Af hverju er ég alltaf heitt?

Efni.

• Algengar orsakir
• 1. Streita eða kvíði
• 2. Skjaldkirtill
• 3. Aukaverkanir lyfja
• 4. Matur og drykkur
• Aðrar orsakir
• 5. Ofnæmisaðgerð
• 6. Vefjagigt
• 7. MS-sjúklingur
• 8. Sykursýki
• 9. Aldur
• Orsakir hjá konum
• 10. Tíðahvörf
• 11. Tímabundin tíðahvörf
• 12. Aðalskortur á eggjastokkum
• 13. PMS
• 14. Meðganga
• Hvenær á að fara til læknis

Líkami er einstakur og sumir hlaupa kannski aðeins heitari en aðrir.

Hreyfing er frábært dæmi um þetta. Sumt fólk er þurrt eftir hjólatíma og aðrir eru rennblautir eftir stigann. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi persónulegi ágreiningur hefur lítið að gera með það hvernig þú ert í formi.

Það getur samt verið merki um eitthvað annað í spilunum að vera heitari en venjulega án nokkurrar skýrar ástæðu.

Algengar orsakir

1. Streita eða kvíði

Óvenju heitt og sveitt getur verið merki um að þú finnur fyrir kvíða eða ert undir miklu álagi.

Samúðar taugakerfið þitt gegnir hlutverki bæði í því hversu mikið þú svitnar og hvernig þú bregst líkamlega við tilfinningalegum streitu. Ef þú finnur til dæmis fyrir miðlungs til alvarlegum félagsfælni gætirðu kynnt þér þessi líkamlegu viðbrögð við baráttuna eða flugið þegar mikill fjöldi stendur frammi fyrir þér.

Þú gætir tekið eftir hröðum hjartslætti og öndun, auknum líkamshita og svitamyndun. Þetta eru allt líkamleg viðbrögð sem undirbúa þig til að hreyfa þig hratt - hvort sem það er að hlaupa rándýr eða vinnufélaginn sem þú þolir ekki.

Tilfinningaleg einkenni kvíða eru læti, ótti og áhyggjur sem erfitt getur verið að stjórna.

Önnur líkamleg einkenni streitu og kvíða eru ma:

• roðandi
• klaufar hendur
• skjálfandi
• höfuðverkur
• stamandi

Lærðu meira um að takast á við kvíða.

2. Skjaldkirtill

Skjaldkirtillinn þinn er fiðrildi í hálsi sem framleiðir skjaldkirtilshormóna sem gegna megin hlutverki í efnaskiptum þínum.

Skjaldvakabrestur kemur fram þegar skjaldkirtilinn er ofvirkur. Þetta getur valdið ýmsum líkamlegum breytingum. Athyglisverðast verður óútskýrt þyngdartap og hraður eða óreglulegur hjartsláttur.

Ofstarfsemi skjaldkirtils setur efnaskipti í ofgnótt, sem getur einnig leitt til þess að þér líður óvenju heitt sem og of svitamikið.

Önnur einkenni ofvirkrar skjaldkirtils eru ma:

• hjartsláttarónot
• aukin matarlyst
• taugaveiklun eða kvíði
• lítilsháttar handskjálfti
• þreyta
• breytingar á hári þínu
• svefnvandræði

Ef þú ert með einkenni ofstarfsemi skjaldkirtils, hafðu samband við lækninn þinn svo að þeir geti framkvæmt skjaldkirtilsvirkni.

3. Aukaverkanir lyfja

Sum lyfseðilsskyld og lyfseðilsskyld (OTC) lyf geta valdið of miklum hita og svita, þ.m.t.

• sinkuppbót og önnur lyf sem innihalda sink
• ákveðin þunglyndislyf, þar með talið desipramín (Norpramin) og nortriptylín (Pamelor)
• hormónalyf
• sýklalyf
• verkjastillandi
• hjarta- og blóðþrýstingslyf

Hafðu í huga að sum lyf hafa tilhneigingu til að valda aðeins heitum eða óhóflegum svitamyndun hjá mjög litlu hlutfalli fólks, svo það getur verið erfitt að sannreyna hvort annað lyf sem þú tekur gæti verið um að kenna.

Vissulega skaltu spyrja lækninn þinn ef einhver lyf sem þú tekur gæti verið rót vandans.

4. Matur og drykkur

Jú, það er skynsamlegt að líkami þinn myndi hitna þegar þú ert að drekka heita súpu, en hvað með ískalda margarita?

