Hefur Wild Yam rót einhverja kosti?

Efni.

• Hefur það einhverja kosti?
• Hormónaframleiðsla og ójafnvægi
• Tíðahvörf
• Liðagigt
• Húðheilsa
• Aðrar heilsu fullyrðingar
• Hugsanlegar aukaverkanir og milliverkanir
• Hvernig á að nota villt rót af yam rótum
• Aðalatriðið

Villt jamm (Dioscorea villosa L.) er vínviður sem er ættaður frá Norður-Ameríku. Það er einnig þekkt undir nokkrum öðrum nöfnum, þar á meðal ristilrót, amerískt jams, fjórblaðs og djöfulsins bein (, 2).

Þessi blómstrandi planta hefur dökkgrænar vínvið og lauf sem eru mismunandi að stærð og lögun - þó að hún sé þekktust fyrir hnýðrætur sínar, sem hafa verið notaðar í þjóðlækningum síðan á 18. öld til að meðhöndla tíðaverki, hósta og maga í uppnámi (, 2) .

Í dag er það oftast unnið í staðbundið krem, sem sagt er að létti á einkennum tengdum tíðahvörfum og PMS.

Engu að síður gætirðu velt því fyrir þér hvort villt jamsrót sé árangursríkt við þessar aðstæður.

Þessi grein fer yfir heilsufarskrafur og öryggi villtra jamsrótar.

Hefur það einhverja kosti?

Wild yam rót er sögð hjálpa til við að meðhöndla fjölmörg skilyrði, þó að vísindarannsóknir á þessum notum séu annaðhvort takmarkaðar eða afsannar þær að mestu.

Hormónaframleiðsla og ójafnvægi

Villt jamsrót inniheldur díosgenín. Það er plöntustera sem vísindamenn geta unnið með til að framleiða stera, svo sem prógesterón, estrógen, kortisón og dehýdrópíandrósterón (DHEA), sem síðan eru notaðir í læknisfræðilegum tilgangi (,).

Þannig fullyrða sumir talsmenn að villt jamsrót hafi svipaða kosti og þessir sterar bjóða upp á í líkama þínum, sem veitir náttúrulegan valkost við estrógenmeðferð eða prógesterónkrem.

Samt afsanna rannsóknir þetta og sýna að líkami þinn getur ekki breytt díósgeníni í þessa stera ().

Þess í stað krefst díosgenín efnahvörf sem geta aðeins átt sér stað á rannsóknarstofu til að breyta því í sterum eins og prógesterón, estrógen og DHEA ().

Þess vegna styðja vísindalegar sannanir nú ekki árangur villtrar jamsrótar við meðhöndlun sjúkdóma sem tengjast hormónaójafnvægi, svo sem PMS, lítilli kynhvöt, ófrjósemi og veikluðum beinum.

Tíðahvörf

Wild yam rótarkrem er oftast notað í óhefðbundnum lækningum sem valkostur við estrógenbótarmeðferð til að draga úr einkennum tíðahvarfa, svo sem nætursviti og hitakófum ().

Hins vegar eru mjög litlar sannanir til að sanna virkni þess (,).

Reyndar leiddi ein eina rannsóknin í ljós að 23 konur sem notuðu villt jamsrótarkrem daglega í 3 mánuði greindu frá engum breytingum á einkennum tíðahvarfa ().

Liðagigt

Villt jamsrót getur haft bólgueyðandi áhrif.

Það hefur jafnan verið notað til að meðhöndla liðagigt, sem veldur sársauka, bólgu og stirðleika í liðum (,,).

Sérstaklega eru rannsóknarrannsóknir sem sýna að díosgenín sem dregið er úr villtum jamsrótum hjálpar til við að verjast framgangi slitgigtar og iktsýki (,).

Einnig, í 30 daga rannsókn á músum, með inntöku 91 mg af villtum jammþykkni á hvert pund líkamsþyngdar (200 mg / kg) á hverjum degi, dró verulega úr bólgumerkjum - og stærri skammta 182 mg á pund (400 mg / kg) lækkaði taugaverki ().

Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á rannsóknum á mönnum.

Húðheilsa

Wild yam rót er algengt innihaldsefni í öldrun húðkremum ().

Ein tilraunaglasrannsókn benti á að díosgenín gæti hvatt til vaxtar nýrra húðfrumna, sem gætu haft öldrunaráhrif. Samt sem áður eru heildar rannsóknir á villtum jamsrótum takmarkaðar ().

Diosgenin hefur einnig verið rannsakað vegna hugsanlegrar afleitaráhrifa. Of mikil útsetning fyrir sólinni getur valdið litlum, flötum, brúnum eða sólbrúnum blettum á húðinni, einnig þekkt sem oflitun - sem er skaðlaust en stundum litið á það sem óæskilegt (,).

Ennþá hafa villt yam rótarkrem ekki reynst árangursrík við þessa umsókn ().

