Verkir í hné

Hnéverkur er algengt einkenni hjá fólki á öllum aldri. Það getur byrjað skyndilega, oft eftir meiðsli eða hreyfingu. Verkir í hné geta líka byrjað sem vægir óþægindi og versna síðan hægt.

Verkir í hné geta haft mismunandi orsakir. Ofþyngd setur þig í meiri hættu fyrir hnévandamál. Ofnotkun hnésins getur komið af stað hnjávandamálum sem valda verkjum. Ef þú ert með sögu um liðagigt gæti það einnig valdið hnéverkjum.

Hér eru nokkrar algengar orsakir hnéverkja:

LÆKNISKILYRÐI

• Liðagigt. Þar með talin iktsýki, slitgigt, rauðir úlfar og þvagsýrugigt.
• Bakari blaðra. Vökvafyllt bólga fyrir aftan hné sem getur komið fram með bólgu (bólgu) af öðrum orsökum, eins og liðagigt.
• Krabbamein sem annað hvort dreifast í beinin eða byrja í beinunum.
• Osgood-Schlatter sjúkdómur.
• Sýking í hnébeinum.
• Sýking í hnjáliði.

SKÁÐAR OG OFMENNT

• Bursitis. Bólga frá endurteknum þrýstingi á hné, svo sem hné í langan tíma, ofnotkun eða meiðsli.
• Tilfærsla á hnéskelinni.
• Brot á hnéskelinni eða öðrum beinum.
• Iliotibial band syndrome. Meiðsl á þykka hljómsveitinni sem liggur frá mjöðm þinni að utan á hnénu.
• Sársauki framan á hnénu í kringum hnéskelina.
• Slitið liðband. Meiðsl í framan krossbandi (ACL) eða meiðsli í miðjuböndum (MCL) geta valdið blæðingum í hné, þrota eða óstöðugu hné.
• Slitið brjósk (meniscus tár). Sársauki sem fannst innan eða utan hnjáliðsins.
• Stofn eða tognun. Minniháttar meiðsli á liðböndum af völdum skyndilegs eða óeðlilegs snúnings.

Einfaldar orsakir verkja í hné skýrast oft af sjálfu sér meðan þú gerir ráðstafanir til að stjórna einkennum þínum. Ef hnéverkur stafar af slysi eða meiðslum ættirðu að hafa samband við lækninn þinn.

Ef hnéverkur er nýbyrjaður og er ekki mikill geturðu:

• Hvíldu og forðastu athafnir sem valda verkjum. Forðastu að þyngja hnéð.
• Notaðu ís. Notaðu það fyrst á klukkutíma fresti í allt að 15 mínútur. Eftir fyrsta daginn, beittu honum að minnsta kosti 4 sinnum á dag. Þekið hnéð með handklæði áður en þú setur ís. EKKI sofna meðan þú notar ís. Þú getur látið það vera of lengi og fengið frost.
• Haltu hnénu upp eins mikið og mögulegt er til að draga úr bólgu.
• Notið teygjubindi eða teygjanlegt ermi sem þú getur keypt í flestum apótekum. Þetta getur dregið úr bólgu og veitt stuðning.
• Taktu íbúprófen (Motrin) eða naproxyn (Aleve) við verkjum og bólgu. Acetaminophen (Tylenol) getur hjálpað til við að draga úr sársauka en ekki bólgu. Talaðu við þjónustuaðila þinn áður en þú tekur þessi lyf ef þú ert með læknisfræðileg vandamál, eða ef þú hefur tekið þau í meira en sólarhring eða tvo.
• Sofðu með kodda undir eða á milli hnjáa.

Fylgdu þessum almennu ráðum til að létta og koma í veg fyrir hnéverki:

• Hitaðu alltaf áður en þú æfir og kældu þig niður eftir æfingu. Teygðu vöðvana framan á læri þínu (fjórhöfnu) og aftan á læri (hamstrings).
• Forðastu að hlaupa niður hæðir - labbaðu niður í staðinn.
• Reiðhjól, eða betra, synda í stað þess að hlaupa.
• Dragðu úr hreyfingu sem þú gerir.
• Hlaupið á sléttu, mjúku yfirborði, svo sem braut, í stað þess að vera á sementi eða gangstétt.
• Tapaðu þyngd ef þú ert of þung. Hvert pund (0,5 kíló) sem þú ert of þungur leggur u.þ.b. 5 auka pund (2,25 kíló) þrýsting á hnéskelina þegar þú ferð upp og niður stigann. Biddu þjónustuveituna þína um hjálp við að léttast.
• Ef þú ert með slétta fætur skaltu prófa sérstök skóinnskot og bogastuðning (hjálpartæki).
• Gakktu úr skugga um að hlaupaskórnir séu vel gerðir, passi vel og séu með góðan púða.

Frekari ráðstafanir fyrir þig að taka geta ráðist af orsökum hnéverkja.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Þú þolir ekki hnéð.
• Þú ert með mikla verki, jafnvel þegar þú ert ekki með þyngd.
• Hnésspenna, smellir eða læsingar.
• Hnéð þitt er vansköpað eða misformað.
• Þú getur ekki sveigt hnéð eða átt í vandræðum með að rétta það alla leið út.
• Þú ert með hita, roða eða hlýju í kringum hnéð eða mikla bólgu.
• Þú ert með verki, bólgu, dofa, náladofa eða bláleita litabreytingu í kálfanum fyrir neðan sárt hné.
• Þú ert enn með verki eftir 3 daga meðferð heima.

Framfærandi þinn mun framkvæma líkamsskoðun og líta á hnén, mjöðmina, fæturna og aðra liði.

Þjónustuveitan þín getur gert eftirfarandi próf:

• Röntgenmynd af hnénu
• Segulómun á hné ef liðband eða meniscus rifna gæti verið orsökin
• Tölvusneiðmynd af hné
• Sameiginleg vökvamenning (vökvi tekinn úr hné og skoðaður í smásjá)

Þjónustuveitan þín getur sprautað stera í hnéð til að draga úr verkjum og bólgu.

Þú gætir þurft að læra teygju- og styrktaræfingar. Þú gætir líka þurft að leita til fótaaðgerðafræðings til að vera búinn hjálpartækjum.

Í sumum tilfellum gætirðu þurft aðgerð.

Verkir - hné

• ACL endurreisn - útskrift
• Skipta um mjöðm eða hné - eftir - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Skipta um mjöðm eða hné - áður - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Liðspeglun á hné - útskrift

• Verkir í fótum (Osgood-Schlatter)
• Neðri fótvöðvar
• Verkir í hné
• Bakari blaðra
• Tindinitis

Huddleston JI, Goodman S. Verkir í mjöðm og hné. Í: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ritstj. Kennslubók um gigtarfræði Kelley og Firestein. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 48. kafli.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Sjúkdómsverkir. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. Bæklunaríþróttalækningar DeLee og Drez. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 105. kafli.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Fremri krossbandsáverkar (þ.m.t. endurskoðun). Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. Bæklunaríþróttalækningar DeLee og Drez. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 98. kafli.