Æfingaleyndarmál Blake Lively

Efni.

• Umsögn fyrir

Jú, Blake Lively hefur vissulega verið blessuð af góðu erfðafræði. En þessi leggy ljóska sem er þekkt fyrir hlutverk sitt á Gossip Girl og náin vinátta hennar við Leonardo DiCaprio nýtist líka. Reyndar til að búa sig undir hlutverk sitt í Græna luktið, sló hún hart í ræktina undir leiðsögn frægðarþjálfarans Bobby Strom til að komast í toppform.

Líkamsræktarleyndarmál Blake Lively

1. Hringrásarþjálfun. Til að búa sig undir myndina æfði Lively fimm sinnum í viku að drepa hringrás þrisvar í gegnum það sem fólst í hreyfingum til að vinna kjarna, fætur og handleggi. Hringrásarþjálfun er frábær leið til að byggja upp styrk og hjartalínurit á einni æfingu!

2. Dynamic kjarna hreyfingar. Til fjandans með gólfið! Lively treystir á planka og hreyfir sig með stöðugleikabolta til að halda kviðnum þéttum.

3. Plyometrics. Ef þú vilt virkilega fá fætur eins og Lively, þá mun það taka smá stökk. Þó að hún geri fjölda hnébeygja og lunga til að halda fótunum sterkum, þá inniheldur Lively einnig sprengikrafta með mikilli orku í æfingum hennar, svo sem stökkstökki til að fá virkilega árangur!

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir