Rauf í heilaæxli - eftirmeðferð

Akkilles sinin tengir kálfavöðvana við hælbeinið. Saman hjálpa þau þér að ýta hælnum frá jörðinni og fara upp á tærnar. Þú notar þessa vöðva og Achilles sin þegar þú gengur, hleypur og hoppar.

Ef Achilles sin teygir sig of langt getur það rifnað eða rifnað. Ef þetta gerist getur þú:

• Heyrðu glefsandi, sprungandi eða poppandi hljóð og finnur fyrir skörpum verkjum aftan á fæti eða ökkla
• Ertu í vandræðum með að hreyfa fótinn til að ganga eða fara upp stigann
• Áttu erfitt með að standa á tánum
• Hafa mar eða bólgu í fæti eða fæti
• Finnst eins og aftan á ökklanum hafi verið laminn með kylfu

Líklegast varð meiðsli þitt þegar þú:

• Ýttu fætinum skyndilega af jörðu niðri, til að fara frá gangandi í hlaup eða til að hlaupa upp á við
• Úti og féll, eða lenti í öðru slysi
• Spilaði íþrótt eins og tennis eða körfubolta, með miklu stoppi og skörpum beygjum

Flest meiðsli geta verið greind við líkamlegt próf. Þú gætir þurft að gera segulómskoðun til að sjá hvaða tegund af Akkilles sinatár þú ert með. Hafrannsóknastofnun er tegund af myndgreiningarprófi.

• Tár að hluta þýðir að að minnsta kosti hluti af sinanum er enn í lagi.
• Full tár þýðir að sinin rifnar alveg og tvær hliðar eru ekki festar við hvor aðra.

Ef þú ert með alveg tár gætirðu þurft aðgerð til að gera við sinina. Læknirinn þinn mun ræða kosti og galla skurðaðgerðar við þig. Fyrir aðgerð muntu klæðast sérstökum stígvél sem hindrar þig í að hreyfa neðri fótinn og fótinn.

Fyrir tár að hluta:

• Þú gætir þurft aðgerð.
• Í stað skurðaðgerðar gætirðu þurft að vera með skafl eða stígvél í um það bil 6 vikur. Á þessum tíma vex sinin aftur saman.

Ef þú ert með fótfestu, spotta eða stígvél, þá kemur það í veg fyrir að þú hreyfir fótinn. Þetta kemur í veg fyrir frekari meiðsli. Þú getur gengið þegar læknirinn segir að það sé í lagi að.

Til að létta bólgu:

• Settu íspoka á svæðið rétt eftir að þú særðir hann.
• Notaðu kodda til að lyfta fætinum upp yfir hjartastigið þegar þú sefur.
• Haltu fætinum upphækkuðum þegar þú situr.

Þú getur tekið íbúprófen (eins og Advil eða Motrin), naproxen (eins og Aleve eða Naprosyn) eða acetaminophen (eins og Tylenol) við verkjum.

Muna að:

• Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú ert með hjartasjúkdóm, lifrarsjúkdóm, háan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm, eða hefur verið með magasár eða blæðingu.
• Íhugaðu að hætta að reykja (reykingar geta haft áhrif á lækningu eftir aðgerð).
• Ekki gefa börnum yngri en 12 ára aspirín.
• Ekki taka meira af verkjalyfjum en skammturinn sem mælt er með á flöskunni eða af hendi lyfsins.

Á einhverjum tímapunkti þegar þú jafnar þig mun veitandi þinn biðja þig um að byrja að hreyfa hælinn. Þetta getur verið eins fljótt og 2 til 3 vikur eða eins lengi og 6 vikur eftir meiðsli þín.

Með hjálp sjúkraþjálfunar geta flestir farið aftur í eðlilega virkni eftir 4 til 6 mánuði. Í sjúkraþjálfun lærir þú æfingar til að gera kálfavöðvana sterkari og Achilles sinann sveigjanlegri.

Þegar þú teygir á kálfavöðvunum skaltu gera það hægt. Einnig skaltu ekki hoppa eða nota of mikið afl þegar þú notar fótinn þinn.

Eftir að þú hefur læknað ertu í meiri hættu á að slasast á Achilles sinum aftur. Þú verður að:

• Vertu í góðu formi og teygðu áður en þú æfir
• Forðastu háhæluða skó
• Spyrðu þjónustuveituna þína hvort það sé í lagi með þig að spila tennis, gauragang, körfubolta og aðrar íþróttir þar sem þú hættir og byrjar
• Gerðu rétta upphitun og teygðu þig fyrir tímann

Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú ert með einhver þessara einkenna:

• Bólga eða verkur í fæti, ökkla eða fæti versnar
• Fjólublár litur á fæti eða fót
• Hiti
• Bólga í kálfa og fæti
• Mæði eða öndunarerfiðleikar

Hringdu líka í þjónustuveituna þína ef þú hefur spurningar eða áhyggjur sem geta ekki beðið þangað til þú heimsækir næsta.

Hælstrengur rifinn; Kalkbrot í sinum

Rose NGW, Green TJ. Ökkli og fótur. Í: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ritstj. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kafli 51.

Sokolove PE, Barnes DK. Útbreiðsla og sveigjanleg meiðsl á hendi, úlnlið og fæti. Í: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, ritstj. Klínískar aðgerðir Roberts og Hedges í bráðalækningum og bráðameðferð. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kafli 48.

• Hælaskaði og truflun