38 ástæður fyrir því að þú heldur áfram að dreyma um fyrrverandi þinn - og hvað þú gerir næst

Efni.

• Þú ert ekki sá eini
• Hvers vegna heimsfaraldurinn er að kenna um drauma þína fyrrverandi
• Þú hefur meiri tíma
• Þú hefur sofið meira en venjulega
• Þú syrgir
• Þú ert einmana
• Þú ert kvíðinn
• Það tengist venjulega einu af þessum undirliggjandi málum
• Að kanna ákveðin draumasvið
• Ef það er fyrir löngu fyrrverandi
• Ef það er nýleg fyrrverandi
• Ef þeir voru móðgandi
• Ef þú saknar þeirra eða þeir sakna þín
• Ef þú vilt hafa þá aftur eða þeir vilja þig aftur
• Ef einhver er að biðjast afsökunar
• Ef einhver stendur frammi fyrir hinum vegna ranginda í fortíðinni
• Ef þú ert að koma saman aftur
• Ef þú verður ástfanginn aftur
• Ef þú ert að verða líkamlegur
• Ef þið eigið barn saman
• Ef þú ert að berjast
• Ef einhver er að svindla á hinum
• Ef þú brýtur upp aftur
• Ef þeir eru í nýju sambandi
• Ef þeir eru í hættu
• Ef þeir dóu
• Ef þeir drepa þig
• Ef þú drepur þá
• Að kanna faraldursbundin draumasvið
• Ef þú ert einhleypur og dreymir um þá
• Ef þú ert í sambandi en einangrar þig einn og dreymir um þau
• Ef þú ert að einangrast við núverandi félaga og dreymir um þá
• Ef þig dreymir um að þeir þrói COVID-19
• Svo… hvenær eru þessir draumar rauður fáni?
• Hvað ef þú ert í sambandi - ættirðu að segja maka þínum frá því?
• Hvernig á að tala um það
• Hvernig á að taka á undirliggjandi máli
• Aðalatriðið

Þú ert ekki sá eini

Til að gera allan heimsfaraldurinn verri, þá hefur það verið aukinn hópur fólks sem dreymir um fyrrverandi þeirra.

Óttastu ekki: COVID-19 er ekki að gera samsæri um að koma þér og fyrrverandi saman aftur. Og nei, „að dreyma um fyrrverandi“ er ekki einkenni veikinnar.

Löggiltur draumasérfræðingur Lauri Loewenberg segir að almennt séð (les: faraldur eða ekki) sé mjög (mjög!) Eðlilegt að láta sig dreyma um fyrrverandi. Svo hvers vegna hefur framkvæmd líkamlegrar dreifingar leitt til aukinna drauma fyrrverandi?

Hér að neðan svara Loewenberg og þremur löggiltum meðferðaraðilum mjög Q. Plús, það sem 23 mismunandi fyrrverandi draumar eru að reyna að segja þér - ef eitthvað er.

Vertu upplýst um uppfærslur okkar í beinni útsendingu um núverandi COVID-19 braust. Skoðaðu einnig coronavirus miðstöðina okkar fyrir frekari upplýsingar um undirbúning, ráðgjöf varðandi forvarnir og meðferð og ráðleggingar sérfræðinga.

Hvers vegna heimsfaraldurinn er að kenna um drauma þína fyrrverandi

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að skáldsagan coronavirus hefur leitt til þess að fyrrverandi lenti í draumum þínum.

Þú hefur meiri tíma

Hvort sem þér hefur verið sagt upp nýverið (með samúð) eða bara leiddist án þess að líkamsræktina eða barinn til að fylla vinnutímann þinn, bendir Loewenberg á að flestir hafi meiri mannlausan tíma í höndunum.

„Lokun hefur gefið mörgum fólki meiri tíma til að rifja upp mannleg sambönd sín - þar með talið exes þeirra,“ segir hún.

Í grundvallaratriðum eru draumarnir einfaldlega einkenni aukins tíma búsetu við fortíðina.

Þú hefur sofið meira en venjulega

Margir eru einnig að skrá fleiri klukkutíma í blund en þeir voru fyrir heimsfaraldur.

„Án morgundagsviðvörunar (eða með síðari viðvörun), í sóttkví, geta margir nú farið inn á síðasta stig REM hringrásarinnar,“ segir Loewenberg.

