svar við Karen Gill lækni
• Takeaway

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Þú elskar nýja litla litinn þinn í molum og þykir vænt um alla áfanga. Allt frá því að kreista fingurinn til að brosa fyrst, barnið þitt nær þér til að ná í myndavélina og deilir þessum stoltum með stolti með vinum og vandamönnum.

Eitt sem þú ert kannski ekki svo fús til að deila? Hvernig þér líður fyrir svefnleysi.Góðu fréttirnar eru að börn hafa tilhneigingu til að byrja að sofa um nóttina að meðaltali um 6 mánaða aldur.

Svo standast freistinguna að fara villt með Snapchat síunum til að leiðrétta þessa myrku hringi - og veistu að þú ert ekki einn um að bíða eftir þessum fallega áfanga.

Athugasemd um ágreining

Eins mikið og við gætum viljað skipuleggja líf okkar, um fyrstu 6 mánuði ævi sinnar, hafa börn mismunandi hugmyndir. Þeir eru með stöku svefnmynstur sem geta verið undrandi og jafnvel breyst úr viku í næstu. Þeir kunna að sofa allt að 17 tíma á dag, vissulega - en kannski aðeins í 1-2 klukkustundir í einu í sumum tilfellum. Þetta getur verið leiðandi fyrir nýja foreldra.

En hafðu í huga að nýburinn þinn er enn með lítinn maga. Þeir eru (venjulega) að vakna alla nóttina vegna þess að þeir eru svangir. Og rétt eins og þú, þeir eru háværir þegar þeir þurfa mat. (Og ólíkt þér, þeir geta ekki þjónað sjálfum sér.)

Það er enginn tímarammi fyrir hvenær barnið þitt mun sofa í nótt - vonbrigði, ekki satt? - en það mun gerast. Þó að sum börn sofi um nóttina í 6 mánuði og þetta gæti talist „normið“, munu aðrir ekki gera það fyrr en eftir 1 ár - en hvort sem er, þá er stöðugri svefn í framtíðinni fyrir bæði þig og barnið.

Sérhvert barn er öðruvísi, svo reyndu að bera ekki saman svefnvenjur barnsins þíns og annarra. (Og aldrei, alltaf berðu saman ósíaða sjálfsmynd þína við Snapchat eða Instagram mynd nýs foreldris. Foreldrahlutverk er fallegt og þú líka.)

Við skulum kafa dýpra í hverju við eigum von.

‘Sofandi um nóttina’ - hvað það er og hvað ekki

Sérfræðingar líta almennt á að „sofa um nóttina“ sem svefn í 6 til 9 tíma í senn fyrir börn og fullorðna. En fyrir börn getur svefn yfir nóttina þýtt að barnið þitt þurfi enn að hafa barn á brjósti eða taka flösku - mundu að litlar magar þýða oft hungur kallar - en getur sofnað aftur eftir.

Þannig að þriggja mánaða gamall „svefn um nóttina“ þýðir ekki endilega þú ert að fá ótruflaðan svefn. En það þýðir að barnið þitt fær gæðastíflu til að hjálpa við þroska þeirra og vöxt.

Um það bil tveir þriðju barna sofa sannarlega án truflana - í þá sælu 6 til 9 klukkustundir - þegar þau eru 6 mánaða að aldri.

Aldur 0–3 mánuðir: „fjórði þriðjungurinn“

Þér var líklega sagt að meðganga samanstendur af þremur þriðjungum. Svo hvað er þetta við það fjórða?

Fjórði þriðjungur, eða nýburatímabil, er tímaramminn þegar barnið þitt er 0–3 mánuðir. Það er þekkt sem fjórði þriðjungur vegna þess að barnið þitt er að aðlagast tíma utan legsins - og stundum, heiðarlega, saknar þess og vill vera aftur í því!

Sumir nýfæddir hafa daga og nætur í rugli, svo þeir sofa á daginn og eru oft vakandi á nóttunni. Maginn á þeim er pínulítill og því þurfa þeir að borða á 2-3 tíma fresti. Barnið þitt mun venjulega gera þessa þörf hávær og skýr en talaðu við barnalækninn þinn.

