12 vikur barnshafandi: einkenni, ráð og fleira

Efni.

• Yfirlit
• Breytingar á líkama þínum
• Barnið þitt
• Tvíbura þróun í 12. viku
• 12 vikna þunguð einkenni
• Húðlitun
• Brjóstbreytingar
• Hlutur sem hægt er að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu
• Hvenær á að hringja í lækninn þinn
• Hvetjandi þróun

Yfirlit

Að fara inn í 12. viku meðgöngu þýðir að þú ert að ljúka fyrsta þriðjungi meðgöngu. Þetta er líka tíminn sem hættan á fósturláti minnkar verulega.

Ef þú hefur ekki tilkynnt þungun þína fyrir fjölskyldu þinni, vinum eða vinnufélögum gæti þetta verið fullkominn tími fyrir „stóra söguna“.

Breytingar á líkama þínum

Þú gætir samt passað þig í venjulegu fötin þín, en þau eru líklega fíngerðari en fyrir mánuði. Það gæti verið kominn tími til að kaupa fæðingarfatnað svo þú komist hjá þrengjandi fötum.

Venjulega er þyngdaraukning að þessu marki aðeins um 2 pund. Það sem veldur því að gallabuxurnar þínar passa aðeins öðruvísi þessa dagana eru aðrar leiðir sem líkami þinn er að búa sig undir að bera barnið þitt. Legið þitt, til dæmis, vex hratt. Læknirinn gæti hugsanlega fundið legið í neðri kviðnum núna.

Barnið þitt

Vika 12 er tími mikilla breytinga fyrir barnið þitt. Þeir eru nú um það bil þrír sentimetrar að lengd og vega um það bil 1 aura. Ytri kynlíffæri þeirra ættu að koma fram núna eða mjög fljótt vegna aukinnar hormónastarfsemi. Fingar og tær barnsins eru ekki lengur á vefnum og fingurnöglar eru farnir að þroskast. Augu þeirra munu færast nær hvort öðru í þessari viku og nýrun geta byrjað að framleiða þvag.

Í viku 12 eru þeir að þróa flóknar viðbrögð, svo sem sog. Barnið þitt gæti líka byrjað að hreyfa sig sjálfkrafa í þessari viku, þó að þú finnir það líklega ekki fyrr en vikurnar 16 til 22.

Tvíbura þróun í 12. viku

Raddböndin sem börnin þín munu nota til að gráta og kóra eru að verða tilbúin til að þróast í þessari viku. Nýru þeirra eru líka að vinna núna. Börnin þín eru um það bil 3 sentimetrar að lengd og þau vega hvert um það bil eyri.

12 vikna þunguð einkenni

Þú gætir samt fundið fyrir nokkrum fyrri einkennum þínum eins og ógleði, en einkenni þessarar viku geta verið:

• þyngdaraukning
• aukið litarefni í húð, einnig þekkt sem melasma
• dekkri areola kringum geirvörtuna
• mjúk eða sár brjóst

Húðlitun

Bólgan í hormónum veldur alls konar breytingum á líkama þínum. Ein þeirra er aukning á litarefnum. „Gríma meðgöngu“ er ástand sem kallast melasma eða chloasma. Það hefur áhrif á um helming þungaðra kvenna og leiðir til þess að dökkir blettir birtast á enni þínu og kinnum.

Þessir blettir hverfa venjulega eða léttast töluvert fljótlega eftir fæðingu.

Brjóstbreytingar

Líkamsrækt þín verður líklega dekkri á þessu stigi meðgöngunnar. Brjóst eymsli eða eymsli geta haldið áfram fram á annan þriðjung.

Ábendingar um léttir:

• Vel passandi bh getur verið gagnleg, en vertu viss um að hún sé í réttri stærð. Að vera með of fasta brjóstahaldara mun gera þig óþægilegri.
• Íspakkar, kald kálblöð eða pokar af frosnum baunum á bringunni meðan þú leggst geta einnig veitt smá létti.
• Leitaðu að litlum, kísillfylltum brjóstsóandi vörum sem þú getur geymt í kæli og klæðst inni í brjóstinu.

Hlutur sem hægt er að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu

Vegna þess að þú þyngist einfaldlega vegna meðgöngunnar ættir þú að fylgjast betur með mataræðinu til að ganga úr skugga um að þú þyngist ekki of mikið. Of mikil þyngdaraukning getur leitt til fylgikvilla eins og meðgöngusykursýki, háan blóðþrýsting og verk í baki og fótum. Að hafa mikið af aukaþyngd getur einnig leitt til meiri þreytu.

Einnig forðastu ekki að borða. Ef þú ert ekki farinn að fylgja hollt mataræði á hverjum degi skaltu reyna að ljúka fyrsta þriðjungi með heilbrigðum huga. Borðaðu mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti, halla próteinum og flóknum kolvetnum. Forðastu ruslfæði. Í staðinn skaltu borða snakk eins og jógúrt og þurrkaða ávexti, sem innihalda prótein, kalsíum og steinefni.

Leitaðu ráða hjá lækninum eða talaðu við næringarfræðing. Og ef þú hefur það ekki þegar skaltu ræða við lækninn um að taka vítamín fyrir fæðingu.

Ef venjulegt mataræði þitt hefur ekki verið sérstaklega hollt fram að þessum tímapunkti, þá er kominn tími til að gera breytingar. Þú og barnið þitt þurfa ýmis næringarefni til að komast í gegnum restina af meðgöngunni.

Húðin þín verður líka viðkvæmari. Til að draga úr áhrifum „grímu meðgöngu“ skaltu vera viss um að nota sólarvörn með SPF 15 eða hærra hvenær sem þú ert úti og vera með hafnaboltahettu eða hatt til að halda sólinni frá andliti þínu ef þú ert lengi í útiveru tímabil.

Vika 12 getur verið góður tími til að byrja að gera Kegel æfingar til að styrkja leggöngavöðvana. Þetta getur hjálpað til við fæðingu og bata eftir fæðinguna. Ef þú ert ekki viss um hvernig á að gera Kegel æfingar skaltu ræða við lækninn. Þú getur líka lært um þessar æfingar ef þú tekur þátt í fæðingartíma.

Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Hættan á fósturláti minnkar undir lok fyrsta þriðjungs þriðjungs, en það er samt mikilvægt að þú fylgist með viðvörunarmerkjum sem gætu bent til vandræða. Þetta felur í sér:

• blæðing með krömpum
• blettur sem stendur í þrjá eða fleiri daga
• miklir verkir eða krampar sem endast allan daginn

Á þessum tímapunkti veistu hvernig venjulegum morgunógleði líður (jafnvel þó að það sé lítil ógleði yfir daginn). Ef þú færð skyndilega mikla ógleði og uppköst oftar en tvisvar til þrisvar á dag skaltu strax hafa samband við lækninn.

Hvetjandi þróun

Hjá mörgum konum er 12. vika meðgöngunnar sá tími sem einkenni um morgunógleði byrja að létta eða jafnvel hverfa. Ef þú hefur verið sérstaklega þreyttur á fyrsta þriðjungi meðgöngu getur þú byrjað að fá orkuna aftur á þessu stigi.

Styrkt af Baby Dove