Og sá áfangi tengist dýpri svefni og minningu drauma.

Svo að ekki aðeins dreymir þig um fyrrverandi þinn heldur ertu líka líklegri til að muna það. Ugh.

Þú syrgir

„Núna erum við sameiginlega að upplifa manntjón eins og við þekktum það,“ segir Aimee Barr, geðlæknir í Brooklyn, LCSW. „Það er mjög algengt að fyrri tölur komi fram á sorgartímum.“

Þú ert einmana

Jafnvel ef þú ert ekki í sóttkví einum, eru líkurnar á því að líkamleg fjarlægð hefur leitt til þess að þú eyðir miklu minni tíma með fólki sem þér þykir vænt um.

„Það er eðlilegt að undirmeðvitundin snúi aftur að punkti í lífi þínu þegar þú gætir eytt eins miklu og þú vildir með fólki sem á sínum tíma lét sér annt um þig og öfugt,“ segir Loewenberg.

Þú ert kvíðinn

„Vegna aukinnar tilfinningar um ótta og óvissu í vakandi lífi okkar, eru margir draumanna sem fólk á í núna, kvíða draumar,“ segir Sula Malina, meðferðaraðili í þjálfun hjá The Gender & Sexuality Therapy Center í NYC.

„Merking, margir eiga sér drauma sem leika annað kvíðaörvandi ástand (eins og uppbrot eða sársaukafullt samband).“

Það tengist venjulega einu af þessum undirliggjandi málum

Sérhver draumur um fyrrverandi er eins einstakur og þessi fyrrverandi, en Loewenberg segir að hann komi almennt niður á:

• tilfinningaleg óánægja
• kynferðisleg óánægja
• óleyst tilfinning um fyrrverandi eða það sundurliðun
• leyst tilfinningar um fyrrverandi eða það sundurliðun

Að kanna ákveðin draumasvið

Þessir villtu tímar hafa leitt til langrar lista af villtum draumum, allt frá ógnvekjandi til sætra til ofbeldisfullra. Hér að neðan snertum við algengustu.

Ef það er fyrir löngu fyrrverandi

„Að dreyma um löngu fyrrverandi fyrrverandi - sérstaklega fyrsta ást - er ótrúlega algengt,“ segir Loewenberg. „Sú fyrrverandi verður táknræn fyrir ástríðu, óbundna löngun, óhræddan ást osfrv.“

Þessir draumar eru leið undirmeðvitundar þíns til að segja þér að þú viljir meira ~ kryddi ~ í lífi þínu.

Ef það er nýleg fyrrverandi

Það kann að virðast eins og undirmeðvitundin þín sé að reyna að skemmda alla þá vinnu sem þú vinnur á vökutímanum þínum til að komast yfir þessa manneskju.

Þvert á móti, Loewenberg segir: „Undirmeðvitundin þín er í raun að reyna að hjálpa þér að lækna og vinna úr því hvernig þér líður varðandi uppbrotin.“

Ef þeir voru móðgandi

Að dreyma um móðgandi eða eitruð fyrrverandi (hugsaðu: líkamlega eða andlega móðgandi, seríum svindl osfrv.) Er mjög algengt áfallasvið, segir Malina.

Samkvæmt Loewenberg, ef þig dreymir um móðgandi fyrrverandi, þá er það líklegt vegna þess að á vökutímanum þínum ertu enn að reyna að finna W-H-Y á bak við það sem gerðist.

Ef þú ert „að berja þig“ um þetta samband á liðnum tímum á vökutímum gæti draumurinn táknað misnotkunina sem þú ert að gera sjálfan þig með því að rifna upp.

Ef þú saknar þeirra eða þeir sakna þín

Hvaða eiginleika hafði fyrrverandi þinn sem þú saknar í lífi þínu núna? Til dæmis, ef fyrrverandi þinn var fyndinn, tímasettu Zoom dagsetningu með öðrum fyndnum vini.

Hvaða eiginleikar hjálpuðu fyrrverandi þinn til að draga fram í þér? Tími til að tappa af þeim án hjálpar fyrrverandi!