Fyrstu vikurnar er mögulegt að þú þurfir að vekja barnið þitt til matar ef það er ekki að vakna á eigin spýtur með þessu millibili, sérstaklega ef það hefur ekki náð aftur fæðingarþyngd sinni.

Mikil þróun á sér einnig stað á þessum mánuðum, þannig að svefnlausu næturnar þínar skila sér - með vöxtum.

Brjóst með börn á móti uppskrift

Brjóst á börnum geta haft svolítið aðrar svefnáætlanir en börn með formúlur á þessum tíma. Brjóstamjólk hefur tilhneigingu til að fara í gegnum meltingarfærakerfi barnsins hraðar en formúlan. Svo þegar þú ert með barn á brjósti getur barnið þitt verið oftar svangt.

Þú þarft líklega einnig að hafa barn á brjósti að minnsta kosti 8 til 12 sinnum á 24 tíma fresti þar til mjólkurframboð þitt kemur inn fyrstu eða tvær vikurnar. Þá gæti barnið þitt ennþá þurft að hafa barn á 1,5–3 klukkustunda fresti fyrstu 1–2 mánuðina, en gæti þó sofið lengur á nóttunni.

Formúlubörn geta þurft að fá flösku á 2-3 tíma fresti. Talaðu við barnalækni barnsins til að fá nákvæmar leiðbeiningar um hversu oft þau þurfa að fæða. Og mundu - brjóst eða uppskrift, fóðrað barn er besta barnið.

Svefnmeðaltöl hjá börnum, 0-3 mánuðir

Aldur 3–6 mánuði

Frá og með 3 mánuðum getur barnið byrjað að sofa í lengri tíma í einu. Hallelúja! Ef þú hefur áhuga á rökstuðningnum - og ekki bara botninum (meiri svefn!) - þá er hann:

• Færri næturmat. Þegar barnið þitt vex mun fóðrun næturinnar minnka smám saman. Eftir 3 mánuði getur barnið þitt farið frá fóðrun á 2–3 klukkustunda fresti í 3-4 klukkustundir. Eftir 6 mánuði mun barnið þitt líklega borða á 4–5 klukkustunda fresti og gæti sofið enn lengri tíma á nóttunni. Talaðu við barnalækni þinn til að fá nákvæmar ráðleggingar um hversu oft barnið þitt þarf að borða.
• Minnkað Moro viðbragð. Moro barnsins, eða brá, viðbragð minnkar um 3–6 mánaða aldur. Þessi viðbragð - þó að hann sé ótrúlega yndislegur - getur skekið barnið þitt vakandi, svo það er ástæðulaust að þessi lækkun hjálpar til við að lengja svefn. Á þessum tímapunkti munu þeir hafa meiri stjórn á hreyfingum sínum og viðbrögðum.
• Sjálf-róandi. Þú byrjar að taka eftir sjálfsódrepandi hegðun í kringum 4 mánuði en flest börn þurfa hjálp við róun þar til þau eru um það bil 6 mánuðir. Þú getur frá byrjun hjálpað barninu þínu með því að (vandlega og hljóðlega!) Svæfa það í svefni þegar það er syfjað en samt vakandi. Byrjaðu einnig að hjálpa litla þínum að greina á milli nætur og daga með því að setja þá niður í lúr í dimmu herbergi og aðeins barnarúm þeirra.

Svefnmeðaltöl fyrir börn, 3-6 mánuði

Aldur 6–9 mánaða

Eftir 6 mánuði er barnið þitt í enn meira róandi á nóttunni.

Athugasemd til nýrra foreldra hér: Ef barnið þitt er ennþá á nýfædda stiginu gætir þú verið að þrá eftir sjálfstæðara stiginu sem við erum að fara að lýsa. En undarlega, við lofum því að þegar þú ert kominn að þessum tímapunkti, muntu finna þig til að rifja upp nýfæddan þinn og óska ​​þess að tíminn myndi hægja á sér. Ráð okkar? Njóttu hvers dýrmætis sviðs eins og það kemur.

