Vín (eins og jógúrt!) Stuðlar að heilbrigðum þörmum

Efni.

• Umsögn fyrir

Á undanförnum árum höfum við séð margar fyrirsagnir sem fullyrða að áfengi, og sérstaklega vín, geti haft verulegan heilsufarslegan ávinning þegar það er neytt í hófi-nokkurn veginn ógnvekjandi heilsufrétt sem við höfum heyrt í, jæja, alltaf. Mörg rannsóknir hafa lofað hjartaheilbrigðan ávinning sem tengist því að drekka nokkur glös af víni í hverri viku (sérstaklega rautt) og uppáhalds vínberadrykkurinn þinn hefur verið tengdur við minni hættu á heilablóðfalli og kransæðasjúkdómum. (Og það er staðfest: 2 glös af víni áður en þú ferð að sofa hjálpar þér að léttast.) Sjáðu, að klofna flösku með konunum í kvöldmatnum er í raun ekki neitt til að vera sekur um.

En samkvæmt nýrri rannsókn frá háskólanum í Groningen í Hollandi höfum við nú enn meiri ástæðu til að líða vel með að fá okkur eitt eða tvö glas þegar við komum heim úr vinnunni. Til viðbótar við hefðbundnari þarmavænni matvæli eins og jógúrt (hey, probiotics), hefur vín einnig jákvæð áhrif á fjölbreytileika örvera í þörmum þínum.

Rannsóknin, þar sem vísindamenn greindu hægðasýni yfir 1.000 hollenskra fullorðinna, var ætlað að kanna hvernig mismunandi matvæli hafa áhrif á örverusamfélög líkama okkar, viðkvæmt jafnvægi baktería sem lifa á og í líkama þínum hjálpa þér að vinna mat, stjórna ónæmiskerfi þínu kerfi, og almennt halda öllu gangandi vel. Það eru jafnvel snemma vísbendingar um að fjölbreytileiki örverusamfélags líkamans getur haft áhrif á skapraskanir og heilan fjölda sjúkdóma eins og Irritable Bowl heilkenni. Með öðrum orðum, að halda heilbrigðu blöndu af fjölbreytileika er þér fyrir bestu. (Skoðaðu 6 leiðir til að styrkja góðar þarmabakteríur (fyrir utan að borða jógúrt).)

Vísindamennirnir komust að því að vín, kaffi og te stuðlar að fjölbreytni örvera í þörmum þínum. „Það er góð fylgni milli fjölbreytileika og heilsu: meiri fjölbreytni er betri,“ útskýrði læknirinn Alexandra Zhernakova, rannsakandi við háskólann í Groningen í Hollandi og fyrsti höfundur rannsóknarinnar, í yfirlýsingu.

Þeir komust einnig að því að sykur og kolvetni hafa nákvæmlega gagnstæð áhrif, þannig að ef markmið þitt er að sopa eitthvað gott fyrir meltingarveginn, vertu í burtu frá lattes og sopa glasið þitt af rosé með sneiddum ávöxtum í stað osts og kex.

Umsögn fyrir