21 vikna barnshafandi: einkenni, ráð og fleira

Efni.

• Yfirlit
• Breytingar á líkama þínum
• Barnið þitt
• Tvíburaþróun í viku 21
• 21 vikna barnshafandi einkenni
• Æðahnútar
• Þvagfærasýkingar
• Unglingabólur og feita húð
• Það sem þarf að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu
• Hvenær á að hringja í lækninn
• Tími örra breytinga

Yfirlit

21. viku meðgöngunnar þinna er önnur tímamót. Þú hefur komist yfir miðja leið!

Hér er það sem þú getur búist við fyrir þig og barnið þitt í vikunni.

Breytingar á líkama þínum

Þú ert líklega orðinn þunguð af þessum tímapunkti. Þú gætir byrjað að klæðast fæðingu eða stærri fötum til að mæta vaxandi maga þínum.

Barnið þitt er að hreyfa sig oft og þú ættir að finna fyrir hreyfingum þeirra, þó þær geti verið léttar og erfitt að þekkja þær.

Barnið þitt

Barnið þitt er meira en 8 1/2 tommur langt frá kórónu til hæls og vegur um það bil 12 aura. Þetta er um það bil stærð gulrótar.

Í þessari viku geta augu barnsins opnast. Barnið þitt getur einnig gleypt legvatn og litlar fingur og táarafrit þeirra geta verið áberandi.

Tvíburaþróun í viku 21

Miðja leið í meðgöngunni er frábær tími til að byrja að skipuleggja leikskólann. Þú gætir verið að spá í hvort þig vantar tvær vöggur. American Academy of Pediatrics varar við því að nota sama svefn svæði fyrir mörg börn. Hvert barn ætti að hafa sitt eigið svefnrými af öryggisástæðum.

21 vikna barnshafandi einkenni

Margar konur halda áfram að líða líkamlega á öðrum þriðjungi meðgöngu en sum óþægileg einkenni geta samt komið fram eftir viku 21. Brjóstin þín hafa hugsanlega orðið stærri og þú gætir fundið fyrir teygjumerki. Þú gætir einnig fengið viðbótareinkenni þar á meðal:

Æðahnútar

Þegar legið stækkar gætirðu myndað æðahnúta í fótum þínum, brjóstholi eða endaþarmi. Þetta getur verið áfram eftir fæðingu, þó að í mörgum tilfellum batni eða hverfi það eftir stuttan tíma.

Til að koma í veg fyrir eða draga úr útliti æðahnúta gætirðu prófað eitt eða allt af eftirfarandi:

• Lyftu fótunum ofar en hjartað.
• Ekki sitja eða standa á einum stað í langan tíma. Taktu tíð hlé og gengu um.
• Haltu heilbrigðu meðgönguþyngd.
• Komið í veg fyrir hægðatregðu með því að borða fullnægjandi trefjar, drekka nægan vökva og nota læknisviðurkenna hægðamýkingarefni ef þörf krefur.

Þvagfærasýkingar

Þvagfærasýkingar (UTI) eru algengar þegar þungun þinni líður. Þetta er oft vegna auka þyngdar legsins á þvagblöðru, sem getur hindrað þvagstreymi. Drekkið nóg af vökva til að koma í veg fyrir þetta. Ekki tefja þegar þú finnur fyrir hvötum til að pissa. Lærðu meira um hvernig á að meðhöndla UTI á meðgöngu.

Verið að leita að einkennum UTI eins og:

• verkir eða brennandi við þvaglát
• tíð þvaglát (meira en það sem er eðlilegt fyrir þig)
• brýnt að pissa
• verkir eða krampar á kynhúð svæði
• kuldahrollur
• hiti
• skýjað og / eða lyktandi þvag

Flestir UTI-lyf eru meðhöndluð með sýklalyfjum sem læknirinn þinn ávísar, sem einnig er öruggt fyrir barnið.

Ef UTI er ómeðhöndlað getur sýking breiðst út í nýru. Einkenni nýrnasýkingar eru:

• Bakverkur
• kuldahrollur
• hiti
• ógleði
• uppköst

Nýrnasýking á meðgöngu er neyðarástand. Það getur valdið ótímabæra fæðingu eða lágum fæðingarþyngd.

Unglingabólur og feita húð

Þú gætir fundið fyrir auknum húðbrotum. Þetta getur stafað af hormónum sem valda offramleiðslu á olíu.

Prófaðu þessi skref til að berjast gegn aukinni unglingabólum:

• Þvoðu andlit þitt með mildu hreinsiefni og volgu vatni að morgni og á kvöldin og eftir æfingu.
• Notaðu olíulaus snyrtivörur.
• Þvoið feitt hár daglega.

Það sem þarf að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu

National Institute of Health (NIH) gefur til kynna að konur ættu að fá 2 til 4 pund á mánuði á öðrum þriðjungi meðgöngu. Þú þarft ekki að tvöfalda fæðuinntöku þína til að ná markmiðum þínum um þyngdaraukningu.

Konur með eðlilega þyngd áður en þær verða þungaðar þurfa aðeins um 300 auka kaloríur á dag til að styðja við heilbrigða meðgöngu. Ef þú ert að glíma við mataræðið þitt skaltu íhuga að ráðfæra sig við næringarfræðing.

Ef þú hefur ekki skráð þig í fæðingartíma er það nú góður tími. Þú gætir líka viljað byrja að skipuleggja leikskóla barnsins og layette. Það verður líklega auðveldara að sjá um þessi verkefni núna áður en maginn þinn stækkar að þeim punkti þar sem þau eru erfiðari.

Sumar konur hafa áhyggjur af því að stunda kynlíf á meðgöngu, sérstaklega þegar þungunin líður og barnið þitt vex. Kynlíf er óhætt fyrir þig og barnið þitt á óbrotinni meðgöngu með eðlilega áhættu. Reyndar, þökk sé auknu blóðflæði gætirðu haft meira gaman af kynlífi.

En ef þú ert í meðgöngu í mikilli hættu, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn um öryggi kynlífs.

Hvenær á að hringja í lækninn

Hringdu í lækninn ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:

• blæðingar frá leggöngum
• aukin útskrift frá leggöngum
• útskrift með lykt
• hiti
• kuldahrollur
• verkir með þvaglát
• lítill kviðverkur eða krampar

Það er líka mikilvægt að sjá um tilfinningalega og líkamlega heilsu þína. Hormón, líkamleg óþægindi og stjórnun vinnu eða annarra barna heima geta öll valdið streitu. Einhver streita er eðlileg en ef þú finnur fyrir langvarandi streitu getur það haft áhrif á barnið þitt.

Ef þú telur að streitan þín sé óvenjuleg skaltu hringja í lækninn. Ráðgjöf getur verið gagnlegt. Að borða hollt mataræði, stunda reglulega hreyfingu og æfa slökunartækni eins og jóga eða hugleiðslu gæti einnig hjálpað þér að stjórna streitu.

Tími örra breytinga

Nú þegar þú ert kominn vel á annan þriðjung meðgöngu og líklega finnur barnið þitt hreyfa þig stendur frammi fyrir þeim veruleika að þú munt brátt verða mamma. Flestar konur finna fyrir aukningu orku og eru minna óþægilegar í þessari viku. Njóttu þess að skipuleggja komu barnsins þíns. Og kíktu á bestu þungunaræfingarforrit 2016.