Mun COVID-19 braust leiða til fleiri greiningar á OCD?

Efni.

• Óvissa er okkur öllum áskorun, segir Prudovski, en hjá fólki með OCD er það „mjög, mjög áberandi.“
• Í þeim skilningi getur þetta alheimsumhverfi verið virkjandi fyrir fólk með þráhyggjuhneigð.
• Mengun OCD er ekki eina tegund OCD sem líklegt er að verði hrundið af stað núna
• Að kvíða núna er alveg sanngjarnt

„Þú heldur,„ Ef 20 sekúndur eru góðar, þá eru 40 sekúndur betri. “Þetta er hálka."

Það er ómögulegt að horfa á fréttirnar, hlusta á útvarpið eða vera á netinu án þess að kynnast ýmsum tilkynningum um opinbera þjónustu um mikilvægi „handheilsu“ (reglulega handþvottur í að minnsta kosti 20 sekúndur).

Þetta eru vel áformaðar og mikilvægar áminningar, en fyrir suma sem eru með áráttuöskunarsjúkdóm (OCD) - sérstaklega þá sem eru með „mengandi OCD“ - getur það verið mjög kveikjan.

Dr Chad Brandt, klínískur sálfræðingur við McLean OCD Institute í Houston, útskýrir hvers vegna.

„O‘ í OCD stendur fyrir þráhyggju. Það er í raun óæskileg tilhugsun sem vekur okkur tilfinningar sem okkur líkar ekki og viljum losna við. Svo þegar einhver með OCD hefur þessar óæskilegu tilfinningar, þá vilja þeir gera eitthvað til að láta það hverfa. Það leiðir til áráttu, sem er „C“ OCD, “segir hann.

„Sterkasti undirliggjandi fyrirkomulag áráttu- og áráttuöskunar er vanhæfni til að þola óvissu,“ segir Anna Prudovski, klínískur sálfræðingur og forstöðumaður Turning Point Psychological Services í Ontario, Kanada, sem sérhæfir sig í meðferð við OCD og kvíða.

Óvissa er okkur öllum áskorun, segir Prudovski, en hjá fólki með OCD er það „mjög, mjög áberandi.“

Áráttuhegðun eins og óhófleg handþvott, segir hún, er hagsveifluátak til að draga úr óvissu sem eykur aðeins kvíða sem fyrir er.

Bæði Brandt og Prudovski leggja áherslu á að ekki allir sem eru með OCD hafa „mengun OCD,“ þar sem nauðungin felur í sér handþvott eða hreinsun, en margir gera það. (Rannsóknir hafa sýnt að allt að 16 prósent fólks með OCD eru með þrif eða mengunaráráttu.)

En jafnvel fólk með OCD sem er venjulega ekki með þrif nauðgun getur verið handþvottur, segir Prudovski.

„Sumt fólk með OCD hefur of mikla uppflettingu af ábyrgð,“ bætir Prudovski við.

„Það getur verið mjög hratt af stað núna vegna þess að það er svo mikið talað um að vernda berskjaldað fólk. Ásamt því að vera 100 prósent viss, þá er þessi ofvaxta ábyrgðartilfinning einnig drifkraftur á bak við aukna nauðung, “segir hún.

Þegar vernda þarf berskjaldað fólk gegn mjög smitandi vírus, getur sú ofábyrgða ábyrgðartilfinning leitt til þess að einhver æfir ekki bara ábyrgt handþvott heldur gengur umfram allt - allt í viðleitni til að auka vissuna um að þeir standist ekki vírusinn við einhvern.

Í þeim skilningi getur þetta alheimsumhverfi verið virkjandi fyrir fólk með þráhyggjuhneigð.

Ein áhrifaríkasta meðferðin við meðhöndlun OCD getur verið svolítið erfiðari að gera meðan á heimsfaraldri stendur.

Dr. Patrick McGrath, sálfræðingur og yfirmaður klínískrar þjónustu fyrir NOCD, vettvang fyrir heilsu til að meðhöndla OCD, útskýrir, „Allt markmið ERP [útsetningar og varnir gegn svörun] er að fletta ofan af fólki fyrir hlutum sem gera það óþægilegt og hindra það síðan frá að vinna sína dæmigerðu bjargráð, “segir McGrath.

„Vegna þess að við vitum að þessar aðferðir eru oft það sem heldur fólki fastur. Við viljum hvetja fólk til að sitja með hugsanirnar sem gera það óþægilegt án þess að reyna strax að láta það hverfa, “bætir hann við.

