Þurr húð - sjálfsvörn

Þurr húð á sér stað þegar húðin tapar of miklu vatni og olíu. Þurr húð er algeng og getur haft áhrif á alla á öllum aldri.

Einkenni þurrar húðar eru ma:

• Stærð, húðflögnun eða flögnun
• Húð sem líður gróft
• Þéttleiki í húð, sérstaklega eftir bað
• Kláði
• Sprungur í húðinni sem getur blætt

Þú getur fengið þurra húð hvar sem er á líkamanum. En það birtist venjulega á höndum, fótum, handleggjum og neðri fótum.

Þurr húð getur stafað af:

• Kalt, þurrt vetrarloft
• Ofnar sem hita loftið og fjarlægja raka
• Heitt, þurrt loft í eyðimerkurumhverfi
• Loftkælir sem kæla loftið og fjarlægja raka
• Að taka löng, heit böð eða sturtu oft
• Þvo hendur þínar oft
• Sumar sápur og þvottaefni
• Húðsjúkdómar, svo sem exem og psoriasis
• Ákveðin lyf (bæði staðbundin og til inntöku)
• Öldrun, þar sem húðin þynnist og framleiðir minna af náttúrulegri olíu

Þú getur auðveldað þurra húð með því að endurheimta raka í húðinni.

• Rakaðu húðina með smyrsli, kremi eða húðkrem 2 til 3 sinnum á dag, eða eins oft og þörf er á.
• Rakakrem hjálpar til við að læsa raka, þannig að þau virka best á raka húð. Eftir að þú hefur baðað skaltu þorna húðina og berðu síðan rakakremið á.
• Forðist húðvörur og sápur sem innihalda áfengi, ilm, litarefni eða önnur efni.
• Taktu stutt, hlý bað eða sturtu. Takmarkaðu tímann þinn við 5 til 10 mínútur. Forðist að fara í heitt bað eða sturtu.
• Baða þig aðeins einu sinni á dag.
• Í stað venjulegrar sápu skaltu prófa að nota mild húðhreinsiefni eða sápu með rakakremi.
• Notaðu aðeins sápu eða hreinsiefni á andlit þitt, handleggi, kynfærum, höndum og fótum.
• Forðastu að skúra húðina.
• Rakið þig strax eftir bað, þegar hárið er mjúkt.
• Notið mjúkan og þægilegan fatnað við hliðina á húðinni. Forðist gróft efni eins og ull.
• Þvoðu föt með hreinsiefnum sem eru laus við litarefni eða ilm.
• Drekkið nóg af vatni.
• Láttu kláða í húðinni með því að bera kaldan þjappa á ertandi svæði.
• Prófaðu kortisónakrem eða húðkrem sem ekki eru til staðar ef húðin er bólgin.
• Leitaðu að rakakremum sem innihalda keramíð.

Hringdu í heilbrigðisstarfsmann þinn ef:

• Þú finnur fyrir kláða án sýnilegra útbrota
• Þurrkur og kláði hindrar þig í að sofa
• Þú ert með opinn skurð eða sár frá klóra
• Ábendingar um sjálfsþjónustu létta ekki þurrk og kláða

Húð - þurr; Vetur kláði; Xerosis; Xerosis cutis

Vefsíða American College of Dermatology. Þurr húð: greining og meðferð. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Skoðað 16. september 2019.

Habif TP. Atópísk húðbólga. Í: Habif TP, útg. Klínísk húðsjúkdómafræði. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 5. kafli.

Lim HW. Exem, ljósmyndir, papulosquamous sjúkdómar (þar með talin sveppir) og rauðkorn. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 409. kafli.

• Húðsjúkdómar