Hvenær hætta smábörn að bleyja?

Efni.

• Hvenær hætta börn að bleyja?
• Merki um að barnið þitt sé tilbúið að hætta að blundra
• Hvernig á að sleppa blund?
• Hagur af hvíldartíma heima og í skólanum
• Hvenær á að leita til læknis?
• Taka í burtu

Smábarn eru full af forvitni, mikil andúð og auðvitað dugleg. Svo mikið sem þú gætir elskað að eyða hverri stund með þeim og upplifa heiminn í gegnum augu þeirra, gætirðu líka elskað hléið sem þú færð á blundatímanum þeirra.

Nap tími er tækifæri fyrir þig og smábarnið þitt til að hlaða. Svo þegar smábarnið þitt sýnir snemma merki um að vana sig úr blundum gætirðu nálgast þessa breytingu með smá mótstöðu. En það er í raun tímamót að fagna.

Færri blundar þýða að litli þinn vex í stórt barn. Auk þess eru líklegri til að sofa um nóttina og ólíklegri til að vekja þig klukkan 16:00 - sem þýðir meiri svefn fyrir þig.

En hvernig veistu hvort smábarnið þitt sé tilbúið að sleppa blundinum? Og hvað geturðu gert til að auðvelda umskiptin?

Hér er það sem þú getur búist við þegar barnið þitt hættir að bleyja.

Hvenær hætta börn að bleyja?

Það eru engar erfiðar eða fljótar reglur um það þegar barn sleppir lúrnum. Hvert barn er ólíkt. Svo getur barnið þitt hætt að bleyma fyrr en barn vinkonu, eða fyrr en systkini þeirra.

Það fer mjög eftir barninu, orkustigi þeirra, hversu mikill svefn þeir fá á nóttunni og hversu virkir þeir eru á daginn. En flestir krakkar sleppa ekki í blundinn fyrr en langt er liðið á leikskólaárin. National Sleep Foundation (NSF) áætlar að aðeins um 50 prósent barna blundi enn eftir 4 ára aldur og aðeins 30 prósent blundi enn eftir 5 ára aldur.

Að mestu leyti þurfa smábörn um 12 tíma svefn á dag. Einn munur á smábarnabörnum og smábarnum sem ekki eru með blundar er að síðarnefndi hópurinn fær mestan svefn á nóttunni.

Flest smábörn breytast úr tveimur blundum í einn blund á dag eftir 18 mánuði. Naps mjókkar síðan smám saman á næstu tveimur árum. Eftir 5 ára aldur taka flest börn ekki lengur reglulega blund.

Merki um að barnið þitt sé tilbúið að hætta að blundra

Þegar sumir smábörn lenda á ákveðnum aldri verða dagdags óvinir. Þú gætir fundið fyrir því að þetta sé leið barnsins þíns til að láta þig vita að þau eru tilbúin að hætta að blundra.

En áður en þú lokar bókinni um þennan kafla í lífi þeirra, leitaðu að merkjum sem benda til þess hvort barnið þitt sé raunverulega tilbúið að hætta að blundra - áherslu á „raunverulega“.

Sannleikurinn er sá að aðgerðir barns þíns geta talað miklu háværari en orð þeirra. Jafnvel þó þeir standi gegn, geta enn verið nauðsynlegar ef:

• Barnið þitt heldur sig við daglegan daglegan venja. Að sofna á eigin spýtur þýðir að barnið þitt þarfnast hvíldarinnar. Að ljúka blundinum of snemma gæti verið mætt með mótspyrnu og mikilli læti
• Viðhorf barns þíns breytist vegna svefnleysis. Syfjaður barn getur orðið pirraður, ofvirkur eða beinlínis meiddur. Skortur á svefni getur haft áhrif á tilfinningaleg viðbrögð. Veruleg viðhorfsbreyting á kvöldin getur bent til þess að barnið þitt þurfi enn shuteye á daginn.
• Barnið þitt sýnir merki um syfju. Jafnvel þó að barn þitt líði ekki eftir hádegi, getur það verið merki um syfju eins og viðvarandi geispa, nudda augun eða verða minna virkir.

En barnið þitt gæti verið tilbúið að sleppa blundum ef það er ekki syfjuð á daginn eða ef blundar (jafnvel fyrr á daginn) gera það erfiðara fyrir það að sofna á nóttunni. Vitneskju um að barnið þitt sé tilbúið til að sleppa blundum er hæfileikinn til að sleppa blundu án merkja um þreytu eða þreytu.

Hvernig á að sleppa blund?

Að sleppa blundum er smám saman ferli sem byrjar á því að smábarnið þitt fer úr tveimur blundum í eina blund og síðan stundum stundum eftir að skipta úr tveimur í eina blund, minnkar hægt hægt á einum blund.

Börn sem þurfa ekki lengur lúr sofna venjulega hraðar á nóttunni og sofa um nóttina, sem gerir svefnvenjuna aðeins auðveldari fyrir þig.

En þó að sumir krakkar dragi sig að lokum frá sér bleyjur, þá geturðu gefið barninu litla nudd.

Þó að þú ættir ekki að útrýma kulda kalkúnnum nema að þú viljir fá sveif, grinandi litla manneskju á höndunum, geturðu rakað mínútur úr blundum barnsins og vakið þær fyrr. Þú getur líka prófað að sleppa einum blund í viku til að venja líkama sinn við minni svefn á daginn.

