Nætursviti: Ætti að hafa áhyggjur af þér?

Efni.

• Minna varðandi orsakir
• Bakflæðissjúkdómur í meltingarfærum (GERD)
• Streita og kvíði
• Hormóna mál
• Lyfjameðferð
• Meira varðandi orsakir
• Kæfisvefn
• Krabbamein
• Alvarlegar sýkingar
• Taugasjúkdómar
• Hlutir til að prófa
• Hvenær á að leita til læknis

Það er ekki óalgengt að svitna á nóttunni. Þú gætir svitnað svolítið eða mikið, allt eftir því hversu mörg teppi þú sefur hjá, hve herbergið þitt er og jafnvel hvað þú borðaðir áður en þú fórst að sofa.

En ef þú svitnar nóg til að vakna reglulega með blautum náttfötum og rúmfötum gæti verið undirliggjandi mál.

Nætursviti getur gerst af ýmsum ástæðum og flestir þeirra eru ekki of alvarlegir. Í sumum tilvikum gætu reglulegir þættir af nætursviti hins vegar bent til hugsanlegs alvarlegs læknisfræðilegrar ástands.

Lestu áfram til að læra meira um algengar og sjaldgæfari orsakir nætursvita, ráð til að létta nætursvita á eigin spýtur og hvenær það getur verið góð hugmynd að leita til læknisins.

Minna varðandi orsakir

Það er ekki alltaf hægt að ákvarða orsök nætursvita. En önnur einkenni sem þú færð ásamt svitamyndun á nóttunni gætu hjálpað þér að þrengja að undirliggjandi læknisfræðilegum orsökum.

Bakflæðissjúkdómur í meltingarfærum (GERD)

Þú getur fundið fyrir GERD á daginn eða á nóttunni og það getur stundum valdið nætursviti.

Ásamt nætursviti getur GERD valdið:

• brjóstsviða, oft eftir máltíðir
• brjóstverkur eða vélindakrampar
• vandamál við kyngingu
• regurgitation (þegar vökvi eða matur kemur aftur upp eftir kyngingu)
• svefnmál
• öndunarvandamál, þ.mt hósta eða aukin einkenni astma

GERD er almennt greindur ef þú finnur fyrir þessu að minnsta kosti tvisvar í viku, eða ef alvarlegri bakflæði gerist einu sinni í viku eða oftar.

Streita og kvíði

Kvíði og streita eru geðheilbrigðismál en þau fela oft líka í sér líkamleg einkenni. Aukin svitamyndun er eitt algengt líkamlegt merki í tengslum við þessar aðstæður.

Ef nætursviti þinn er að gerast vegna kvíða eða streitu gætirðu líka:

• hafa áhyggjur, ótta og ótta sem halda áfram að koma aftur
• á erfitt með að hugsa um neitt fyrir utan þessar tilfinningar
• hafa svefnvandamál eða óþægilega drauma
• eiga við maga- og meltingarvandamál að stríða
• hafa óútskýrðir verkir, verkir eða spennu í vöðvum
• finnast pirraður eða hafa aðrar skapbreytingar
• finnast veik, þreytt eða almennt vanlíðan

Að takast á við undirliggjandi orsök streitu og kvíða, almennt með því að vinna með meðferðaraðila, getur hjálpað til við að bæta öll einkenni þín.

Hormóna mál

Margvísleg hormónavandamál og hormónasjúkdómar geta valdið of mikilli svitamyndun á nóttunni.

Má þar nefna:

• tíðahvörf
• lágt testósterón
• karcinoid heilkenni
• skjaldkirtils

Hormónasjúkdómar geta valdið ýmsum einkennum, en sum almenn einkenni eru:

• óútskýrðar þyngdarbreytingar
• breytingar á orkustigi
• höfuðverkur
• kynlífsvanda
• tíðablæðingar

Með réttri stjórnun eru mörg hormónamál ekki til að hafa áhyggjur af.