Algeng matvæli og drykkir sem gætu hækkað líkamshita þinn eru meðal annars:

• sterkan mat
• koffein
• áfengi

Allir þessir geta sparkað í líkama þinn, hækkað hjartsláttartíðni og gert þig roðinn, heitan og sveittan.

Kryddaður matur er einnig yfirleitt með heitum paprikum, sem innihalda capsaicin, náttúrulegt efni sem hækkar líkamshita þinn og fær þig til að svitna og rífa upp.

Aðrar orsakir

5. Ofnæmisaðgerð

Ef þú finnur reglulega fyrir ofhitnun en framleiðir lítinn sem engan svita getur þú verið með ástand sem kallast ofsvitnun.

Anhidrosis er ástand þar sem þú svitnar ekki eins mikið og líkami þinn þarfnast, sem getur leitt til ofþenslu.

Önnur einkenni ofsviða eru:

• vanhæfni til að kólna
• vöðvakrampar
• sundl
• roði

Ef þér hefur tilhneigingu til að líða heitt en þú tekur ekki eftir miklum svita skaltu leita til læknisins svo að hann geti ákvarðað hvort þú ert með ofsvitnun.

6. Vefjagigt

Sumarmánuðirnir geta verið krefjandi fyrir fólk með vefjagigt, útbreiddan verkjatruflun sem eyðileggur líkamann.

Fólk með þetta ástand hefur tilhneigingu til að auka næmi fyrir hitastigi, bæði heitt og kalt.

Ef þú ert með vefjagigt geturðu einnig fundið fyrir aukinni lífeðlisfræðilegri svörun við hitastigi, sem getur falið í sér óhóflega svitamyndun, roða og bólgu í hitanum. Þetta hefur líklega eitthvað að gera með breytingar á sjálfstæða taugakerfinu, sem hjálpar til við að stjórna líkamshita.

Önnur einkenni vefjagigtar eru ma:

• allur líkamsverkur sem varir lengur en þrjá mánuði
• þreyta
• vandræðum með að hugsa eða einbeita sér

Hljómar kunnuglega? Lærðu meira um að fá vefjagigtargreiningu.

7. MS-sjúklingur

Ef þú ert með MS getur þú verið óvenju viðkvæm fyrir hita. Jafnvel smávægileg hækkun á líkamshita getur valdið því að MS einkenni þín koma fram eða versna.

Sérstaklega eru heitir og rakir dagar erfiðir en þessi versnun einkenna getur einnig komið fram eftir heitt bað, hita eða mikla æfingu.

Einkenni fara venjulega aftur í grunnlínuna þegar þú hefur kólnað. Sjaldnar geta MS-einstaklingar upplifað það sem kallað er paroxysmal einkenni, svo sem skyndilegt hitakóf.

Prófaðu þessi 10 ráð til að berja hitann við MS.

8. Sykursýki

Sykursýki getur einnig orðið til þess að þú finnur fyrir hitanum meira en aðrir.

Fólk með bæði sykursýki af tegund 1 og tegund 2 er viðkvæmara fyrir hita en annað fólk. Þetta á sérstaklega við um þá sem hafa lélega blóðsykursstjórnun sem fá fylgikvilla, svo sem tauga- og æðaskemmdir.

Fólk með sykursýki þorna líka auðveldlega, sem getur versnað áhrif hita og hækkað blóðsykursgildi.

Önnur einkenni sykursýki eru ma:

• aukinn þorsti
• aukin þvaglát
• þreyta
• sundl
• léleg sárabót
• óskýr sjón

Ef þú heldur að þú hafir sykursýki er mikilvægt að fá rétta greiningu frá heilbrigðisstarfsmanni þínum svo þú getir komið með stjórnunaráætlun.

9. Aldur

Eldri fullorðnir finna hitann öðruvísi en yngri fullorðnir. Ef þú ert um 65 ára eða eldri gæti líkami þinn ekki aðlagast hitabreytingum eins fljótt og hann gerði einu sinni. Þetta þýðir að heitt og rakt veður getur tekið meira á sig en áður.

Orsakir hjá konum

10. Tíðahvörf

Hitakóf eru algengasta einkenni tíðahvarfa og koma fram hjá allt að 3 af 4 einstaklingum. Hitakóf eru algengust árið áður og ári eftir síðasta tímabil, en þau geta haldið áfram í allt að 14 ár.

Læknar vita ekki hvers vegna hitakóf eru svona algeng við breytinguna á tíðahvörfum en það hefur eitthvað að gera með breytt hormónastig.

