Hvernig á að nota þistilhjörtuhylki til að léttast

Efni.

• Til hvers er það
• Þyngdartap á þistilhjörtu?
• Verð
• Aukaverkanir
• Frábending

Leiðin til að nota þistilhjörtu getur verið mismunandi frá einum framleiðanda til annars og þess vegna ætti að taka hana eftir leiðbeiningum á fylgiseðlinum, en alltaf með ráðleggingum læknis eða næringarfræðings. Venjulegur skammtur af þistilhjörtuhylkjum til þyngdartaps er 1 hylki fyrir morgunmat, hádegismat og kvöldmat, samtals 3 hylki á dag. Hins vegar eru engar vísindarannsóknir sem sanna árangur þess í þyngdartapi.

Ætiþistlahylkið (Cynara scolymus L) er fæðubótarefni sem almennt er notað í megrunarkúrum til að léttast og bæta meltinguna með því að örva framleiðslu á galli í lifur og auðvelda meltingu matvæla með hátt fituinnihald. Sum vörumerki sem markaðssetja þistilhjörtuhylki eru: Herbarium; Bionatus; Arkopharma og Biofil.

Til hvers er það

Artichoke hylki geta hjálpað þér að léttast vegna þess að þau auðvelda meltingu, draga úr gasi og ógleði af völdum ófullnægjandi framleiðslu á galli, auk þess að virka sem vægt hægðalyf, sem auðveldar brotthvarf saur. Þannig, eftir notkun þess, er léttir á þessum einkennum sem gera matinn meltan betri og maginn er minna bólginn.

Að auki sýna sumar rannsóknir að neysla þistilþykkni getur hjálpað til við að draga úr framleiðslu kólesteróls í lifur og lækka magn kólesteróls og LDL, sem er slæmt kólesteról. Artisjokkurinn virðist einnig hjálpa til við að draga úr blóðsykursgildi og gæti verið önnur uppspretta til að stjórna blóðsykri hjá sykursjúkum og sykursjúkum.

Þyngdartap á þistilhjörtu?

Þrátt fyrir að bæta meltinguna og hjálpa til við að stjórna kólesteróli hefur engin vísindaleg rannsókn sýnt fram á árangur þistilkokka í þyngdarlækkun.

Notkun þess bætir hins vegar virkni í þörmum, eykur mettun vegna nærveru trefja í ætiþistlinum og hjálpar til við að berjast gegn vökvasöfnun, sem ásamt hollu mataræði og hreyfingu getur hjálpað til við þyngdartap. Sjá dæmi um mataræði til að léttast í próteinfæði.

Verð

Kassinn með 45 hylkjum af þistilhjörtu 350 mg getur verið breytilegur á milli R $ 18,00 og R $ 24,00 og er að finna í heilsubúðum eða næringarefnum.

Aukaverkanir

Artichoke hylki hafa hægðalosandi áhrif og geta dregið úr virkni lyfja sem trufla blóðstorknun, svo sem asetýlsalisýlsýru og kúmarín segavarnarlyf, svo sem warfarin.

Frábending

Þistilhylkishylki eru frábending fyrir börn yngri en 12 ára, ef um er að ræða hindrun í gallrás, meðgönguáhættu C, brjóstagjöf og ef um er að ræða ofnæmi fyrir fjölskylduplöntum Asteraceae.

Auðkók í hylkjum er frábending á meðgöngu vegna skorts á tiltækum vísindarannsóknum um efnið og það er frábending við brjóstagjöf vegna þess að bitur útdráttur plöntunnar fer í brjóstamjólk sem breytir bragði hennar. Að auki ætti einnig að forðast þessa viðbót ef um er að ræða háþrýsting eða hjartasjúkdóma.