Ef þú vilt hafa þá aftur eða þeir vilja þig aftur

Aftur: Hugsaðu um eiginleika fyrrverandi þinn hafði það sem þér líkaði, eða þá eiginleika sem fyrrverandi þinn hafði þegar þú varst saman sem þú vilt aftur í lífi þínu!

Ef einhver er að biðjast afsökunar

Fyrrum fyrrverandi afsökunar á draumi þínum, fyrrverandi þinn er virkilega miður IRL!

Frekar, það er bara heilinn þinn sem vekur fram sviðsmynd af nákvæmlega því sem þú óskaði að fyrrverandi hafði sagt.

Og ef þú ert að biðjast afsökunar? Líklega er það að þú gerðir nýlega eða sagðir eitthvað sem þú iðrast. Draumurinn = fyrsta tilraun þín til að bæta.

Ef einhver stendur frammi fyrir hinum vegna ranginda í fortíðinni

„Ef þú ert að láta þig dreyma þar sem þú stendur frammi fyrir einhverjum, stendur þú frammi fyrir þeim hluta af þér sem var skaðaður af viðkomandi,“ segir Loewenberg.

„Það er leiðin til að koma hægt og rólega niður á þeim leiðum sem þér var skaðað.“

Ef þú ert að koma saman aftur

Ungabörn, tími til að skoða djúpt og skoða hvort þú myndir í raun snúa aftur með fyrrverandi, ættu þeir að skríða.

Ef þú myndir gera það, þá er kominn tími til að eyða tíma í að muna hvers vegna þú braust upp í fyrsta lagi. Þetta voru líklega nokkrar helvíti góðar ástæður! (Sálfræðingur eða verndandi BFF getur verið mjög gagnlegt hér).

Ef þú hefur þó núll áhuga á fyrrnefndum fyrrverandi á vökutímanum þínum, þá er draumurinn merki um að þú hafir gert frið við sambandið og lært lærdóminn sem þú þarft til að læra af því. Spennandi!

Ef þú verður ástfanginn aftur

Loewenberg segir að það bendi til þess að þú þráir að líða umhyggju fyrir þér og ást núna. Frekar freakin skiljanleg vilja í miðri heimsfaraldri, nei?

Ef þú ert að verða líkamlegur

Aka kysst, snert og þess háttar. Í draumum, kynlíf = tenging.

Svo er kominn tími til að skoða hvort þú reyndar viljum tengjast aftur við þessa frv. Þetta er annað dæmi þar sem það getur verið gagnlegt að búa til lista yfir ástæður sem þú braust upp.

Loewenberg bætir við: „Ef þið eigið barn saman snýst þetta ekki um kynlífið eða kyssa, það snýst um að tengjast fyrir barnið.“ Gott að vita!

Ef þið eigið barn saman

Ekki fara að taka þungunarpróf bara ennþá!

Í draumum tákna börnin loforð og nýjan vöxt. Hér þýðir draumurinn líklega að fyrrverandi þinn leyfir þér að fæða nýjan hluta af þér.

Ef þú ert að berjast

„Draumar eins og þessi benda til þess að það sé núverandi átök í lífi þínu,“ segir Loewenberg.

Í ljósi þess að við erum öll að fara í gegnum mikla reglulega sviptingu núna er þetta eðlilegt.

Ef einhver er að svindla á hinum

„Ef fyrrverandi þinn svindlar við þig og þig dreymir um að þeir svindli á þér, þá er það merki um að þú ert að koma með vantrauststillögur í núverandi samband þitt,“ segir Loewenberg.

„Ef þig dreymir um að þeir gerðu það, jafnvel þó þeir gerðu það ekki, eru líkurnar á því að það sé eitthvað í núverandi sambandi þínu sem fær þig til að líða eins og þriðja hjólið.“

Hugsaðu: Xbox, sjónvarpsþátt eða barn.

Ef þú brýtur upp aftur

Var skiptingin nýleg? Skerið ykkur smá slaka! Þú ert enn að vinna úr.

Var það fyrir nokkru síðan? Spurðu sjálfan þig hvað annað í lífi þínu gerir þér kleift að hafna. Vissir þú nýlega rekinn vegna COVID-19? Hefur einn af BFF þínum byrjað að skrifa eða hringja mun minna?