Lyfjameðferð

Ákveðin lyf geta valdið nætursviti sem aukaverkun. Ef þú hefur nýlega byrjað á nýju lyfi og ert með nætursviti skaltu ræða við heilbrigðisþjónustuna sem ávísaði lyfjum þínum.

Sum algeng lyf sem vitað er að valda stundum nætursviti eru meðal annars:

• sterar, þar með talið prednisón og kortisón
• bæði þríhringlaga og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) þunglyndislyf
• verkjalyf, svo sem aspirín og asetamínófen
• lyf við sykursýki sem hjálpa til við að lækka blóðsykur
• lyf við hormónameðferð
• fenótíazín geðrofslyf

Ef nætursviti hefur neikvæð áhrif á svefninn þinn gæti heilsugæslan mælt með öðru lyfi eða haft tillögur til að hjálpa þér að stjórna aukaverkunum.

Meira varðandi orsakir

Stundum getur nætursviti verið einkenni um eitthvað aðeins alvarlegri.

Kæfisvefn

Kæfisvefn er ástand sem fær þig til að hætta að anda meðan þú ert sofandi, venjulega margoft á nóttunni.

Hindrandi kæfisvefn kemur venjulega fram þegar eitthvað eins og hálsvefur hindrar öndunarveg þinn. Þú getur einnig þróað kæfisvefn í miðbænum þegar ákveðin heilsufar hafa áhrif á virkni miðtaugakerfisins.

Það er ekki óvenjulegt að hafa nætursviti með kæfisvefn. Reyndar benda niðurstöður rannsóknar frá 2013 þar sem skoðað var 822 einstaklingar með ómeðhöndlaðan kæfisvefn, að of mikil svitamyndun á nóttunni gerist þrisvar sinnum eins oft hjá fólki með ómeðhöndlaðan kæfisvefn.

Ef þú ert með kæfisvefn, gætirðu líka:

• líður þreyttur á daginn
• vakna oft á nóttunni eða sofðu eirðarlaus
• vakna í erfiðleikum með að anda
• eiga erfitt með að einbeita sér á daginn
• hafa höfuðverk
• vakna með hálsbólgu
• hafa einkenni kvíða eða þunglyndis

Kæfisvefn getur haft alvarlega fylgikvilla ef það er ómeðhöndlað, svo sem aukin hætta á astma og hjarta- og æðasjúkdómum.

Það er góð hugmynd að sjá lækninn þinn fyrir nætursvita sem eiga sér stað með öðrum einkennum kæfisvefns.

Krabbamein

Það er mögulegt að óútskýrðir nætursviti séu einkenni krabbameins, en það gerist ekki oft. Ef þú ert með krabbamein muntu einnig hafa önnur merkjanleg einkenni.

Þessi einkenni geta virst líkjast öðrum heilsufarslegum vandamálum sem ekki eru alvarleg eins og flensa.

Það er góð hugmynd að sjá lækninn þinn ef þú ert með nætursviti og líður þreytu eða vanlíðan í meira en 2 vikur.

Sérstaklega er mælt með því að leita til læknis ef þú ert með hita sem hverfur ekki og þú hefur nýlega misst þyngd án þess að prófa, þar sem þetta geta verið fyrstu merki um krabbamein.

Tegundir krabbameina sem oftast eru tengdar nætursviti eru eitilæxli í Hodgkin, eitilæxli án Hodgkin og hvítblæði.

Þessar krabbamein hafa venjulega einnig eftirfarandi einkenni:

• viðvarandi þreyta og máttleysi í líkamanum
• hiti
• kuldahrollur
• óviljandi þyngdartap
• bólgnir eitlar
• verkur í brjósti og maga
• beinverkir

Alvarlegar sýkingar

Sumar alvarlegar sýkingar geta einnig valdið nætursviti, þar á meðal:

• berklar, mjög smitandi sýking sem hefur venjulega áhrif á lungun
• hjartabólga, sýking í lokum hjarta þíns
• beinþynningarbólga, sýking í beinum þínum
• rauðkornasýking, sýking sem þú getur fengið frá dýrum með rauðkornasótt eða ógerilsneyddar vörur frá sýktum dýrum
• HIV
• ákveðnir merkisbernir sjúkdómar