Á þessum mánuðum gætirðu haldið fast við ákveðnari lúr og svefnáætlun. Litli þinn getur farið úr því að eiga 3-4 lúr á dag í aðeins par á dag. Og ... trommur, vinsamlegast ... þeir geta sofið allt að 10–11 klukkustundir á nóttu á þessum tíma.

Eftir 6 mánuði geturðu hvatt barnið þitt til að læra nýjar aðferðir til að róa sjálfan sig. Reyndu að athuga hvort þau gráta til að vera viss um að þau séu ekki of heit eða köld, en ekki taka þau upp úr vöggunni ef ekkert er að. Þú getur samt strjúkt enni þeirra eða talað varlega við þau til að láta vita að þú sért þar.

Aðskilnaðarkvíði

Um það bil 6 mánuðir gæti barnið þitt einnig fundið fyrir aðskilnaðarkvíða í fyrsta skipti. Jafnvel börn sem áður höfðu sofið vel geta „afturhald“ þegar þetta gerist.

Þeir geta grátið eða neitað að sofa án þín í herberginu og þú gætir freistast til að láta undan - annað hvort vegna þess að það er ótrúlega ljúft að vera þörf, eða vegna þess að þú ert fús til að gráturinn hætti.

Aðskilnaðarkvíði er alveg eðlilegur þáttur í þroska. Ef þú hefur áhyggjur af því skaltu tala við barnalækni barnsins þíns um leiðir sem þú getur hjálpað til við að fá dýrmæta litla barnið þitt til að sofna aftur á eigin spýtur (svo þú getir laumast út í annað herbergi fyrir Netflix binge).

Ef barnið þitt hefur ekki enn lært að sofna án þess að vera fóðrað eða haldið, þá getur þetta verið erfiður tími til að hefja þetta ferli.

Svefnmeðaltöl fyrir börn, 6-9 mánuði

Aldur 9–12 mánuðir

Á þessum tímapunkti ættir þú að hafa ákveðna svefnvenju. Lúrinn ætti að vera á daginn þegar það lognar. Á kvöldin gætirðu gefið barninu þínu bað, lesið bók og lagt það niður fyrir nóttina. Eða þú gætir frekar kosið aðra rútínu! Lykillinn hér er að a stöðug venja mun hjálpa þeim að vita að það er kominn tími fyrir rúmið.

Eftir 9 mánuði ætti barnið þitt að sofa lengur. En þeir geta samt verið að upplifa aðskilnaðarkvíða, sem gerir þér erfitt fyrir að yfirgefa herbergið eftir að hafa komið þeim fyrir í barnarúmi.

Við vitum að það er erfitt, en reyndu að halda heimsóknum þínum fyrir svefninn að vöggunni styttri með tímanum. Farðu í barnið þitt og vertu viss um að það sé í lagi. Syngdu þeim vögguvísu eða nuddaðu bakinu. Þeir þurfa yfirleitt ekki að fæða eða vera sóttir.

Eins og alltaf, talaðu við barnalækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af getu barnsins til að sofa um nóttina á þessum tímapunkti.

Svefnmeðaltöl fyrir börn, 9-12 mánuði

Ábendingar og bragðarefur fyrir betri nætursvefn - fyrir alla fjölskylduna

Mundu að fyrstu eða tvær vikurnar þurfa nýburar að fæða sig á nokkurra klukkustunda fresti, svo það er kannski ekki öruggt fyrir þá að sofa í langan tíma, jafnvel ekki á nóttunni.

Svefnhakk

Settu barnið þitt í vögguna þegar það er syfja en er ekki sofandi. Lærðu að lesa vísbendingar barnsins eins og bók. Þeir geta geispað eða nuddað augunum þegar þeir eru syfjaðir, alveg eins og þú! Að setja þá niður á bakið í vöggunni þegar þeir gefa þér þessar vísbendingar mun hjálpa þeim að sofna auðveldara. Það síðasta sem þú vilt er að reyna að þvinga hamingjusamt, leikandi barn til að fara að sofa, svo hafðu rútínuleiðir í bakvasanum.