Ef þeir eru í nýju sambandi

Töff, svalt, svo þú ert að koma þér til skila með þá staðreynd að fyrrverandi þinn er að fara (eða hefur þegar) haldið áfram.

Takeaway: Tími fyrir þig að gera það líka!

Ef þeir eru í hættu

Fer eftir því hvort þú ert að reyna að bjarga þeim.

Ef þú spilar riddarann ​​í skínandi herklæðum, þá er líklega lexía sem þú þarft að taka með þér úr sambandinu.

Til dæmis, færði fyrrverandi þinn framari hlið þína? Undirmeðvitundin þín er að minna þig á að sveigja slemmandi vöðva IRL.

Ef þú reyndir ekki að bjarga þeim er það í raun merki um að þú sleppir því sambandi. Buh-bless!

Ef þeir dóu

Til hamingju! Þessi draumur bendir til þess að þú hafir sleppt fortíðinni og ert tilbúinn til að halda áfram.

Ef þeir drepa þig

Morð = þvingaður endir. Spurðu sjálfan þig: Týndi ég hluta af mér í sambandi mínu við fyrrverandi minn sem ég vil fá til baka?

Til dæmis:

• sjálfstraust
• getu til að treysta
• tilfinning um sjálf

Ef þú drepur þá

Sayonara, elskan! Líkurnar eru á að þú sért að eiga þennan draum að þú hafir drepið allar langvarandi beiskar tilfinningar sem þú hafðir gagnvart fyrrverandi þínum.

Sem sagt, ef þú ert enn að bera mikla reiði gagnvart fyrrverandi þínum gæti þessi draumur bent til þess að þú hafir enn mikla reiði og meiða að vinna úr.

Að kanna faraldursbundin draumasvið

Venjulega er tilhugsunin um að sjá fyrrverandi IRL martröð ... Svo hvers vegna nú þegar það er núll möguleiki á að sjá þá eru þeir að leggja leið sína í drauma þína með krónavírusum? Við skulum rannsaka.

Ef þú ert einhleypur og dreymir um þá

Þú saknar ekki fyrrverandi þíns. Þú saknar mannlegra samskipta! Og líður ást! Og knús!

Loewenberg mælir með að ígrunda (þó ekki of lengi) um jákvæða eiginleika þessa fyrrverandi.

Undirmeðvitund þín gæti verið að setja saman lista yfir eiginleika sem þú vilt leita til hjá félaga þegar þessum * bendingum um * er lokið.

Ef þú ert í sambandi en einangrar þig einn og dreymir um þau

Hvernig lét fyrrverandi þinn líða í draumnum þínum? Kynþokkafullur, dáður, elskaður eða sérstakur?

Tími til að skipuleggja stafræna stefnumótskvöld með bae. Undirmeðvitundin þín segir þér að þér líði svolítið vanrækt núna.

Ef þú ert að einangrast við núverandi félaga og dreymir um þá

Aftur: Hvernig lét fyrrverandi þinn líða?

Ef það er eitthvað jákvætt eru líkurnar á því að það hafi verið minuteeee þar sem sóttkví bae þinn hefur látið þér líða svona, og þú saknar þessarar tilfinningar.

Eins og Barr segir: „Nú þegar fólk er saman allan sólarhringinn, þá er auðvelt fyrir sambönd að finnast það vera gamalt.“

Hún leggur til að þú reynir að skipuleggja virkan dagsetningarnótt (og vönduð panky) nætur til að hjálpa til við að endurreisa neistann.

Ef þig dreymir um að þeir þrói COVID-19

Ef þú hefur ennþá einhverjar ljótar tilfinningar gagnvart þeim fyrrverandi segir Loewenberg: „Undirmeðvitund þín notar vírusinn sem myndlíking til að sýna þér að þú hafir ennþá einhverja ógleði af fyrrverandi þínum sem þú þarft að vinna í gegnum.“

LOL, já, fyrrverandi þinn = vírusinn.

Ef þú ert það mjög yfir fyrrverandi þinn, Loewenberg segir að það gæti bent til þess að eitthvað í einu af núverandi samböndum þínum (rómantískt og / eða kynferðislegt, eða ekki) líði óheilsusamlegt.

Ertu að verða háður? Ert þú að taka hvort öðru sem sjálfsögðum hlut? Leysið fyrir það og draumurinn mun hætta.

