Daglegt þarmamál

Heilsufar sem veldur taugaskemmdum getur valdið vandamálum í þörmum þínum. Daglegt þarmameðferðaráætlun getur hjálpað til við að stjórna þessu vandamáli og forðast vandræði.

Taugar sem hjálpa þörmum þínum að vinna vel geta skemmst eftir heila- eða mænuáverka. Fólk með MS er einnig með vandamál í þörmum. Þeir sem eru með illa stjórnað sykursýki geta einnig haft áhrif. Einkenni geta verið:

• Hægðatregða (harðir hægðir)
• Niðurgangur (lausagangur)
• Tap á þörmum

Daglegt umönnunarferli fyrir þörmum getur hjálpað þér að forðast vandræði. Vinna með heilbrigðisstarfsmanni þínum.

Að vera virkur hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu. Reyndu að ganga, ef þú getur. Ef þú ert í hjólastól skaltu spyrja þjónustuveituna þína um æfingar.

Borðaðu nóg af mat sem inniheldur mikið af trefjum. Lestu merkimiða á umbúðum og flöskum til að sjá hversu mikið trefjar maturinn inniheldur.

• Borðaðu allt að 30 grömm af trefjum á dag.
• Fyrir börn skaltu bæta 5 við aldur barnsins til að fá fjölda trefja gramma sem þau þurfa.

Þegar þú hefur fundið þörmum sem virka skaltu standa við það.

• Veldu venjulegan tíma til að sitja á salerni, svo sem eftir máltíð eða heitt bað. Þú gætir þurft að sitja 2 eða 3 sinnum á dag.
• Vertu þolinmóður. Það getur tekið 15 til 45 mínútur að hafa hægðir.
• Reyndu að nudda magann varlega til að hjálpa hægðum að komast í gegnum ristilinn.
• Þegar þú finnur fyrir löngun til að fá hægðir skaltu nota salernið strax. Ekki bíða.
• Íhugaðu að drekka sveskjusafa á hverjum degi, ef þess er þörf.

Notaðu K-Y hlaup, jarðolíu eða jarðolíu til að smyrja endaþarmsopið.

Þú gætir þurft að stinga fingrinum í endaþarminn. Þjónustuveitan þín getur sýnt þér hvernig á að örva svæðið varlega til að hjálpa til við hægðir. Þú gætir líka þurft að fjarlægja kollinn.

Þú getur notað enema, hægðarmýkingarefni eða hægðalyf þar til hægðin er minni og það er auðveldara fyrir þig að hafa hægðir.

• Þegar hægðir þínar hafa verið stöðugar í um það bil mánuð skaltu draga úr notkun þessara lyfja hægt og rólega.
• Hafðu samband við þjónustuveituna þína áður en þú notar hægðalyf á hverjum degi. Með því að nota klemmur og hægðalyf of oft getur það stundum gert vandamálið verra.

Að fylgja venjulegu þörmakerfi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir slys. Lærðu að verða meðvitaðir um merki um að þú þurfir að hafa hægðir, svo sem:

• Tilfinning um eirðarleysi eða sveif
• Að flytja meira bensín
• Ógleði
• Svitna fyrir ofan nafla, ef þú ert með mænuskaða

Ef þú missir stjórn á þörmum skaltu spyrja sjálfan þig þessara spurninga:

• Hvað borðaði ég eða drakk?
• Hef ég fylgst með þörmum?

Önnur ráð eru:

• Reyndu alltaf að vera nálægt rúmpotti eða salerni. Gakktu úr skugga um að þú hafir aðgang að baðherbergi.
• Sestu alltaf á salerni eða rúmpönnu um það bil 20 eða 30 mínútum eftir að þú borðar.
• Notaðu glýserínpól eða Dulcolax á skipulögðum tímum þegar þú ert nálægt baðherbergi.

Vita hvaða matvæli örva þörmum eða valda niðurgangi. Algeng dæmi eru mjólk, ávaxtasafi, hráir ávextir og baunir eða belgjurtir.

Vertu viss um að þú sért ekki með hægðatregðu. Sumir með mjög slæma hægðatregðu leka hægðum eða leka vökva um hægðirnar.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú tekur eftir:

• Verkir í maganum sem hverfa ekki
• Blóð í hægðum
• Þú ert að eyða lengri tíma í þörmum
• Maginn þinn er mjög uppblásinn eða þaninn

Þvagleki - umönnun; Dysfunctional bowel - care; Taugaveikandi þörmum - umönnun

Iturrino JC, Lembo AJ. Hægðatregða. Í: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ritstj. Sleisenger og Fordtran’s meltingarvegi og lifrarsjúkdómi. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 19. kafli.

Rodriguez GM, Stiens SA. Taugaóþarmur: vanstarfsemi og endurhæfing. Í: Cifu DX, útg. Braddom’s Physical Medicine & Rehabilitation. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 21. kafli.

Zainea GG. Stjórnun á sauráhrifum. Í: Fowler GC, útg. Pfenninger og Fowler’s Procedures for Primary Care. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 208.

• Multiple sclerosis
• Batna eftir heilablóðfall

• Hægðatregða - sjálfsumönnun
• Hægðatregða - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Niðurgangur - hvað á að spyrja lækninn þinn - barn
• Niðurgangur - hvað á að spyrja lækninn þinn - fullorðinn
• Hvernig á að lesa matarmerki
• MS-sjúkdómur - útskrift
• Heilablóðfall - útskrift
• Þegar þú ert með niðurgang
• Þegar þú ert með ógleði og uppköst

• Þarmahreyfing
• MS-sjúkdómur
• Mænuskaði