Meðan á hitakóf stendur geturðu fundið fyrir einhverju af eftirfarandi:

• skyndileg tilfinning um mikinn hita, sérstaklega í efri hluta líkamans
• roði eða roði í andliti og hálsi
• rauðir blettir á handleggjum, baki eða bringu
• mikil svitamyndun
• kuldahroll eftir hitakóf

Prófaðu þessi heitt flasslyf til að létta.

11. Tímabundin tíðahvörf

Tíðahvörf hefjast opinberlega þegar þú ferð í 12 mánuði án þess að fá tímabilið. Árin þar á undan eru þekkt sem tíðahvörf.

Á þessum aðlögunartíma sveiflast hormónastig þitt án viðvörunar. Þegar hormónastig þitt lækkar geturðu fundið fyrir einkennum tíðahvarfa, þar með talið hitakófum.

Tímabundin tíðahvörf byrjar venjulega um miðjan til seint fertugsaldur og tekur um það bil fjögur ár.

Önnur merki um tíðahvörf eru meðal annars:

• ungfrú eða óregluleg tímabil
• tímabil sem eru lengri eða skemmri en venjulega
• óvenju létt eða þung tímabil

12. Aðalskortur á eggjastokkum

Frumuskortur á eggjastokkum, einnig þekktur sem ótímabær eggjastokkabrestur, gerist þegar eggjastokkar þínir hætta að virka fyrir 40 ára aldur.

Þegar eggjastokkar þínir virka ekki sem skyldi framleiða þeir ekki nóg estrógen. Þetta getur valdið ótímabærum tíðahvörfseinkennum, þar með talið hitakófum.

Önnur merki um skort á eggjastokkum hjá konum yngri en 40 ára eru:

• óregluleg eða gleymd tímabil
• legþurrkur
• vandræði að verða ólétt
• minni kynhvöt
• einbeitingarvandi

Ef þú ert með tíðahvörf og ert yngri en 40 ára, pantaðu tíma hjá lækninum þínum.

13. PMS

PMS er söfnun líkamlegra og tilfinningalegra einkenna sem hafa áhrif á flestar konur dagana fyrir tímabil þeirra.

Á þessum tíma í æxlunarhringnum (eftir egglos og fyrir tíðir) ná hormónastig lægsta punkti. Þessir hormóna dýfur geta valdið mörgum einkennum, allt frá krampa og uppþembu til þunglyndis og kvíða.

Hjá sumum getur fækkun estrógens leitt til einkenna sem oftar tengist tíðahvörf: hitakóf.

PMS tengdar hitakóf geta komið fram í vikunni fyrir tímabilið. Þeim líður eins og mikill hitabylgja sem byrjar í miðju þinni og færist upp að andliti þínu og hálsi. Þú gætir líka fundið fyrir mikilli svitamyndun og síðan kuldahrollur.

Prófaðu þessa PMS járnsög til að létta.

14. Meðganga

Þrátt fyrir að hitablikar séu venjulega tengdir lækkuðu hormónastigi, eru þeir líka nokkuð algengir á meðgöngu.

Hormónasveiflur sem eiga sér stað á mismunandi tímum meðan á meðgöngu stendur og eftir hana geta haft áhrif á það hvernig líkaminn stjórnar hitastiginu, sem getur skilið þig almennt heitari og sveittari en venjulega.

Stuttum, áköfum þensluþáttum á meðgöngu eða eftir henni er betur lýst sem hitakófum. Rannsóknir benda til að jafnmargar konur geti fundið fyrir hitakófi á meðgöngu.

Hér er nokkur önnur óvænt einkenni um meðgöngu.

Hvenær á að fara til læknis

Ef þú heldur að þú hafir einhverjar af skilyrðunum hér að ofan, pantaðu tíma hjá lækninum þínum.

Ef þú hefur alltaf verið einhver sem „hitnar“ eða svitnar meira en þeir sem eru í kringum þig, þá er líklega ekkert til að hafa áhyggjur af.

Hins vegar, ef þú tekur eftir nýlegri breytingu, svo sem hitakóf eða nætursviti, er mikilvægt að hafa samband við lækninn þinn.

Leitaðu strax til læknisins ef þú tekur eftir einhverju af eftirfarandi:

• venjulegur, óútskýrður nætursviti
• sundl eða yfirlið
• óútskýrt þyngdartap
• óreglulegur eða hraður hjartsláttur
• brjóstverkur
• mikla verki