Hitaðu neyðarástand

Hitatilfelli eða veikindi stafa af miklum hita og sól. Hægt er að koma í veg fyrir hitasjúkdóma með því að vera varkár í heitu, röku veðri.

Hitameiðsl geta komið fram vegna mikils hita og raka. Þú ert líklegri til að finna fyrir áhrifum hita fyrr ef:

• Þú ert ekki vanur háum hita eða miklum raka.
• Þú ert barn eða eldri fullorðinn.
• Þú ert þegar veikur af öðrum orsökum eða hefur slasast.
• Þú ert of feitur.
• Þú ert líka að æfa. Jafnvel einstaklingur sem er í góðu formi getur þjáðst af hitasjúkdómi ef viðvörunarmerki eru hunsuð.

Eftirfarandi gera líkamanum erfiðara fyrir að stjórna hitastigi hans og gera neyðarástand líklegra:

• Að drekka áfengi fyrir eða meðan á hita eða miklum raka stendur
• Ekki drekka nægan vökva þegar þú ert virkur á heitari eða heitum dögum
• Hjartasjúkdóma
• Ákveðin lyf: Dæmi eru beta-blokkar, vatnspillur eða þvagræsilyf, sum lyf sem notuð eru við þunglyndi, geðrof eða ADHD
• Svitakirtlavandamál
• Að klæðast of miklum fatnaði

Hitakrampar eru fyrsta stig hitaveiki. Ef þessi einkenni eru ekki meðhöndluð geta þau leitt til hitaþreytu og síðan hitaslags.

Hitaslagur á sér stað þegar líkaminn er ekki lengur fær um að stjórna hitastiginu og hann heldur áfram að hækka. Hitaslag getur valdið losti, heilaskemmdum, líffærabilun og jafnvel dauða.

Fyrstu einkenni hitakrampa eru meðal annars:

• Þreyta
• Vöðvakrampar og verkir sem koma oftast fram í fótleggjum eða kvið
• Þorsti
• Mjög mikil svitamyndun

Seinna einkenni hitaþreytu eru meðal annars:

• Köld, rök húð
• Dökkt þvag
• Svimi, svimi
• Höfuðverkur
• Ógleði og uppköst
• Veikleiki

Einkenni hitaslags eru meðal annars (hringdu strax í 911 eða neyðarnúmerið á staðnum):

• Hiti - hitastig yfir 40 ° C (104 ° F)
• Þurr, heit og rauð húð
• Mikið rugl (breytt meðvitundarstig)
• Óræð hegðun
• Hröð og grunn öndun
• Hraður, veikur púls
• Krampar
• Meðvitundarleysi (svarleysi)

Ef þú heldur að einstaklingur geti verið með hitaveiki eða neyðarástand:

1. Láttu viðkomandi liggja á köldum stað. Lyftu fótum viðkomandi um 30 sentimetrum.
2. Berðu svalan, blautan klút (eða kalt vatn beint) á húð viðkomandi og notaðu viftu til að lækka líkamshita. Settu kaldar þjöppur á háls, nára og handarkrika viðkomandi.
3. Ef hann er vakandi, gefðu viðkomandi drykk að sopa (eins og íþróttadrykk), eða búðu til saltan drykk með því að bæta við teskeið (6 grömm) af salti á hverja lítra (1 lítra) af vatni. Gefðu hálfan bolla (120 millilítra) á 15 mínútna fresti. Kalt vatn mun gera það ef saltdrykkir eru ekki til.
4. Við vöðvakrampa skaltu gefa drykki eins og getið er hér að ofan og nudda vöðvana sem hafa áhrif á varlega, en þétt, þar til þeir slaka á.
5. Ef viðkomandi sýnir áfallamerki (bláleitar varir og neglur og minni árvekni), byrjar að fá krampa, eða missir meðvitund, hringdu í 911 og veittu skyndihjálp eftir þörfum.

Fylgdu þessum varúðarráðstöfunum:

• EKKI gefa viðkomandi lyf sem eru notuð til að meðhöndla hita (svo sem aspirín eða acetaminophen). Þeir munu ekki hjálpa og þeir geta verið skaðlegir.
• EKKI gefa viðkomandi salttöflur.
• EKKI gefa viðkomandi vökva sem innihalda áfengi eða koffein. Þeir munu gera líkamanum erfiðara að stjórna innra hitastigi hans.
• EKKI nota áfengisnudd á húð viðkomandi.
• EKKI gefa manninum neitt með munninum (ekki einu sinni saltdrykki) ef viðkomandi er að æla eða meðvitundarlaus.

Hringdu í 911 ef:

• Maðurinn missir meðvitund hvenær sem er.
• Það er önnur breyting á árvekni viðkomandi (til dæmis rugl eða flog).
• Viðkomandi er með hita yfir 102 ° F (38,9 ° C).
• Önnur einkenni hitaslags eru til staðar (eins og hröð púls eða hröð öndun).
• Ástand viðkomandi batnar ekki eða versnar þrátt fyrir meðferð.

Fyrsta skrefið til að koma í veg fyrir hitasjúkdóma er að hugsa fram í tímann.

• Finndu út hver hitinn verður allan daginn þegar þú verður úti.
• Hugsaðu um hvernig þú hefur tekist á við hitann í fortíðinni.
• Vertu viss um að þú hafir nóg af vökva að drekka.
• Finndu út hvort það sé skuggi í boði hvert þú ert að fara.
• Lærðu fyrstu merki um hitaveiki.

Til að koma í veg fyrir hitasjúkdóma:

• Vertu í lausum, léttum og ljósum fatnaði í heitu veðri.
• Hvíldu þig oft og leitaðu skugga þegar mögulegt er.
• Forðist hreyfingu eða mikla líkamlega hreyfingu utandyra í heitu eða röku veðri.
• Drekkið nóg af vökva á hverjum degi. Drekktu meiri vökva fyrir, á meðan og eftir líkamsrækt.
• Vertu mjög varkár til að forðast ofhitnun ef þú tekur lyf sem skerta hitastjórnun, eða ef þú ert of þung eða eldri einstaklingur.
• Verið varkár gagnvart heitum bílum á sumrin. Leyfðu bílnum að kólna áður en þú ferð inn.
• Láttu ALDREI barn sitja í bíl sem verður fyrir heitri sólinni, jafnvel ekki eftir að hafa opnað rúður.

Eftir að hafa jafnað þig við áreynsluhitasjúkdóm skaltu leita ráða hjá lækninum áður en þú snýr þér aftur að þungri áreynslu. Byrjaðu hreyfingu í köldu umhverfi og eykur hægt hitastigið. Auka tvær og tvær vikur hversu lengi og hversu mikið þú æfir, svo og magn hita.

Sólstingur; Hitasjúkdómur; Ofþornun - hita neyðarástand

• Hitaðu neyðarástand

O’Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O’Connor FG. Klínísk stjórnun hitatengdra sjúkdóma. Í: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, ritstj. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 13. kafli.

Platt M, Verð MG. Hitaveiki. Í: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ritstj. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kafli 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Aðferðir varðandi ofkælingu og ofkælingu. Í: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, ritstj. Klínískar aðgerðir Roberts og Hedges í bráðalækningum og bráðameðferð. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 66. kafli.

Sawka MN, O'Connor FG. Truflanir vegna hita og kulda. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 101.