Að tala við barnið þitt um reykingar

Foreldrar geta haft mikil áhrif á hvort börnin þeirra reykja. Viðhorf þitt og skoðanir varðandi reykingar eru fordæmi. Talaðu opinskátt um það að þú samþykkir ekki að barnið þitt reyki. Þú getur líka hjálpað þeim að hugsa um hvernig á að segja nei ef einhver býður þeim sígarettu.

Miðskólinn markar upphaf margra félagslegra, líkamlegra og tilfinningalegra breytinga. Krökkum verður hættara við slæmar ákvarðanir byggðar á því sem vinir þeirra segja og gera.

Flestir fullorðnir reykingamenn voru með sína fyrstu sígarettu um 11 ára aldur og voru hrifnir af þeim þegar þeir urðu 14 ára.

Það eru lög gegn því að markaðssetja sígarettur fyrir börn. Því miður kemur þetta ekki í veg fyrir að börn sjái myndir í auglýsingum og kvikmyndum sem láta reykingamenn líta út fyrir að vera flottir. Afsláttarmiðar, ókeypis sýnishorn og kynningar á vefsíðum sígarettufyrirtækja auðvelda börnum sígarettur.

Byrjaðu snemma. Það er góð hugmynd að byrja að tala við börnin þín um hættuna sem fylgir sígarettum þegar þau eru 5 eða 6 ára. Haltu samtalinu gangandi þegar börnin þín eldast.

Gerðu það tvíhliða tal. Gefðu börnunum þínum tækifæri til að tala opinskátt, sérstaklega þegar þau eldast. Spurðu þá hvort þeir þekki fólk sem reykir og hvernig þeim finnst um það.

Vertu tengdur. Rannsóknir sýna að krakkar sem líða nálægt foreldrum sínum eru ólíklegri til að byrja að reykja en krakkar sem eru ekki nálægt foreldrum sínum.

Vertu skýr um reglur þínar og væntingar. Krakkar sem þekkja foreldra sína eru að gefa gaum og eru ósammála reykingum eru ólíklegri til að byrja.

Talaðu um áhættu tóbaks. Börn gætu haldið að þau þyrftu ekki að hafa áhyggjur af hlutum eins og krabbameini og hjartasjúkdómum fyrr en þau eldast. Láttu börnin þín vita að reykingar geta haft áhrif á heilsu þeirra strax. Það getur einnig haft áhrif á önnur svið í lífi þeirra. Útskýrðu þessar áhættur:

• Öndunarvandamál. Eftir efri ár eru krakkar sem reykja líklegri til að verða mæði, fá hóstaköst, væsa og veikjast oftar en krakkar sem aldrei reyktu. Reykingar gera börnunum einnig hættara við astma.
• Fíkn. Útskýrðu að sígarettur séu gerðar til að vera eins ávanabindandi og mögulegt er. Segðu börnunum að þau eigi mjög erfitt með að hætta ef þau byrja að reykja.
• Peningar. Sígarettur eru dýrar. Láttu barnið þitt finna út hvað það myndi kosta að kaupa pakka á dag í 6 mánuði og hvað það gæti keypt með þessum peningum í staðinn.
• Lykt. Löngu eftir að sígaretta er horfin þefar lyktin á andardrætti reykingarmannsins, hárinu og fötunum. Vegna þess að þeir eru vanir sígarettulyktinni geta reykingamenn fnykað af reyk og vita það ekki einu sinni.

Þekktu vini krakkanna. Þegar börnin eldast hafa vinir þeirra meiri áhrif á val þeirra. Hættan sem börnin þín reykja eykst ef vinir þeirra reykja.

Talaðu um hvernig tóbaksiðnaðurinn miðar við börn. Sígarettufyrirtæki eyða milljörðum dollara á ári hverju til að reyna að fá fólk til að reykja. Spyrðu börnin þín hvort þau vilji styðja fyrirtæki sem framleiða vörur sem veikja fólk.

Hjálpaðu barninu að æfa sig í að segja nei. Ef vinur býður börnum þínum sígarettu, hvað segja þeir þá? Leggðu til svör eins og:

• „Ég vil ekki lykta eins og öskubakki.“
• „Ég vil ekki að tóbaksfyrirtæki græði á mér.“
• „Ég vil ekki vera andlaus á fótboltaæfingum.“

Láttu barnið þitt taka þátt í reyklausum athöfnum. Að stunda íþróttir, taka dans eða taka þátt í skóla eða kirkjuhópum getur hjálpað til við að draga úr hættunni á að barnið þitt byrji að reykja.

Vertu klár í „reyklausum“ kostum. Sum börn hafa snúið sér að reyklausu tóbaki eða rafsígarettum. Þeir halda kannski að þetta séu leiðir til að forðast hættuna sem fylgir sígarettum og fá samt nikótínfestingu. Láttu börnin þín vita að þetta er ekki satt.

• Reyklaust tóbak („tyggja“) er ávanabindandi og hefur næstum 30 krabbameinsvaldandi efni. Krakkar sem tyggja tóbak eru í hættu á krabbameini.
• Rafsígarettur, einnig þekktar sem vaping og rafrænar vatnspípur, eru nýjar á markaðnum. Þeir hafa komið í bragði eins og gúmmíi og pina colada sem höfða til barna.
• Margar rafsígarettur innihalda nikótín. Sérfræðingar hafa áhyggjur af því að rafsígarettur muni fjölga krökkum sem verða háðir og reykja sígarettur á fullorðinsaldri.

Ef barnið þitt reykir og þarfnast aðstoðar við að hætta skaltu tala við lækninn þinn.

Nikótín - að tala við barnið þitt; Tóbak - að tala við börnin þín; Sígarettur - að tala við barnið þitt

Vefsíða American Lung Association. Ráð til að ræða við krakka um reykingar. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Uppfært 19. mars 2020. Skoðað 29. október 2020.

Breuner CC. Vímuefnamisnotkun. Í: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, ritstj.Nelson kennslubók í barnalækningum. 21. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 140. kafli.

Vefsíða Smokefree.gov. Það sem við vitum um rafsígarettur. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Uppfært 13. ágúst 2020. Skoðað 29. október 2020.

Vefsíða matvæla- og lyfjastofnunar Bandaríkjanna. Áætlun um tóbaksvarnir ungmenna frá FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Uppfært 14. september 2020. Skoðað 29. október 2020.

• Reykingar og æska