Almenn kvíðaröskun

Almenn kvíðaröskun (GAD) er geðröskun þar sem maður hefur oft áhyggjur eða kvíðir fyrir mörgu og á erfitt með að stjórna þessum kvíða.

Orsök GAD er óþekkt. Erfðir geta haft hlutverk. Streita getur einnig stuðlað að þróun GAD.

GAD er algengt ástand. Allir geta fengið þessa röskun, jafnvel börn. GAD kemur oftar fyrir hjá konum en körlum.

Helsta einkennið er tíðar áhyggjur eða togstreita í að minnsta kosti 6 mánuði, jafnvel þegar lítil sem engin skýr orsök er fyrir því. Áhyggjur virðast fljóta frá einu vandamáli til annars. Vandamál geta falist í fjölskyldu, öðrum samböndum, vinnu, skóla, peningum og heilsu.

Jafnvel þegar þeir eru meðvitaðir um að áhyggjur eða ótti séu sterkari en viðeigandi fyrir aðstæður, á einstaklingur með GAD samt erfitt með að stjórna þeim.

Önnur einkenni GAD eru ma:

• Einbeitingarvandamál
• Þreyta
• Pirringur
• Vandamál við að detta eða sofna, eða svefn sem er eirðarlaus og ófullnægjandi
• Óróleiki þegar hann er vakandi

Viðkomandi getur einnig haft önnur líkamleg einkenni. Þetta getur verið vöðvaspenna, magaóþeytir, sviti eða öndunarerfiðleikar.

Það er ekkert próf sem getur greint GAD. Greiningin er byggð á svörum þínum við spurningum um einkenni GAD. Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun spyrja um þessi einkenni. Þú verður einnig spurður um aðra þætti í andlegri og líkamlegri heilsu þinni. Líkamspróf eða rannsóknarstofupróf geta verið gerðar til að útiloka aðrar aðstæður sem valda svipuðum einkennum.

Markmið meðferðarinnar er að hjálpa þér að líða betur og starfa vel í daglegu lífi. Samtalsmeðferð eða lyf ein geta verið gagnleg. Stundum getur sambland af þessu virkað best.

TALA MEÐFERÐ

Margar tegundir af talmeðferð geta verið gagnlegar fyrir GAD. Ein algeng og árangursrík talmeðferð er hugræn atferlismeðferð (CBT). CBT getur hjálpað þér að skilja samband hugsana þinna, hegðunar og einkenna. Oft felur CBT í sér ákveðinn fjölda heimsókna. Meðan á CBT stendur geturðu lært hvernig á að:

• Skilja og ná stjórn á brengluðum skoðunum á streituvöldum, svo sem hegðun annarra eða lífsatburðum.
• Kannaðu og skiptu um hugsanir sem valda læti til að hjálpa þér að finna fyrir meiri stjórn.
• Stjórnaðu streitu og slakaðu á þegar einkenni koma fram.
• Forðastu að hugsa um að minniháttar vandamál þróist í hræðileg vandamál.

Aðrar gerðir talmeðferða geta einnig verið gagnlegar við að stjórna einkennum kvíðaröskunar.

LYF

Ákveðin lyf, venjulega notuð til meðferðar við þunglyndi, geta verið mjög gagnleg við þessa röskun. Þau virka með því að koma í veg fyrir einkenni þín eða gera þau minni. Þú verður að taka þessi lyf á hverjum degi. EKKI hætta að taka þau án þess að tala við þjónustuveituna þína.

Einnig er hægt að ávísa lyfjum sem kallast róandi lyf eða svefnlyf.

• Þessi lyf ættu aðeins að taka undir leiðsögn læknis.
• Læknirinn mun ávísa takmörkuðu magni af þessum lyfjum. Þeir ættu ekki að nota á hverjum degi.
• Þeir geta verið notaðir þegar einkenni verða mjög alvarleg eða þegar þú ert að fara að verða fyrir einhverju sem ávallt veldur einkennum þínum.
• Ef þér er ávísað róandi lyf, ekki drekka áfengi meðan á lyfinu stendur.

HUGSA UM SJÁLFAN SIG

Fyrir utan að taka lyf og fara í meðferð geturðu hjálpað þér að verða betri með því að:

• Að draga úr neyslu koffíns
• Notar ekki götulyf eða mikið magn af áfengi
• Að æfa, fá næga hvíld og borða hollan mat

Þú getur dregið úr streitu við að hafa GAD með því að ganga í stuðningshóp. Að deila með öðrum sem eiga sameiginlega reynslu og vandamál geta hjálpað þér að líða ekki ein. Stuðningshópar koma venjulega ekki í staðinn fyrir talmeðferð eða lyfjagjöf, en geta verið gagnleg viðbót.

• Kvíða- og þunglyndissamtök Ameríku - adaa.org/supportgroups
• Geðheilsustöð - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Hversu vel manni gengur fer eftir því hversu alvarlegt ástandið er. Í sumum tilfellum er GAD til langs tíma og erfitt að meðhöndla það. Flestir verða betri með lyf og / eða talmeðferð.

Þunglyndi og vímuefnaneysla getur komið fram með kvíðaröskun.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú hefur oft áhyggjur eða finnur til kvíða, sérstaklega ef það truflar daglegar athafnir þínar.

GAD; Kvíðaröskun

• Streita og kvíði
• Almenn kvíðaröskun

American Psychiatric Association. Kvíðaraskanir. Í: American Psychiatric Association. Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Kvíðaraskanir. Í: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ritstj. Almenn sjúkrahús í Massachusetts, alhliða klínísk geðdeild. 2. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kafli 32.

Lyness JM. Geðraskanir í læknisfræði. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 369. kafli.

Vefsíða Geðheilbrigðisstofnunarinnar. Kvíðaraskanir. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Uppfært í júlí 2018. Skoðað 17. júní 2020.