10 skyndibitastaðir sem bera fram hollan mat

Efni.

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby þriðjudagur
• 6. Ostakakaverksmiðjan
• 7. KFC
• 8. neðanjarðarlest
• 9. Panera brauð
• 10. Næstum sérhver skyndibitastaður
• Aðalatriðið

Þó að flestir skyndibitastaðir byggi á ódýru, óheilbrigðu innihaldsefni, bjóða margar skyndibitastaðir nú hollar valkosti.

Sumar helstu keðjur einblína jafnvel eingöngu á að veita hollan skyndibita.

Þetta geta verið bjargvættir þegar þú hefur ekki tíma eða orku til að elda hollan máltíð.

Hér eru 10 skyndibitastaðir sem hafa nokkra heilsusamlega valkosti á matseðlinum.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill er veitingastaðakeðja sem sérhæfir sig í matvælum eins og tacos og burritos.

Fyrirtækið reynir að nota aðeins lífrænt, staðbundið hráefni, með kjöti frá náttúrulegum dýrum.

Heilbrigðir valkostir: burritos, tacos og salöt, með margs konar kjöti, grænmeti, hrísgrjónum, baunum og guacamole

Staðir: um öll Bandaríkin, svo og Kanada, Þýskaland, Frakkland og Bretland

Þú getur skoðað matseðilinn þeirra hér.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A er skyndibitastaður sem sérhæfir sig í kjúklingasamlokum.

Þeir voru fyrsta skyndibitakeðjan í Bandaríkjunum sem bauð upp á matseðil sem var alveg laus við transfitu.

Þeir hafa tekið skref til að gera réttina heilbrigðari. Sérstaklega býður matseðill krakkanna á ávaxta bolla og mjólk til að drekka.

Heilbrigðir valkostir: grillaðar kjúklinganaggar, kjúklingasalöt, grillað markaðssalat og margkorns morgunmat haframjöl

Staðir: um Bandaríkin

Þú getur skoðað matseðilinn þeirra hér.

3. Wendy's

Wendy's er þriðja stærsta hamborgaraskyndibitakeðjan í heimi, á bak við McDonald's og Burger King.

Þó að matseðill þeirra samanstendur aðallega af hamborgurum, kjúklingasamlokum og frönskum kartöflum, bjóða þeir einnig upp á nokkru heilbrigðara val.

Heilbrigðir valkostir: kjúklingasalöt og kjúklingabúðir

Staðir: 30 lönd um allan heim, aðallega í Norður- og Suður-Ameríku, Asíu og Karabíska hafinu

Þú getur skoðað hollustu salötin þeirra hér.

4. McDonald's

McDonald's er stærsta skyndibitakeðja heims.

Það er frægt fyrir undirskrift hamborgara sína, svo sem Big Mac.

Flest tilboðin hjá McDonald's eru mjög unnin og óheilbrigð. Félaginu hefur verið slegið í gegn fyrir hlutverk sitt í að auðvelda offitu um allan heim offitu og sykursýki tegund 2.

Hins vegar, að hluta til vegna þessarar gagnrýni, hefur McDonald's bætt nokkrum heilsusamlegum valkostum við matseðil sinn.

Heilbrigðir valkostir: nokkur heilbrigð salat, aðallega búin til með kjúklingi, grænmeti og ávöxtum

Staðir: um allan heim, í alls 119 löndum

Þú getur kíkt á salatvalmyndina þeirra hér.

5. Ruby þriðjudagur

Ruby Tuesday hefur marga veitingastaði um allan heim.

Þau bjóða upp á stóran matseðil, allt frá steikum og sjávarréttum til pasta og salata.

Heilbrigðari valkostirnir á matseðlinum eru merktir með „Fit & Trim“. Þessir réttir innihalda færri en 700 kaloríur á skammt.

Ruby Tuesday býður upp á valkosti sem byggja á alls kyns fæðuþörf, svo sem glútenóþol.

Heilbrigðir valkostir: margs konar kjöti, fiski og salötum, með meðlæti eins og bökuðum kartöflum og fersku grænmeti

Staðir: Norður Ameríku og Evrópu

Þú getur skoðað matseðilinn þeirra hér.

6. Ostakakaverksmiðjan

Ostakakaverksmiðjan er þekkt fyrir stórar stærðarhlutföll og mikið kaloríuinnihald.

Hins vegar, vegna aukins þrýstings, bjóða þeir nú upp á „SkinnyLicious“ matseðil með minni hlutastærðum og heilbrigðara hráefni.

Heilbrigðir valkostir: steikur, fiskur, sjávarréttir, salöt og ýmsir forréttir

Staðir: Bandaríkin, með nokkrum veitingastöðum í Miðausturlöndum

Þú getur skoðað SkinnyLicious matseðilinn þeirra hér.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) er alþjóðlegur skyndibitastaður þekktur fyrir undirskrift sína djúpsteiktan kjúkling. Þessi kosningaréttur þjónar aðallega óhollum mat.

Nokkur veitingastaða þeirra selja hins vegar grillaðan kjúkling til að þjóna viðskiptavinum sínum sem eru meira með heilsufar.

Heilbrigðir valkostir: grillaðir kjúklingabitar og hliðar eins og grænar baunir eða maís á kobbinum

Staðir: um allan heim

Þú getur skoðað matseðilinn þeirra hér.

8. neðanjarðarlest

Subway er skyndibitastaður sem fyrst og fremst selur samanburðar-samloku úr sæbátum (undirbúðum) og salötum.

Sem sagt, þú getur líka sleppt brauðinu með öllu og fengið salat með kjúklingabringu og nóg af fersku grænmeti.

Heilbrigðir valkostir: heilkornabrauð, ásamt miklu grænmeti

Staðir: 44.000 veitingastaðir í 110 löndum

Þú getur skoðað matseðilinn þeirra hér.

9. Panera brauð

Panera Brauð er bakarí, kaffihús og veitingastaður sem býður upp á bakaðar vörur, súpur, salöt og samlokur.

Heilbrigðir valkostir: margs konar hollar súpur og salöt

Staðir: Norður Ameríka

10. Næstum sérhver skyndibitastaður

Þessa dagana býður næstum hver skyndibitastaður upp á hollan valkost. Ef ekki, er stundum hægt að breyta máltíðunum þannig að þær henta fæðisástæðum þínum.

Sumir kjósa allan og próteinríkan mat, svo sem steik eða fisk, ásamt hlið grænmetis og kannski bakaðri kartöflu. En skyndibitastaðir hafa venjulega líka grænmetisrétti í boði.

Taktu þér bara tíma til að lesa í valmyndinni. Þú munt líklega finna eitthvað heilbrigt - eða það er hægt að gera heilbrigt með einföldum breytingum.

Aðalatriðið

Margir veitingastaðanna hér að ofan eru þekktir fyrir mikið úrval af óheilbrigðum mat. En þegar þér líður ekki að láta undan hefðbundnum skyndibita er gott að vita að þeir þjóna líka heilbrigðara valkosti.

Sumir skyndibitastaðir bjóða einnig upp á glútenfrjálsan valkost og grænmetisrétti.

Þó að fáir af þessum veitingastöðum finnist aðeins í Bandaríkjunum eru flestir alþjóðlegir.

Næst þegar þú ert að flýta þér og stefnir á skyndibita, vertu viss um að velja heilbrigðan valkost.