29 hlutir sem aðeins einhver með hryggikt bólga myndi skilja

1. Í fyrsta lagi er það mjög mikilvægt að læra að segja fram það.

2. Að læra að stafa það mun láta þig líða mjög klár.

3. Þú getur auðveldað 1 og 2 með því að kalla það AS.

4. Ef þú ert með AS geturðu reynt að kenna Joe frænda þínum, ef hann hefur það. Það er stundum erfðafræðilegt.

5. Manstu að amma þín sagði þér: „Stattu uppréttur“? Gera það!

6. Það er oft misgreitt, svo biðja um sérstök erfðapróf fyrir það.

7. Hreyfing mun láta þér líða betur. Mundu að „Hreyfing er húðkrem“!

8. AS mun stundum fylgja öðrum kvillum - margir þeirra eru auðveldari að segja og stafa.

9. Þú getur notað hita eða kulda til hjálpar. Taktu val þitt.

10. AS veldur stundum öndunarerfiðleikum. Svo ef þú ert að reykja, þá verður þú því miður.

11. Líkamsræktarmálið er mikilvægt, ekki aðeins þegar þú stendur, heldur þegar þú sefur eða situr. Liggðu flatt og settu þig upp. Alltaf.

12. Ekki bara ganga. Strút eða mars, höfuð hátt, axlir aftur. Vertu með í hljómsveit eða fjórða júlí skrúðgöngunni og brostu!

13. Sjúkraþjálfun er alltaf gott fyrir verki og getur líka verið mjög gefandi.

14. Prófaðu hreyfingsvið þitt hverju sinni. Kastaðu bolta, teygðu eða gengu hlaupabretti.

15. Vertu með í stuðningshópi. Þetta er stundum besta meðferðin.

16. Bólgueyðandi gigtarlyf geta hjálpað við verkjameðferð og ný lyf eru samþykkt á hverjum degi.

17. Ef þig grunar að það sé meira en dreginn vöðvi skaltu fylgja eðlishvötunum þínum. Fá hjálp.

18. AS er jafnt tækifæri verkur í hálsi. Það getur komið fram hjá börnum, unglingum og fullorðnum.

19. AS gæti skipt um skoðun, farið frá köstum í sjúkdómshlé, svo að læra að yfirbuga það.

20. Jæja allt í lagi, kannski ertu ekki alveg búinn að yfirbuga það, en þú getur lært að takast á við það.

21. Einkennin geta verið mismunandi frá verkjum af liðagigt, augnvandamálum til verkja í hæl.

22. Þekktu fjölskyldusögu þína - hún ætti að vera hluti af heilsufarsskilningi allra.

23. Gakktu úr skugga um að einhver hafi bakið á þér, ef svo má segja. Þú þarft þessa aðra rödd.

24. Vertu efst á AS líkamlega, andlega og andlega. Vertu bjartsýnn.

25. Ekki nota alla orku þína til að berjast gegn þreytu. Hvíldu og farðu síðan áfram.

26. Gerðu þér grein fyrir því að það verða góðir dagar og ekki svo góðir dagar. Gerðu það besta sem þú getur.

27. Fylgstu með hugsanlegum hættum eins og hálum mottum og sprungnu slitlagi. Að falla getur valdið álagi, tognun eða beinbrotum.

28. Notaðu öryggisbeltið þitt! Verndaðu líkama þinn.

29. Taktu þátt í að æfa og æfa góða líkamsstöðu. Það er mikilvægt!