Aðrar heilsu fullyrðingar

Þó að rannsóknir á mönnum skorti, getur villta jamsrótin veitt ýmsa aðra kosti, svo sem:

• Lækkað blóðsykursgildi. Í rannsókn á músum dró díosgenín þykkni verulega úr blóðsykursgildi og hjálpaði til við að koma í veg fyrir sykursýki vegna nýrnasjúkdóms (,).
• Minni kólesterólmagn. Í 4 vikna rannsókn á rottum lækkaði diosgenin þykkni verulega heildar- og LDL (slæmt) kólesterólgildi ().
• Hugsanleg krabbameinsáhrif. Bráðabirgðarannsóknir á tilraunaglösum benda til þess að villtur jórtrótarútdráttur geti varið gegn eða hægt á framgangi brjóstakrabbameins (,).

Á heildina litið eru frekari rannsóknir nauðsynlegar.

Þrátt fyrir fjölmargar heilsu fullyrðingar styðja mjög litlar vísbendingar um þessar mundir notkun villtra yam rótarefna eða krem ​​- sérstaklega fyrir algeng forrit, svo sem meðferð við PMS og tíðahvörf.

Hugsanlegar aukaverkanir og milliverkanir

Matvæla- og lyfjastofnunin (FDA) hefur ekki metið villta jamsrót með tilliti til öryggis eða verkunar.

Þó að staðbundin notkun þess sé almennt talin örugg eru engar rannsóknir á hugsanlegum langtímaáhrifum. Það sem meira er, krem ​​og smyrsl geta pirrað húðina ef þú ert með ofnæmi eða villt fyrir nammi ().

Lítið magn af villtum yam rótarefnum virðist óhætt að innbyrða, en stærri skammtar gætu valdið uppköstum (22).

Vegna hugsanlegra milliverkana við hormón, ættu einstaklingar með ástand eins og legslímuvilla, vefjabólur í legi eða tilteknar tegundir krabbameins að forðast villtar yam rótarafurðir.

Börn, konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti og fólk með skort á próteini - erfðasjúkdómur sem eykur hættuna á blóðtappa - er einnig hvattur til að forðast villta jamsrót vegna ófullnægjandi öryggisupplýsinga (22,).

Að lokum getur villt jamsrót haft samskipti við estradíól, hormón sem er til staðar í sumum tegundum getnaðarvarna og hormónauppbótarmeðferða. Sem slíkt ættir þú að forðast jamsrót ef þú tekur þessi lyf nema læknirinn hafi gefið fyrirmæli um annað (22).

Frekari rannsókna er þörf á samskiptum þessarar rótar við önnur lyf og fæðubótarefni (22).

Þó að litlir skammtar og staðbundin notkun villtra róta sé líklega örugg fyrir marga einstaklinga, eru rannsóknir á viðbótinni ófullnægjandi. Ákveðnir einstaklingar ættu að forðast villta jamsrót, þar á meðal þá sem eru með hormónæmar aðstæður.

Hvernig á að nota villt rót af yam rótum

Vegna ófullnægjandi sönnunargagna eru engar skammtaleiðbeiningar fyrir villt jamsrótarkrem eða viðbót. Þess vegna er best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú bætir einhverjum villtum yam vörum við venju þína.

Hins vegar, ef þú hefur áhuga á að nota krem ​​til að draga úr liðverkjum, draga úr dökkum blettum eða koma í veg fyrir hrukku, mæla vörumerkingar almennt með því að nota kremið einu sinni til tvisvar á dag.

Sem sagt, þessar vörur eru ekki undir eftirliti FDA, og framleiðendur þurfa ekki að upplýsa um magn af villtum jamsrótarútdrætti sem vörur þeirra innihalda.

Þrátt fyrir skort á sönnunargögnum fyrir þessum fullyrðingum, nota fólk sem notar villt jamsrótarkrem til að meðhöndla tíðahvörf eða PMS einkenni oft á magann. Athugaðu bara að það er ekki ætlað til notkunar í leggöngum.

Fyrir viðbótarformið ættirðu alltaf að fylgja leiðbeiningunum á umbúðunum. Fæðubótarefni er ekki heldur stjórnað af FDA, svo leitaðu að vöru sem hefur verið metin og staðfest af prófunarþjónustu þriðja aðila.

Þó að leiðbeiningar um skammta fyrir afurðir af villtum jamsrótum séu ekki fáanlegar, þá mæla mörg fyrirtæki með að nota kremið einu sinni til tvisvar á dag. Hvorki staðbundin krem ​​eða fæðubótarefni til inntöku eru undir eftirliti FDA.

Aðalatriðið

Villt jamsrót er mikið selt sem húðkrem en má einnig finna sem viðbót. Það hefur jafnan verið notað til að meðhöndla hormónaástand, svo sem tíðahvörf og PMS, auk þess að draga úr einkennum liðagigtar.

Núverandi rannsóknir styðja þó ekki fullyrðingarnar um tíðahvörf og PMS.

Þó að notkun á liðagigt virðist vænlegust, er þörf á meiri rannsóknum á mönnum til að koma í ljós virkni villtrar jamsrótar.