Hugsanlegar orsakir verkja í úlnlið og meðferðarráð

Efni.

• Orsakir verkja í úlnlið
• Karpallgöngheilkenni
• Úlnliðsmeiðsli
• Þvagsýrugigt
• Liðagigt
• Einkenni sem geta komið fram ásamt verkjum í úlnlið
• Greining á orsökum úlnliðsverkja
• Meðferðir við úlnliðsverkjum
• Koma í veg fyrir verki í úlnlið
• Æfingar til að hjálpa verkjum í úlnliðum
• Úlnliðsbeygjur og framlengingar
• Úlnliður og framburður
• Úlnliður frávik

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Verkir í úlnlið eru óþægindi í úlnliðnum. Það orsakast oft af úlnliðsbeinsgöngheilkenni. Aðrar algengar orsakir eru meiðsli á úlnlið, liðagigt og þvagsýrugigt.

Orsakir verkja í úlnlið

Eftirfarandi aðstæður eru algengar orsakir úlnliðsverkja.

Karpallgöngheilkenni

Miðtaugin er ein af þremur stóru taugunum í framhandleggnum. Karpallgöngheilkenni kemur fram þegar miðtaugin þjappast saman eða klemmist. Það er staðsett á lófa hliðinni á þér og veitir tilfinningu fyrir eftirfarandi hlutum handarinnar:

• þumalfingur
• vísifingur
• miðfingur
• hluti af hringfingri

Það veitir einnig rafmagnshvötina á vöðvann sem leiðir til þumalfingursins. Karpallgöngheilkenni getur komið fram í annarri eða báðum höndum þínum.

Bólga í úlnliðnum veldur þjöppun í úlnliðsbeinheilkenni. Sársaukinn stafar af umframþrýstingi í úlnlið og á miðtaug.

Burtséð frá því að valda úlnliðsverkjum, getur úlnliðsbeinheilkenni leitt til doða, slappleika og náladofa á hliðinni nálægt þumalfingri.

Úlnliðsbólga getur komið fram og komið af stað úlnliðsbeinheilkenni vegna einhverra af eftirfarandi aðstæðum:

• að framkvæma endurtekin verkefni með höndunum, svo sem vélritun, teikningu eða saumaskap
• of þung, þunguð eða fara í gegnum tíðahvörf
• með ákveðna læknisfræðilega kvilla, svo sem sykursýki, liðagigt eða vanvirkan skjaldkirtil

Úlnliðsmeiðsli

Meiðsli á úlnliðnum getur einnig valdið sársauka. Úlnliðsmeiðsli fela í sér tognun, beinbrot og sinabólgu.

Bólga, mar eða afmyndaðir liðir nálægt úlnliðnum geta verið einkenni á úlnliðsmeiðslum. Sumir úlnliðsmeiðsli geta gerst strax vegna áfalls höggsins. Aðrir geta þróast hægt með tímanum.

Þvagsýrugigt

Þvagsýrugigt stafar af þvagsýruuppbyggingu. Þvagsýru er efni sem framleitt er þegar líkami þinn brýtur niður matvæli sem innihalda lífræn efnasambönd sem kallast purín.

Flest þvagsýra er leyst upp í blóði og fjarlægð úr líkamanum með þvaglát. Í sumum tilfellum framleiðir líkaminn hins vegar of mikið af þvagsýru.

Umfram þvagsýru er hægt að leggja í liðina, sem veldur sársauka og bólgu. Þessi sársauki kemur oft fram í hnjám, ökklum, úlnliðum og fótum.

Algengar orsakir þvagsýrugigt eru:

• að drekka of mikið áfengi
• ofát
• ákveðin lyf, svo sem þvagræsilyf
• aðrar aðstæður, svo sem háan blóðþrýsting, sykursýki og nýrnasjúkdóm

Liðagigt

Gigt er bólga í liðum. Ástandið getur valdið bólgu og stífleika í viðkomandi líkamshluta. Liðagigt hefur margar orsakir, þar á meðal eðlilegt slit, öldrun og of mikið af höndum.

Það eru margar tegundir af liðagigt, en algengustu tegundirnar eru:

• Iktsýki (RA) er sjálfsnæmissjúkdómur sem hefur venjulega áhrif á báðar úlnliðir. Það þróast þegar ónæmiskerfið ræðst ranglega á slímhúð liðanna þ.m.t. úlnliða. Þetta getur valdið sársaukafullum bólgum, sem að lokum geta leitt til beinrofs.
• Slitgigt (OA) er hrörnunarliðasjúkdómur sem er algengur hjá eldri fullorðnum. Það stafar af niðurbroti á brjóski sem þekur liðina. Hlífðarvefinn er skemmdur af aldri og endurteknum hreyfingum. Þetta eykur núninginn þar sem liðin beinast við hvert annað, sem leiðir til bólgu og sársauka.
• Psoriasis liðagigt (PsA) er tegund liðagigtar sem kemur fram hjá fólki með húðsjúkdóm sem kallast psoriasis.

