Yohimbe: Hagur, notkun og aukaverkanir

Efni.

• Hvað er Yohimbe og hvernig virkar það?
• Yohimbe getur hjálpað til við ristruflanir
• Niðurstöður fyrir þyngdartap eru blandaðar
• Hugsanlegar hættur við að taka Yohimbe
• Skýrslur um rangar merkingar
• Skaðleg áhrif Yohimbe
• Ættirðu að taka Yohimbe?
• Aðalatriðið

Yohimbe er vinsæl fæðubótarefni gerð úr gelta afrísks sígrænu tré.

Það er oft notað til að meðhöndla ristruflanir. Það hefur einnig orðið vaxandi tilhneiging meðal bodybuilders til að hjálpa við fitu tap.

Þrátt fyrir vinsældir eru nokkrar áhættur sem þú gætir viljað vera meðvitaður um áður en þú tekur þessa viðbót.

Þessi grein veitir allt sem þú þarft að vita um yohimbe og ávinning þess, notkun og hugsanlegar hættur.

Hvað er Yohimbe og hvernig virkar það?

Yohimbe er náttúrulyf. Það hefur langa sögu um notkun í hefðbundnum lækningum Vestur-Afríku til að bæta kynferðislega frammistöðu.

Nýlega hefur yohimbe verið selt sem fæðubótarefni með margs konar algengum tilgangi. Þetta er allt frá því að meðhöndla læknisfræðilegar aðstæður eins og ristruflanir til aðstoðar við þyngdartap.

Viðbótin er fengin úr gelta sígrænu tré sem finnast í Vestur- og Mið-Afríku og kallast Pausinystalia johimbe.

Oft er það selt í hylki eða töfluformi og markaðssett sem yohimbe-geltaútdráttur eða yohimbine, virka efnið í yohimbe-gelta.Margir telja að yohimbin virki með því að hindra viðtaka í líkamanum sem kallast alfa-2 adrenvirka viðtaka (1).

Þessir viðtakar gegna mikilvægu hlutverki við að hindra stinningu. Þess vegna er talið að yohimbine hjálpi til við að draga úr ristruflunum með því að hindra viðtaka sem eru ábyrgir fyrir því að koma í veg fyrir stinningu (2).

Yohimbine gæti einnig stuðlað að losun nituroxíðs. Þetta gæti leitt til útvíkkunar á æðum og aukið blóðflæði til kynlíffæra (2).

Yfirlit: Yohimbe er náttúrulyf sem er notað til að meðhöndla ristruflanir og stuðla að þyngdartapi. Aðal leiðin sem yohimbe virkar í líkamanum er með því að hindra adrenvirka viðtaka alfa-2.

Yohimbe getur hjálpað til við ristruflanir

Yohimbe er þekktastur fyrir krafta sína til að létta ristruflanir en margir velta því fyrir sér hvort einhverjar vísbendingar séu á bak við þessa fullyrðingu.

Endurskoðun sjö stjórnaðra rannsókna bendir til þess að fullyrðingin geti verið sannleikur. Í þessari rannsókn var yohimbine greinilega árangursríkara en lyfleysa við að meðhöndla ristruflanir (3).

Ein rannsóknanna í yfirferðinni kannaði áhrif yohimbins á 82 karlkyns vopnahlésdagurinn með ristruflanir (4).

Eftir mánuð í meðferð upplifðu 34% sjúklinga sem tóku yohimbin að minnsta kosti hluta einkenna, en 20% sjúklinga sögðu frá stinningu og viðvarandi stinningu. Aðeins 7% vopnahlésdagurinn sem tók lyfleysu tilkynntu um umbætur.

Samt sem áður, samtök eins og American Urology Association, mæla ekki með yohimbine til meðferðar á ristruflunum vegna ófullnægjandi gagna og möguleika á skaðlegum aukaverkunum (5).