En eins og með krabbamein, þá hafa sýkingar einnig tilhneigingu til að sjá önnur áberandi einkenni. Má þar nefna:

• kuldahrollur og hiti
• verkir í vöðvum og liðum
• líkamsverkir
• almennur veikleiki eða þreyta
• þyngdartap
• skortur á matarlyst

Ef ofangreind einkenni vara lengur en í nokkra daga eða skyndilega versna, hafðu strax samband við lækninn þinn. Það er líka góð hugmynd að leita til læknis ef hiti þinn hækkar skyndilega eða fer ekki niður.

Taugasjúkdómar

Í mjög sjaldgæfum tilvikum geta nætursviti komið fram sem einkenni ákveðinna taugasjúkdóma, þar á meðal:

• högg
• sjálfsstjórnunarvandamál
• sjálfsstjórn taugakvilla
• syringomyelia

Taugafræðileg vandamál geta falið í sér mörg einkenni, en nokkur algeng snemma vísir geta verið:

• lystarleysi eða önnur einkenni frá meltingarvegi eða þvagi
• að missa meðvitund
• svimi eða léttvæg
• skjálfandi
• vöðvaslappleiki
• dofi og náladofi í handleggjum, höndum, fótum og fótum

Hlutir til að prófa

Ef þú ert ekki með önnur einkenni sem gætu bent til eitthvað meira varðandi þá skaltu prófa þessi ráð til að létta nætursvita:

• Sprungið í glugga. Sofðu í kælara herbergi. Láttu glugga vera sprungna á nóttunni, ef mögulegt er, eða reyndu að nota viftu.
• Skiptu um rúmföt. Skiptu út plægilegum eða þungum teppum með öndunarfötum, léttum sængum eða jafnvel rakaeyðandi blöðum. Það getur jafnvel hjálpað til við að fjarlægja auka rúmföt og sofa undir léttari lögum, svo að þú gætir ekki þurft að kaupa ný blöð eða teppi.
• Notaðu íspakka. Prófaðu að setja íspakka undir koddann þinn til að halda köldum meðan þú sefur.
• Berðu á kaldan þvottadúk. Notaðu kaldan þvottadúk á andlitinu fyrir rúmið og á nóttunni.
• Drekkið kalt vatn. Notaðu einangruðan bolla eða kolbu fyrir kalt vatn þegar þú ferð að sofa. Að drekka kalt vatn alla nóttina getur hjálpað til við að kæla þig ef þú vaknar sviti og hjálpar þér að vera vökvi ef þú svitnar meira en venjulega.
• Aðlagaðu tímasetningu æfinga. Líkamleg hreyfing rétt fyrir svefn gæti stuðlað að aukinni svitamyndun á nóttunni.
• Fara í sturtu. Prófaðu að fara í kalda sturtu fyrir rúmið.
• Forðastu svita kallara. Forðastu að borða sterkan mat, reykja sígarettur eða drekka áfengi rétt áður en þú ferð að sofa.

Hvenær á að leita til læknis

Ef þú færð aðeins nætursviti stundum og það hefur ekki veruleg áhrif á svefngæði þín þarftu líklega ekki að hafa of miklar áhyggjur. Samt gætirðu viljað minnast þeirra næst þegar þú sérð lækninn þinn.

En ef þú átt í erfiðleikum með svefn, vaknar reglulega í bleyti í svita eða ert með önnur einkenni sem varða þig, þá er best að skrá sig hjá lækninum.

Nokkur alvarleg einkenni sem þú gætir fylgst með eru meðal annars:

• óútskýrð þyngdartap
• verkir í líkamanum
• hár hiti og kuldahrollur
• langvarandi eða blóðugur hósti
• niðurgangur eða verkur í maga

Heilbrigðisþjónustan getur hjálpað þér að komast niður í nætursvita þinn og, ef þörf krefur, komið með meðferðaráætlun.