Einkenni sem geta komið fram ásamt verkjum í úlnlið

Verkir í úlnlið geta haft eftirfarandi einkenni:

• bólgnir fingur
• erfitt með að búa til hnefa eða grípa í hluti
• dofi eða náladofi í höndum
• sársauki, dofi eða náladofi sem versnar á nóttunni
• skyndilegur, skarpur verkur í hendi
• bólga eða roði í kringum úlnliðinn
• hlýja í liði nálægt úlnliðnum

Hringdu strax í lækninn þinn ef úlnliðurinn er heitt og rautt og ef þú ert með hita yfir 100 ° F (37,8 ° C).

Þessi einkenni gætu bent til smitandi (septískrar) liðagigtar, sem er alvarlegur sjúkdómur. Þú ættir einnig að hafa strax samband við lækninn ef þú getur ekki hreyft úlnliðinn eða ef hönd þín lítur óeðlilega út. Þú gætir hafa brotið bein.

Læknirinn þinn ætti einnig að meta verki í úlnlið sem versnar eða truflar getu þína til að sinna daglegum verkefnum.

Greining á orsökum úlnliðsverkja

Læknirinn þinn mun framkvæma líkamsskoðun og panta ákveðin próf til að greina orsök verkja í úlnliðnum. Læknirinn þinn getur gert eftirfarandi:

• beygðu úlnliðinn áfram í 60 sekúndur til að sjá hvort dofi eða náladofi myndast
• bankaðu á svæðið yfir miðtaugina til að sjá hvort sársauki kemur fram
• biðja þig um að halda á hlutum til að prófa grip þitt
• pantaðu röntgenmynd af úlnliðnum til að meta bein og liði
• pantaðu rafgreiningu til að meta heilsu tauganna
• biðja um taugaleiðnihraða próf til að kanna hvort taugaskemmdir séu
• pantaðu þvag- og blóðrannsóknir til að greina undirliggjandi sjúkdómsástand
• farðu fram á að lítið sýnishorn af vökva sé tekið úr liðum þínum til að athuga hvort það sé kristallar eða kalsíum

Meðferðir við úlnliðsverkjum

Meðferðarmöguleikar við úlnliðsverkjum geta verið mismunandi eftir orsökum.

Meðferð við úlnliðsbeinheilkenni getur falið í sér:

• klæðast úlnliðsspennu eða spiki til að draga úr bólgu og draga úr verkjum í úlnlið
• beitt heitum eða köldum þjöppum í 10 til 20 mínútur í senn
• að taka bólgueyðandi eða verkjalyf, svo sem íbúprófen eða naproxen
• að fara í aðgerð til að laga miðtaug, í alvarlegum tilfellum

Meðferð við þvagsýrugigt getur verið:

• að taka bólgueyðandi lyf, svo sem íbúprófen eða naproxen
• að drekka mikið af vatni til að draga úr styrk þvagsýru
• skera niður fituríkan mat og áfengi
• að taka lyf sem læknirinn ávísar til að minnka þvagsýru í blóðrásarkerfinu

Ef þú hefur fengið áverka á úlnlið geturðu hjálpað til við að stuðla að lækningu með því að:

• klæddur úlnliði
• hvíla úlnliðinn og halda honum upphækkuðum
• að taka vægt verkjastillandi, svo sem íbúprófen eða acetaminophen
• að setja íspoka á viðkomandi svæði í nokkrar mínútur í senn til að draga úr bólgu og verkjum

Ef þú ert með liðagigt skaltu íhuga að heimsækja sjúkraþjálfara. Sjúkraþjálfari getur sýnt þér hvernig á að gera styrktar- og teygjuæfingar sem geta hjálpað úlnliðnum.

Koma í veg fyrir verki í úlnlið

Þú getur komið í veg fyrir úlnliðsverki vegna úlnliðsbeinheilkenni með því að æfa nokkrar af eftirfarandi aðferðum:

• með því að nota vinnuvistfræðilegt lyklaborð til að koma í veg fyrir að úlnliðir beygist upp á við
• hvíla hendurnar oft á meðan þú slærð inn eða gerir svipaðar athafnir
• að vinna með iðjuþjálfa til að teygja og styrkja úlnliðina

Til að koma í veg fyrir þvagsýrugigtarþætti í framtíðinni skaltu íhuga:

• að drekka meira vatn og minna áfengi
• forðast að borða lifur, ansjósur og reyktan eða súrsaðan fisk
• borða aðeins hóflegt magn af próteini
• að taka lyf eins og læknirinn hefur ávísað

Æfingar til að hjálpa verkjum í úlnliðum

Þú getur líka gert einfaldar úlnliðsæfingar heima til að hjálpa verkjum í úlnliðum sem geta falið í sér:

Úlnliðsbeygjur og framlengingar

Þessi æfing felur í sér að setja framhandlegginn á borð, með klútpúða undir úlnliðnum. Snúðu handleggnum svo hönd þín snúi niður. Færðu höndina upp þar til þú finnur fyrir mildri teygju. Settu það aftur í upprunalega stöðu og endurtaktu.

Úlnliður og framburður

Stattu með handlegginn út til hliðar og olnbogann boginn í 90 gráður. Snúðu framhandleggnum þannig að hönd þín snúi upp og snúðu honum síðan á hinn veginn, þannig að hönd þín snúi niður.

Úlnliður frávik

Leggðu framhandlegginn á borð, með hendinni hangandi og bólstraðu undir úlnliðnum. Láttu þumalfingurinn snúa upp. Færðu höndina upp og niður, eins og þú veifir.