Áður en þú ferð út í sólina...

Efni.

• Umsögn fyrir

1. Þú þarft sólarvörn þótt þú sért brún. Þetta er auðveld regla til að muna: Þú þarft sólarvörn hvenær sem þú ert í sólinni - jafnvel á skýjuðum dögum og jafnvel þótt þú ert sólbrún - vegna þess að þú ert stöðugt að verða fyrir skaðlegum geislum sólarinnar, segir húðsjúkdómalæknirinn Andrew Kaufman , Læknir, aðstoðarklínískur prófessor í húðsjúkdómafræði við UCLA. Ef þú ætlar að vera úti í sólinni lengur en 15 mínútur, vertu viss um að nota sólarvörn með SPF 30. Til að fá smá lit áður en þú ferð á ströndina skaltu prófa sjálfbrúnku sem inniheldur SPF eins og Clarins Self Tanning Spray SPF 15 ($ 20,50; clarins.com) eða Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Mundu bara eftir næstu reglu, sem er ...

2. Notaðu sólarvörn aftur á tveggja tíma fresti. Engin sólarvörn er alveg vatnsheld, svitavörn eða nuddþétt. "Þú þarft að nota aftur á tveggja tíma fresti, jafnvel þó að sólarvörnin þín segi að það sé vatnsheldur eða vatnsheldur," segir Kaufman. Til að hjálpa þér að vita hvenær það er kominn tími til að sækja um aftur eða fara úr sólinni, það er ný vara sem heitir Sunspots ($6; sunspots.com). Þessa gulu límmiða í nikkelstærð má setja á húðina undir sólarvörn áður en þú ferð út í sólina. Þegar þeir verða appelsínugulir er kominn tími til að setja aftur á. Góð sólarvörn er Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16,50; origins.com).

3. Ekki gleyma fótunum og eyrunum. Af einhverjum ástæðum ber flestir aldrei sólarvörn á fæturna eða eyrun. En húðkrabbamein er alveg eins algengt á þessum svæðum og annars staðar á líkamanum. Niðurstaðan: Slather upp öll svæði sem verða fyrir sólinni. Prófaðu auðvelt í notkun Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) fyrir þá oft gleymdu bletti.

4. Gefðu vörum þínum aukna vernd. Sannleikurinn er sá að flest okkar vanrækjum þunnhúðaðar varir okkar þegar kemur að geislum sólarinnar -- og skilur varirnar eftir sérstaklega viðkvæmar fyrir sársaukafullum sólbruna og varalínum og hrukkum sem tengjast öldrun. Mundu að nota alltaf (og endurnýta að minnsta kosti á klukkutíma fresti) varavörn eins og The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($8; 800-BODY-SHOP) eða Blistex Lip Tone SPF 15 ($2; blistex.com).

5. Veit að ekki eru öll sólarvörn búin til eins. Þó að flest sólarvörn hamli bæði UVA (geislum sem valda húðkrabbameini) og UVB geislum (geislum sem valda sólbruna), athugaðu merkið til að vera viss. Veldu einn sem er breitt litróf, sem þýðir að það útilokar báðar tegundir geisla. Einnig nýtt á markaðnum: Á síðasta ári, húðsjúkdómafræðingur í Los Angeles, Howard Murad, læknir, lagði sólarvörnarlínuna sína með granatepliþykkni, andoxunarefni sem jók verkun sólarvarnanna um næstum 20 prósent í klínískum rannsóknum sem styrktar voru af framleiðanda. Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt að andoxunarefni vítamín C og E geta einnig aukið virkni sólarvarna.

Bestu veðmálin þín fyrir sólarvörn: Neutrogena UVA/UVB sólarvörn SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defense olíulaus sólarvörn SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) og MD Skincare vatnsheld sólarvörn með C-vítamíni SPF 30 ($ 23,50) ; mdskincare.com).

Uppfærsla á húðkrabbameini

* Raunverulegt vandamál með alvarlega sólbruna „Sólbrennsla eykur mjög hættuna á að fá húðkrabbamein á götunni - sérstaklega ef þú ert ljóshærð,“ segir Eric Carter, lektor í húðsjúkdómafræði við Columbia háskóla.

Hvernig á að koma í veg fyrir Forðastu sólina milli miðs og morguns. (Bragð Carters: Athugaðu skugga þinn. Ef það er mjög stutt, þá er slæmur tími til að vera úti.) Og notaðu örláta sólarvörn með SPF - alltaf.

Hvernig á að meðhöndla Berið flott þjöppu og aloe eða calamine húðkrem á sviðna húð. Þú getur líka tekið íbúprófen til að draga úr bólgu og verkjum.

* Auðveldari leið til að meðhöndla húðkrabbamein? Krem sem notað er til að meðhöndla kynfæravörtur gæti orðið nýjasta húðkrabbameinsmeðferðin. Vísindamenn við Melbourne, Ástralíu byggða húð- og krabbameinsstofnun komust að því að þegar það er notað daglega í sex vikur virðist kremið (Imiquimod í Ástralíu og Aldara í Bandaríkjunum) hjálpa ónæmiskerfi líkamans að berjast gegn yfirborðskenndum grunnfrumukrabbameini - ein algengasta gerð húðkrabbameins. Ef frekari rannsóknir (í gangi) komast að þessari sömu niðurstöðu getur kremið boðið upp á valkost við sársaukafullar og ífarandi hefðbundnar meðferðir eins og að brenna, frysta, skera eða skafa.

* Morgunkrem... Staðbundið efnasamband sem kallast T4 ger ensímið hefur sýnt loforð um að laga húðskemmdir af völdum alvarlegs sólbruna. T4, sem kallað er „morgun-eftir-kremið“ af húðkrabbameinsfræðingnum David Leffell, lækni, getur virkað með því að koma í veg fyrir stökkbreytingu á Ps3 geninu. Stökkbreytta genið er til staðar hjá þeim sem eru með húðkrabbamein, en hjá þeim sem eru ekki með húðkrabbamein er genið eðlilegt, segir Leffel, yfirmaður húð- og húðkrabbameinslækninga við Yale háskólann og höfundur Total Skin (Hyperion, 2000). . Kenningin er sú að með því að koma í veg fyrir að þetta gen stökkbreytist gætirðu komið í veg fyrir að húðkrabbamein komi fram. Enn þarf að gera frekari rannsóknir.

Umsögn fyrir