Yfirlit: Rannsóknir sýna að notkun yohimbins er árangursríkari við meðhöndlun ristruflana en að taka lyfleysu. Samt sem áður eru læknasamtök hikandi við að mæla með viðbótinni vegna ófullnægjandi sannana og hugsanlegra aukaverkana.

Niðurstöður fyrir þyngdartap eru blandaðar

Yohimbe fæðubótarefni eru einnig markaðssett til að hjálpa við þyngdartap og bæta samsetningu líkamans.

Geta Yohimbine til að loka fyrir alfa-2 adrenvirka viðtaka sem staðsett eru í fitufrumum gæti í orði leitt til aukins fitumissis og þyngdartaps. Nokkrar samanburðarrannsóknir hafa metið þetta og fundið blandaðar niðurstöður.

Ein rannsókn skoðaði áhrif yohimbins hjá 20 offitusjúkum konum sem neyttu 1.000 kaloríufæði í þrjár vikur. Konurnar sem tóku yohimbine léttust marktækt meira en þær sem fengu lyfleysu - 3,6 pund (3,6 kg) samanborið við 4,2 pund (2,2 kg) (6).

Yohimbine var einnig rannsakað hjá Elite knattspyrnumönnum og reyndist minnka líkamsfitu um 1,8 prósentustig á þremur vikum. Engar marktækar breytingar fundust í lyfleysuhópnum (7).

Á hinn bóginn komust tvær samanburðarrannsóknir til viðbótar að þeirri niðurstöðu að yohimbin hefði engin marktæk áhrif á þyngdartap eða fitumissi (8, 9).

Frekari rannsókna er þörf áður en mælt er með yohimbe til útbreiddrar notkunar sem viðbót við þyngdartap.

Yfirlit: Sumar rannsóknir hafa komist að því að notkun yohimbins leiddi til meiri þyngdartaps og lækkunar á líkamsfitu. Hins vegar fundu aðrar rannsóknir engin áhrif. Nánari rannsóknir eru nauðsynlegar til að meta hvort yohimbe sé skilvirk viðbót við þyngdartap.

Hugsanlegar hættur við að taka Yohimbe

Yohimbine er fáanlegt sem lyfseðilsskyld lyf sem kallast yohimbine hydrochloride til meðferðar á ristruflunum. Samt sem áður eru fæðubótarefni sem seld eru sem yohimbe-geltaútdráttur eða yohimbinhýdróklóríð einnig tiltæk án afgreiðslu.

Helstu áhyggjur af yohimbe sem fæðubótarefni eru ónákvæmar merkingar vörunnar og hugsanlega alvarlegar aukaverkanir. Af þessum ástæðum eru yohimbe fæðubótarefni bönnuð í mörgum löndum þar á meðal Ástralíu, Kanada og Bretlandi (10).

Skýrslur um rangar merkingar

Þar sem fæðubótarefni eru ekki stranglega stjórnað af alríkisstofnuninni (FDA), er engin trygging fyrir því að varan sem þú færð sé nákvæmlega það sem er á merkimiðanum.

Vísindamenn frá Harvard Medical School skoðuðu 49 mismunandi yohimbe fæðubótarefni og komust að því að 78% þeirra merktu ekki skýrt hversu mikið yohimbine var í vörunni (11).

Það sem meira er, fæðubótarefnin sem merktu innihald yohimbine voru ónákvæm. Raunverulegt magn yohimbins í fæðubótarefnunum var á bilinu 28% til 147% af því sem var skráð á merkimiðanum.

Þetta er mjög umhugsunarvert vegna þess að það setur þig í aukna hættu á að taka stærri skammt af þessari viðbót en þú ætlaðir, sem gæti leitt til skaðlegra aukaverkana.

Skaðleg áhrif Yohimbe

Með því að taka þessi fæðubótarefni er hættan á nokkrum hættulegum aukaverkunum.

Ein rannsókn fór yfir öll tilvikin sem tilkynnt var til eitureftirlitskerfisins í Kaliforníu varðandi skaðleg áhrif fæðubótarefna sem innihalda yohimbín (12).

