Búðu til róinn: 6 hlutir sem þú þarft heima hjá þér til að draga úr kvíða

Efni.

• Kjarni málsins

Það eru ótrúlegir kostir við nútímalífið. (að panta pizzu á netinu, Netflix, fjarvinnuumhverfi ...) Hins vegar getur eytt allan daginn innandyra skaðlegt andlegri heilsu þinni. Hugleiddu að bjóða í einhverja náttúru og gott D-vítamín.

Við leggjum ekki til að þú verðir klukkustundum á hverjum degi í að fara í gönguferðir í sólinni. Ef þú býrð við kvíða, jafnvel það að setja tré í horninu á skrifstofunni þinni eða bjartari meðferðarljós á skrifborðið þitt gæti hjálpað til við að koma rólegu straumunum sem þú ert að leita að. Ekki vanmeta hvað það getur skapað boðið rými fyrir sjálfan þig.

Byrjaðu að koma Zen með þessum sex frábæru vörum.

1. Insight Smart Plug

Ef þú hefur tilhneigingu til að þráhyggja hvort þú hafir látið krullujárnið vera á eða ekki, gæti Wemo Insight Smart Plug hjálpað til við að létta huga þinn. Það tengist hvaða tæki sem er og gerir þér kleift að stjórna því með því að kveikja og slökkva á því í gegnum símann þinn.

2. Meðferðarljós

Ef þú býrð á svæði sem fær ekki mikið af náttúrulegu sólarljósi, eða ert með vinnu sem skilur þig eftir spöng á borðinu, gæti meðferðarljós hjálpað til við að auka skap þitt og halda þér rólegri. Meðferðarljós geta verið áhrifarík til að meðhöndla árstíðabundna áreynslusjúkdóm (SAD) og geta leitt til bjartari horfa sem þú ert á eftir.



3. Essential olíu dreifir

Klínískt hefur reynst að aromatherapy hjálpi til við að draga úr streitu og vekja betri fókus, einbeitingu og róandi tilfinningu. Svo það gæti verið þess virði að bæta ilmkjarnaolíudreifara við vopnabúr þitt gegn kvíðavörum. Þessi valkostur er með LED ljósum til að róa, kaldur rakastig mistur og flott bambus að utan til að fella í hvaða umhverfi sem er.

4. Vatn lögun

Allir elska róandi vatnið, ekki satt? Settu flæðandi vatnsbrunn á borðborðinu til að hjálpa þér við að stressa þig. Ábending sérfræðinga: Vertu viss um að nota baðherbergið áður en þú sest niður.

5. Tré

Að hafa plöntu inni á heimilinu tengist lægra stigi streitu. Hvaða betri leið til að fá þig til að hægja á og anda þegar það er súrefnisframleiðandi tré í húsinu þínu?

Það eru mörg valkosti fyrir tré sem þú getur haft á heimilinu, frá litlum einangri bonsai-trjám stærri útgáfum sem auðvelt er að sjá um innandyra.



6. Vegið teppi

Ef enginn er til staðar til að gefa þér það hlýja og kærkomna faðmlag sem þú þarft til að róa taugarnar, getur vegið teppi verið það sem þú þarft. Sýnt hefur verið fram á að þau hjálpa við einkennum eins og svefnleysi og kvíða með því að virkja taugakerfið sem veldur því að stressa líkama þinn. Auk þess er það líka notalegt.

Kjarni málsins

Ef þú býrð við kvíða geturðu skapað þér rólegt, boðið heimarumhverfi fyrir þig hið fullkomna mótefni gegn óreiðum umheimsins. Hugleiddu friðsælt tré og nokkrar af öðrum hugmyndum sem taldar eru upp hér að ofan til að koma með Zen sem þú ert á eftir.

Chaunie Brusie, BSN, er skráður hjúkrunarfræðingur í vinnu og fæðingu, gagnrýninni umönnun og hjúkrun til langvarandi umönnunar. Hún býr í Michigan ásamt eiginmanni sínum og fjórum ungum börnum og er höfundur bókarinnar „Tiny Blue Lines.“