Þróaðu svefnáætlun. Venja fyrir svefn er gagnleg fyrir þig - það er skynsamlegt að það er gagnlegt fyrir lítinn minn líka. Það getur þýtt að gefa barninu þínu bað, lesa bók saman og setja það síðan í vögguna þegar það gefur þér þessi syfju teikn. Ef þú setur upp þessar venjur snemma getur það þýtt að þú hafir meiri árangur síðar.

Æfðu þig í öruggum svefnvenjum. Settu barnið þitt alltaf niður á bak í vöggunni til að sofa. Fjarlægðu einnig alla hluti - hættur, raunverulega - úr vöggu eða svefnumhverfi.

Búðu til umhverfi tilvalið fyrir svefn. Enginn vill sofa þegar það er of heitt eða of kalt, svo fylgstu með hitastigi í rými barnsins þíns. Þú gætir líka viljað fjárfesta í myrkvunargardínum ef það er enn létt þegar þú ert að svæfa þau. Þótt ekki hafi verið sýnt fram á áreiðanlegan hátt að þau hjálpa öllum börnum (og sum virðast ekki una þeim), skaltu íhuga að versla þér fyrir hvíta hávaðavél eða slaka á hljóðhljóðvél til að hjálpa litla barninu að hvíla þig.

Vertu stöðugur. Þegar allir heima hjá þér eru á mismunandi næturáætlun getur verið erfitt að halda sig við venjur. Reyndu að vera stöðugur. Þetta verður til þess að barnið þitt verður góður svefn síðar.

Algengar áhyggjur

Spurning og svar við Karen Gill lækni

Hjálp! Barnið mitt er 6 mánuðir og sofnar samt ekki í nótt. Þarf ég að tala við svefnfræðing?

Mikið veltur á því hvernig og hvar barnið þitt er að sofna í fyrsta lagi og hvað þarf til að sofna það aftur þegar það vaknar. Byrjaðu á því að tala við barnalækni barnsins þíns sem getur hjálpað þér að átta þig á því hvers vegna barnið þitt vaknar og hjálpaðu þér síðan að þróa áætlun um betri svefn.

2 mánaða barnið mitt virðist vera góður svefn en ég hef áhyggjur af því að þeir sofi of lengi án flösku á nóttunni. Ætti ég að vekja þá?

Ef barnið þitt þyngist vel og hefur ekki undirliggjandi læknisfræðilegar aðstæður sem krefjast tíðari fóðrunar þarftu ekki að vekja barnið þitt á nóttunni til að fæða.

Hvernig veit ég hvenær barnið mitt er bara pirruð eða þarfnast mín virkilega á nóttunni? Er alltaf í lagi að láta þá „gráta það“ í barnarúmi sínu?

Barn sem hefur fengið að borða og er syfjað gæti lært að sofna á eigin spýtur í kringum 4 til 6 mánuði, eða jafnvel áður. Að vakna á nóttunni er enn eðlilegt eftir þetta, en ef þeir hafa ekki enn lært hvernig á að sofna á eigin spýtur, vilja þeir venjulega að einhver huggi þá þegar þeir vakna, jafnvel þó þeir séu ekki svangir. Rannsóknir hafa sýnt að börn í fjölskyldum sem nota ýmsar „svefnþjálfunar“ aðferðir eru ekki líklegri til að fá tengsl, tilfinningaleg eða hegðunarvandamál síðar í barnæsku.

Svör tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.

Takeaway

Fyrsta árið í lífi barnsins þíns getur verið krefjandi fyrir svefnleysingja foreldra. En þú ætlar að komast í mark, við lofum því.

Hafðu í huga að þú ert að gera allt þetta til að hjálpa litla barninu þínu að vaxa og þroskast á heilbrigðan hátt - jafnvel þó þú missir svefninn líka. Og þegar barnið þitt vex munu þau byrja að sofa í lengri tíma í einu, hvíld fullvissað (bókstaflega).

Ef þú hefur áhyggjur af svefnvenjum litla barnsins, ekki hika við að leita til barnalæknis síns til að fá ráð. Líklega er, þú munt heyra að þú og barnið þitt eruð að gera bara fínt.