Algengustu aukaverkanirnar sem greint var frá voru ma meltingarvegur, aukinn hjartsláttur, kvíði og hár blóðþrýstingur. Fáeinir upplifðu jafnvel lífshættulega atburði, þar á meðal hjartaáfall, flog og bráða nýrnaskaða.

Hins vegar er vert að minnast á að mörg þessara tilfella komu frá vörum sem innihéldu nokkur önnur innihaldsefni til viðbótar við yohimbe, sem kunna að hafa stuðlað að skaðlegum áhrifum.

Yfirlit: Að taka yohimbe fæðubótarefni fylgir nokkrar mögulegar hættur, þar með talið ónákvæmar merkingar á vörum og skaðlegum áhrifum.

Ættirðu að taka Yohimbe?

Það er fjöldi fólks sem ætti ekki að taka yohimbe.

Fólk með sögu um hjartasjúkdóm, háan eða lágan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm, lifrarsjúkdóm og geðheilsufar ætti ekki að taka yohimbe (10).

Barnshafandi konur og börn yngri en 18 ára ættu einnig að forðast notkun yohimbe.

Ef þú ert með ristruflanir og ert að reyna að draga úr einkennum skaltu íhuga að ræða við lækninn þinn um meðferðarúrræði. Öruggari og skilvirkari lyf hafa verið þróuð, svo læknar ávísa nú jóhimbínhýdróklóríði sjaldnar.

Núverandi vísbendingar um áhrif yohimbe á þyngdartap eru ófullnægjandi. Það eru fjölmargar aðrar lífsstílsbreytingar sem þú getur gert til að hjálpa þér að léttast.

Í heildina litið, vegna algengis ónákvæmra merkinga og hugsanlegra aukaverkana, getur verið öruggast að forðast þessa viðbót að öllu leyti.

Ef þú ákveður að taka yohimbe fæðubótarefni skaltu kaupa hjá virtu fyrirtæki. Gakktu úr skugga um að varan hafi verið prófuð með tilliti til gæða og öryggis og merki greinilega hversu mikið yohimbine hún inniheldur.

Það eru engar staðlaðar leiðbeiningar um skömmtun fyrir yohimbe fæðubótarefni. Sumar heimildir hafa bent til að taka ekki meira en sem nemur 30 mg af jóhimbínhýdróklóríði á dag, eða um það bil 10 mg þrisvar á dag (10).

Aðrar rannsóknir hafa notað 0,09 mg / pund / dag (0,20 mg / kg / dag) hjá þátttakendum. Það jafngildir 15 mg / dag fyrir 165 pund (eða 65 kg) fullorðinn (13, 14).

Yfirlit: Vegna ónákvæmra merkinga og hugsanlegra aukaverkana, getur verið öruggast að forðast það með öllu. Ef þú tekur yohimbe, vertu viss um að finna vöru frá virtu vörumerki sem hefur verið prófað fyrir gæði og öryggi.

Aðalatriðið

Yohimbe er vinsæll náttúrulyf sem er markaðssett til að hjálpa við ristruflanir og bæta samsetningu líkamans og þyngdartap.

Yohimbine er aðalvirka efnið í fæðubótarefnum yohimbe og vísbendingar eru um að það geti á áhrifaríkan hátt bætt ristruflanir. Rannsóknir á þyngdartapi og líkamsamsetningu virðast þó tilkynna um blandaða niðurstöður.

Rannsóknir hafa leitt í ljós nokkur tilfelli af ónákvæmri merkingu á yohimbe vörum. Svo ekki sé minnst á, með því að taka þessa vöru er hættan á einhverjum skaðlegum aukaverkunum.

Vegna þessara hluta getur verið öruggast að forðast þessa viðbót alveg eða að minnsta kosti ganga úr skugga um að þú sért að kaupa vöru frá virtu fyrirtæki.