Áfengisneysla og örugg drykkja

Áfengisneysla felur í sér að drekka bjór, vín eða áfengi.

Áfengi er eitt mest notaða lyfjaefni í heimi.

Unglingadrykkja

Áfengisneysla er ekki aðeins vandamál fullorðinna. Flestir bandarískir framhaldsskólanemar hafa fengið sér áfengan drykk undanfarinn mánuð. Þetta er þrátt fyrir þá staðreynd að lögráðaaldursaldur er 21 árs í Bandaríkjunum.

Um það bil 1 af hverjum 5 unglingum eru álitnir „vandamáladrykkjumenn“. Þetta þýðir að þeir:

• Vertu fúll
• Hafa slys tengd áfengisneyslu
• Lentu í vandræðum með lögin, fjölskyldumeðlimi, vini, skóla eða stefnumót vegna áfengis

ÁHRIF Alkohóls

Áfengir drykkir hafa mismunandi magn af áfengi í sér.

• Bjór er um það bil 5% áfengi, þó að sumir bjórar hafi meira.
• Vín er venjulega 12% til 15% áfengi.
• Harðvökvi er um 45% áfengi.

Áfengi kemst hratt í blóðrásina.

Magn og tegund matar í maganum getur breyst hversu hratt þetta gerist. Sem dæmi má nefna að kolvetnaríkur og fituríkur matur getur orðið til þess að líkaminn gleypir áfengi hægar.

Ákveðnar tegundir áfengra drykkja komast hraðar í blóðrásina. Sterkari drykkir hafa tilhneigingu til að frásogast hraðar.

Áfengi hægir á öndunartíðni, hjartsláttartíðni og hversu vel heilinn virkar. Þessi áhrif geta komið fram innan 10 mínútna og ná hámarki í kringum 40 til 60 mínútur. Áfengi helst í blóðrásinni þangað til það er brotið niður í lifur. Magn áfengis í blóði þínu er kallað áfengismagn í blóði. Ef þú drekkur áfengi hraðar en lifrin getur brotið það niður hækkar þetta stig.

Áfengismagn í blóði þínu er notað til að skilgreina löglega hvort þú ert drukkinn eða ekki. Lögleg mörk fyrir áfengi í blóði falla venjulega á milli 0,08 og 0,10 í flestum ríkjum. Hér að neðan er listi yfir áfengismagn í blóði og líkleg einkenni:

• 0,05 - minni hömlun
• 0,10 - óskýrt tal
• 0,20 - vellíðan og hreyfihömlun
• 0,30 - rugl
• 0,40 - heimsku
• 0,50 - dá
• 0,60 - öndun hættir og dauði

Þú getur haft einkenni þess að vera drukkinn við áfengismagn í blóði undir löglegri skilgreiningu að vera drukkinn. Einnig getur fólk sem drekkur áfengi oft ekki haft einkenni fyrr en hærra áfengismagni í blóði er náð.

HEILBRIGÐISÁHÆTTA Á ÁFENGI

Áfengi eykur hættuna á:

• Áfengissýki
• Fossar, drukknanir og önnur slys
• Höfuð, háls, magi, ristill, brjóst og önnur krabbamein
• Hjartaáfall og heilablóðfall
• Bifreiðaslys
• Áhættusöm kynlífshegðun, óskipulögð eða óæskileg þungun og kynsjúkdómar
• Sjálfsmorð og manndráp

Að drekka á meðgöngu getur skaðað barnið sem þroskast. Alvarlegir fæðingargallar eða áfengisheilkenni fósturs eru mögulegar.

ÁBYRGÐ drykkja

Ef þú drekkur áfengi er best að gera það í hófi. Hófsemi þýðir að drykkjan er ekki að verða þér í vímu (eða full) og þú drekkur ekki meira en 1 drykk á dag ef þú ert kona og ekki meira en 2 ef þú ert karl. Drykkur er skilgreindur sem 12 aurar (350 millilítrar) af bjór, 5 aurar (150 millilítrar) af víni eða 1,5 aurar (45 millilítrar) af áfengi.

Hér eru nokkrar leiðir til að drekka á ábyrgan hátt, að því tilskildu að þú hafir ekki drykkjarvandamál, ert lögráða til að drekka áfengi og ert ekki barnshafandi:

• Aldrei drekka áfengi og keyra bíl.
• Ef þú ætlar að drekka, hafa tilnefndan bílstjóra eða skipuleggja aðra leið heim, svo sem leigubíl eða strætó.
• EKKI drekka á fastandi maga. Snarl fyrir og meðan áfengis er drukkið.

Ef þú tekur lyf, þ.m.t. lausasölulyf, hafðu samband við lækninn áður en þú drekkur áfengi. Áfengi getur valdið áhrifum margra lyfja. Það getur einnig haft samskipti við önnur lyf, gert þau árangurslaus eða hættuleg eða gert þig veikan.

Ef áfengisneysla er í fjölskyldunni þinni gætirðu verið í aukinni hættu á að fá þennan sjúkdóm sjálfur. Svo gætirðu viljað forðast að neyta áfengis með öllu.

HALPTU Í HEILBRIGÐISVISNA ÞÉR EF:

• Þú hefur áhyggjur af persónulegri áfengisneyslu þinni eða fjölskyldumeðlims
• Þú hefur áhuga á frekari upplýsingum varðandi áfengisneyslu eða stuðningshópa
• Þú getur ekki dregið úr eða stöðvað áfengisneyslu þína þrátt fyrir tilraunir til að hætta að drekka

Önnur úrræði fela í sér:

• Staðnir áfengissjúkir alkóhólistar eða Al-anon / Alateen hópar
• Sjúkrahús á staðnum
• Opinberar eða einkareknar geðheilbrigðisstofnanir
• Ráðgjafar í skóla eða vinnu
• Heilsugæslustöðvar námsmanna eða starfsmanna

Bjórneysla; Vínneysla; Neysla áfengis; Örugg drykkja; Unglingadrykkja

Vefsíða American Psychiatric Association. Efnistengd og ávanabindandi raskanir. Í: American Psychiatric Association. Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Landsmiðstöð fyrir varnir gegn langvinnum sjúkdómum og heilsuefling. CDC lífsmörk: áfengisleit og ráðgjöf. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. Uppfært 31. janúar 2020. Skoðað 18. júní 2020.

Vefsíða National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Áfengisáhrif á heilsu. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Skoðað 25. júní 2020.

Vefsíða National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Röskun áfengisneyslu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Skoðað 25. júní 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Notkun áfengis. Í: Rakel RE, Rakel DP, ritstj. Kennslubók í heimilislækningum. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 48.

Starfshópur fyrirbyggjandi þjónustu Bandaríkjanna, Curry SJ, Krist AH, o.fl. Aðgerðir til skimunar og atferlisráðgjafar til að draga úr óheilbrigðri áfengisneyslu hjá unglingum og fullorðnum: Tilmælayfirlýsing bandaríska forvarnarþjónustunnar JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.