Fyrir einhvern sem hefur mengað eða skaðað OCD, segir McGrath: „Ég segi kannski, næsta sólarhringinn, þvoið ekki hendurnar.“

En auðvitað hefði þetta verið tillaga McGrath áður heimsfaraldurinn.

„Hlutirnir eru svolítið öðruvísi núna. Ef viðkomandi dvelur inni í húsi sínu gæti það verið í lagi, en ef þeir fara út og koma heim ættu þeir að fylgja leiðbeiningum CDC og þvo sér um hendur í 20 sekúndur, “segir hann.

En, varar McGrath við, það er mikilvægt að hafa það í 20 sekúndur.

„Fyrir utan það erum við að horfa til áráttuöskunar sem reynir að laumast aftur inn,“ segir hann.

Prudovski segir að takmörkun, hvort sem er á fjölda eða lengd tíma sem einstaklingur geti stundað áráttuhegðun, sé mjög mikilvæg fyrir fólk með OCD.

„OCD nýtir sér rökfræði. Þú heldur að „Ef 20 sekúndur eru góðar, þá eru 40 sekúndur betri.“ Það er hálka, “segir hún.

Mengun OCD er ekki eina tegund OCD sem líklegt er að verði hrundið af stað núna

Meðfæddir óþekktir nýrrar vírusa kalla fram óvissuna sem er svo grundvallaratriði í öllum OCD.

„Önnur nauðung er að reyna að öðlast vissu með því að horfa stöðugt á fréttirnar eða Googling fyrir smá upplýsingar,“ segir Prudovski.

Við gerum öll þetta að vissu marki, en einhver með OCD gerir það að því marki sem truflar daglegt líf þeirra og virkni.

OCD eða ekki, þó að takmarka tímann sem þú neytir ógnvekjandi frétta er gott fyrir andlega heilsu þína.

Þess vegna leggja allir OCD sérfræðingar sem ég talaði til áherslu á mikilvægi þess að setja takmörk og halda sig við eina upplýsingaveitu, eins og Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

„Þannig að fyrstu ráðleggingar okkar eru að finna eina heimild [upplýsinga]. Oftast mælum við með CDC. Ekki fara á neinar aðrar fréttir, fylgdu bara ráðleggingum CDC, “segir Prudovski.

En ekki allir sem eru með OCD eiga í erfiðleikum núna, bendir Prudovski á.

„Sumir sjúklinganna okkar hlæja. Þeir segja: „Svona lifum við lífi okkar.“ Sumum líður reyndar vel vegna þess að fólk er hætt að segja þeim „Ó, þetta er allt í þínum höfði, þú ert fáránlegur,“ segir hún.

Að kvíða núna er alveg sanngjarnt

Kvíði við heimsfaraldur þýðir ekki endilega að þú ert að fást við einhvers konar röskun.

„Það er í lagi að finna fyrir kvíða,“ segir Brandt. „En ef þú finnur að kvíðinn veldur því að þú eyðir meiri tíma í að þrífa en þú vilt, eða þú ert í vandræðum með að sofa eða borða, gætirðu viljað skoða faglega aðstoð.“

Prudovski leggur einnig áherslu á mikilvægi þess að fólk með OCD finni geðheilbrigðisstarfsmann sem sérhæfir sig í OCD.

„Sálfræðingar sem ekki sérhæfa sig í OCD munu nota hefðbundnari aðferðir til að fullvissa, sem geta verið gagnlegar fyrir fólk sem ekki er með OCD, en getur í raun gert fólki sem hefur OCD verra. Svo það er mjög mikilvægt að fá einhvern sem skilur þennan röskun, “segir Prudovski.

Síðasta ráð hennar er eitthvað sem er gagnlegt fyrir okkur öll á þessum tíma, óháð því hvort við erum með OCD.

„Sjálfumhyggja er afar mikilvæg, sérstaklega núna,“ segir Prudovski. „Það þarf mikla vinnu til að hlíta reglunum og hlusta ekki á hverja hvöt. Það er mjög mikilvægt að vera góður við sjálfan þig, sérstaklega á þessum tíma. “

Katie MacBride er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri. Auk Healthline geturðu fundið verk hennar í Vice, Rolling Stone, The Daily Beast og Playboy, meðal annarra verslana. Hún eyðir eins og stendur alltof miklum tíma á Twitter, þar sem þú getur fylgst með henni kl @msmacb.