Svo… hvenær eru þessir draumar rauður fáni?

Samkvæmt Barr og Loewenberg:

• þegar þeir verða stöðugur hlutur (lesið: að kvöldi eða annað kvöld)
• ef þú vaknar af þunglyndi og átt erfitt með að hrista tilfinninguna af
• ef þessir draumar spegla fantasíur sem þú ert með vakandi

Hvað ef þú ert í sambandi - ættirðu að segja maka þínum frá því?

Þrátt fyrir að samskipti í samböndum séu almennt góð, eru Barr og Loewenberg sammála því að segja núverandi boo þínum að fyrrverandi boo þinn kæli í undirmeðvitund þinni að gera meiri skaða en gagn.

„Það mun líklega gera félaga þinn óörugga og vandláta án þess að gefa þér eða þeim neitt,“ segir Loewenberg.

Eins og Jesse Kahn, LCSW-R, CST, forstöðumaður og kynlífsmeðferðarfræðingur hjá The Gender & Sexuality Therapy Center í NYC, segir: „Það eru engar„ skyldur “hvað varðar sambönd, þar sem hvert samband og einstaklingur er ólíkur. “

Kahn bætir við að þessar spurningar geti hjálpað þér að komast að því hvað er rétt fyrir samband þitt:

1. Viltu segja maka þínum og ef svo er, hverjar eru fyrirætlanir þínar og hvatning?
2. Eru einhverjar afleiðingar fyrir þig eða í sambandi þínu ef þú myndir segja maka þínum það?
3. Hvernig finnst þér um þessar afleiðingar?

Hvernig á að tala um það

Ættir þú að segja félaga þínum náinn smáatriði um þessa drauma? Örugglega ekki.

En eins og Barr bendir á eru félagar okkar mjög leiðandi. Svo ef þessir draumar hafa áhrif á, trufla eða ásækja þig, þá mun S.O. hefur líklega tekið eftir því.

Þess vegna ef félagi þinn spyr þig hvað er að gerast, leggur Barr til að deila því að þú hafir verið með einhvern ráðvillandi drauma.

Til dæmis:

• „Ég veit að mér hefur virst ofarlega í hausnum á mér undanfarið. Það stafar af því að ég hef átt frábærar draumar með senum úr fortíð minni og það hefur verið ráðvillandi fyrir mig. En ég er hér, ég elska þig og þú hefur ekkert að hafa áhyggjur af. “
• „Þú hefur rétt fyrir mér, ég hef verið í annarlegu skapi. Draumar mínir hafa verið mjög truflandi að undanförnu og þeir hafa hampað vakandi tíma mínum. Ég lofa að láta þig vita ef ég vil ræða frekar um það. “

Hvernig á að taka á undirliggjandi máli

Þó stundum sé draumur um fyrrverandi til marks um langvarandi ást, gremju eða umhyggju gagnvart því fyrrverandi, þá er það ekki alltaf!

Stundum kemur það fram:

• óánægja í núverandi sambandi
• óánægja með núverandi lífsaðstæður
• sem þú hefur haldið áfram frá fyrrverandi
• að þú ert tilbúinn til að halda áfram frá fyrrverandi

Á endanum fer næsta ráðstöfun þín eftir því hver undirliggjandi málið er.

Burtséð frá því, mælir Barr með því að ræða við símtækjafræðing.

„Þeir geta hjálpað þér að taka af hverju þessir draumar eru að gerast, og einnig komið með sérstaka áætlun til að hjálpa þér að stöðva þá.“

Aðalatriðið

Alheimsfaraldur eða ekki, það er frekar algengt að dreyma um fyrrverandi þinn! Og það hefur alls ekki alltaf neitt með fyrrverandi þinn að gera.

Það sem þú ákveður að gera við draumana ræðst af því sem stendur að baki þeim. En eina leiðin til að setja draumana til góðs er að takast á við rótina.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðunarhöfundur í New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hún er orðin morgunmessa, prófað yfir 200 titrara og borðað, drukkið og burstað með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum má finna hana til að lesa sjálfshjálparbækur og rómantískar skáldsögur, bekkpressa eða stöngdans. Fylgdu henni á Instagram.