Barnið þitt aðlagast hægt og rólega að minni svefni. En hafðu í huga að minni svefn á daginn þýðir að þeir geta þurft meiri svefn fyrr á nóttunni. Þeir munu líklega sofna fyrr eða geta sofið seinna á morgnana ef leyfilegt er. Svo vertu reiðubúinn að fara upp fyrir svefninn eða aðlaga morgunáætlunina.

Þú getur einnig hjálpað barninu þínu að sleppa blundum með því að forðast síðdegisstarfsemi sem gæti valdið syfju - að minnsta kosti þar til það brýtur af vananum. Þetta felur í sér langar bílar og langar aðgerðir.

Með því að halda smábarninu á hreyfingu getur það verið örvað og vakandi. Hafðu í huga að þungur hádegismatur gæti einnig gert barnið þitt daufur og syfjaður. Svo skaltu velja þér hollari léttari hádegismat með miklu grænmeti og ferskum ávöxtum.

Hagur af hvíldartíma heima og í skólanum

Jafnvel þó að barnið þitt þurfi kannski ekki lengur blundar, þá geta þau samt notið góðs af smá hléum á hverjum degi.

Hvíldartími gefur líkama og huga barns þíns tækifæri til að slaka á og endurhlaða. „Rólegur tími“ venja kemur sér líka vel ef þeir eru í skóla eða dagvistun þar sem blundar eru enn hluti af áætluninni.

Ekki er krafist að barnið þitt sofi en það gæti verið að það þurfi að liggja í barnarúminu hljóðlega og ekki trufla önnur börn. Til að aðstoða skóla eða dagvistun barnsins skaltu fella kyrrðarstund inn í dagskrána heima hjá þér, þar sem barnið þitt leggst niður eða situr með myndabók, eða lítið uppstoppað dýr eða ástúðlegt.

Lengd kyrrðarstímans er undir þinni ákvörðun og fer eftir barni þínu. Veitu bara að þegar þeir eru í skóla eða dagvistun þá ákvarðar aðstöðan hvíldartímann og þeir ætla að barnið þitt fari eftir því.

Hvenær á að leita til læknis?

Þrátt fyrir að börn hætti að bleyja á mismunandi aldri gætirðu haft áhyggjur af eldra barni sem þarf enn blund eða barn sem er á móti blund en þarf samt greinilega að blunda á hádegi.

Þegar kemur að eldri börnum sem eru enn í blundum hefurðu líklega ekkert til að hafa áhyggjur af, en það skaðar ekki að tala við barnalækninn þinn um hugarró.

Mismunandi ástæður gætu skýrt hvers vegna eldra barn enn blundar. Það getur verið eins einfalt og að fara of seint að sofa og vakna of snemma. Eða það gæti stafað af:

• mataræði
• of mikil aðgerðaleysi
• svefnröskun
• læknisfræðilegt ástand sem veldur þreytu

Hvort heldur sem er, mun læknirinn vinna með þér og barninu þínu við að finna svör.

Ef barnið þitt stendur gegn blundum en þarfnast samt svefnsins gæti læknirinn hugsanlega lagt fram tillögur um hvað þú getur gert til að hjálpa þeim að fá aukna augu. Eða gætir þú íhugað að vinna með svefnráðgjafa, þó að þjónusta þeirra geti verið dýr og óraunhæf fyrir marga foreldra.

Barnið þitt gæti verið að standast blundir ef það hefur áhyggjur af því að missa af einhverju skemmtilegu, er yfirþreytt eða jafnvel ef það er með martraðir. Hérna er eitthvað sem þú getur gert til að reyna að koma blundum aftur á réttan kjöl:

• Búðu til rólegt umhverfi á 15 til 30 mínútum fyrir blundartíma.
• Forðastu að tala hátt nálægt hvíldar svæði barnsins. Og ef þú ert með eldri börn sem ekki eru bleyjur lengur skaltu setja þau upp með rólegu athæfi í öðru herbergi, ef mögulegt er. Þetta getur hjálpað til við að halda yngra barninu þínu frá því að líða eins og það sé að missa af einhverju.
• Leitaðu að merkjum um að þeir séu tilbúnir í blundartíma. Þú gætir vantað svefngluggann þeirra ef blundurinn er of seinn. Einnig gætirðu reynt að leggja þá of snemma í rúmið, sem getur leitt til mótstöðu.
• Íhugaðu að laga venjutíma þeirra fyrir svefn líka. Tíminn sem barnið þitt fer að sofa á nóttunni getur haft áhrif þegar það vaknar á morgnana. Það getur einnig haft áhrif á gæði svefns þeirra. Ef þeir eru að vakna mjög snemma, gætu þeir þurft lúr fyrr en þú heldur. Og ef þeir fá ekki góðan svefn á nóttunni, geta þeir líka verið of þreyttir þegar blundartími kemur.
• Fóðrið þeim hollan, yfirvegaðan hádegismat og forðastu eða lækkaðu sykurinn. Hungur getur haft áhrif á getu barns til að taka sér blund.

Taka í burtu

Nap tímar geta endurhlaðið foreldri og barn, en að lokum mun barnið þitt þurfa færri og færri blundar. Umskiptin gætu verið grófari en barnið þitt en það bendir aðeins til að barnið þitt sé að verða stórt barn.