Áhættuþættir heilablóðfalls

Heilablóðfall á sér stað þegar blóðflæði til hluta heilans stöðvast skyndilega. Heilablóðfall er stundum kallað „heilaárás eða heilaæðaslys“. Ef blóðflæði er rofið lengur en í nokkrar sekúndur getur heilinn ekki fengið næringarefni og súrefni. Heilafrumur geta deyið og valdið varanlegum skaða.

Áhættuþættir eru hlutir sem auka líkurnar á að þú fáir sjúkdóm eða ástand. Þessi grein fjallar um áhættuþætti heilablóðfalls og hluti sem þú getur gert til að draga úr áhættu þinni.

Áhættuþáttur er eitthvað sem eykur líkurnar á að þú fáir sjúkdóm eða heilsufarslegt vandamál. Þú getur ekki breytt sumum áhættuþáttum fyrir heilablóðfalli. Sumt geturðu. Að breyta áhættuþáttum sem þú hefur stjórn á mun hjálpa þér að lifa lengra og heilbrigðara lífi.

Þú getur ekki breytt þessum áhættuþáttum fyrir heilablóðfall:

• Þinn aldur. Hætta á heilablóðfalli hækkar með aldrinum.
• Kyn þitt. Karlar eru í meiri hættu á að fá hjartasjúkdóma en konur, nema hjá eldri fullorðnum.
• Genin þín og kynþáttur. Ef foreldrar þínir fengu heilablóðfall ertu í meiri áhættu. Afríku-Ameríkanar, Mexíkó-Ameríkanar, Ameríku-indíánar, Hawaii-ingar og sumir Asískir Bandaríkjamenn eru einnig með meiri áhættu.
• Sjúkdómar eins og krabbamein, langvinnur nýrnasjúkdómur og sumar tegundir liðagigtar.
• Veik svæði í slagæðavegg eða óeðlileg slagæð og bláæð.
• Meðganga. Bæði á og vikurnar rétt eftir meðgönguna.

Blóðtappar frá hjarta geta borist til og hindrað æðar í heila og valdið heilablóðfalli. Þetta getur gerst hjá fólki með manngerða eða smitaða hjartaloka. Það getur líka gerst vegna hjartagalla sem þú fæddist með.

Mjög veikt hjarta og óeðlilegur hjartsláttur, svo sem gáttatif, geta einnig valdið blóðtappa.

Sumir áhættuþættir fyrir heilablóðfalli sem þú getur breytt eru:

• Ekki reykja. Ef þú reykir skaltu hætta. Biddu lækninn þinn um hjálp við að hætta.
• Stjórna kólesterólinu þínu með mataræði, hreyfingu og lyfjum ef þörf krefur.
• Stjórna háum blóðþrýstingi með mataræði, hreyfingu og lyfjum, ef þörf krefur. Spurðu lækninn þinn hver blóðþrýstingur þinn ætti að vera.
• Stjórna sykursýki með mataræði, hreyfingu og lyfjum ef þörf krefur.
• Að æfa að minnsta kosti 30 mínútur á hverjum degi.
• Að viðhalda heilbrigðu þyngd. Borðaðu hollan mat, borðaðu minna og taktu þátt í þyngdartapi ef þú þarft að léttast.
• Takmarka hversu mikið áfengi þú drekkur. Konur ættu ekki að fá meira en 1 drykk á dag og karlar ekki meira en 2 á dag.
• EKKI nota kókaín og önnur afþreyingarlyf.

Getnaðarvarnartöflur geta aukið hættuna á blóðtappa. Blóðtappi er líklegri hjá konum sem reykja líka og eldri en 35 ára.

Góð næring er mikilvæg heilsu hjartans. Það mun hjálpa til við að stjórna sumum áhættuþáttum þínum.

• Veldu mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og heilkornum.
• Veldu halla prótein, svo sem kjúkling, fisk, baunir og belgjurtir.
• Veldu fitusnauðar mjólkurafurðir, svo sem 1% mjólk og aðra fitulítla hluti.
• Forðastu natríum (salt) og fitu sem finnast í steiktum matvælum, unnum matvælum og bakaðri vöru.
• Borðaðu færri dýraafurðir og færri matvæli með osti, rjóma eða eggjum.
• Lestu matarmerki. Vertu í burtu frá mettaðri fitu og öllu sem er með að hluta til vetnisbundna eða herta fitu. Þetta eru óholl fita.

Læknirinn þinn gæti mælt með því að taka aspirín eða annan blóðþynningu til að koma í veg fyrir að blóðtappar myndist. EKKI taka aspirín án þess að ræða fyrst við lækninn. Ef þú tekur þessi lyf skaltu gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir að þú detti eða sleppi, sem getur leitt til blæðinga.

Fylgdu þessum leiðbeiningum og ráðleggingum læknisins til að draga úr líkum á heilablóðfalli.

Að koma í veg fyrir heilablóðfall; Heilablóðfall - forvarnir; CVA - forvarnir; TIA - forvarnir

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Ráð um hjarta- og æðahjúkrun; Ráð um klíníska hjartalækningar; Ráðið um hagnýta erfðagreiningu og þýðingalíffræði; Háþrýstiráð. Leiðbeiningar um aðalvarnir gegn heilablóðfalli: yfirlýsing fyrir heilbrigðisstarfsmenn frá American Heart Association / American Stroke Association. Heilablóðfall. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, o.fl. American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Ráð um úttaugasjúkdóma; og ráð um gæði umönnunar og árangursrannsóknir. Sjálfsþjónusta til að koma í veg fyrir og meðhöndla hjarta- og æðasjúkdóma og heilablóðfall: vísindaleg yfirlýsing fyrir heilbrigðisstarfsmenn frá American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, o.fl. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA leiðbeiningar til að koma í veg fyrir, uppgötva, meta og stjórna háum boðþrýstingi hjá fullorðnum: skýrsla frá American College of Cardiology / American Starfshópur hjartasamtakanna um leiðbeiningar um klíníska iðkun. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.