7 samtöl sem þú verður að eiga fyrir heilbrigt kynlíf

Efni.

• Prófsögusamtalið
• Samtölin um snúning (og slökkt)
• Tíðindasamtalið
• Fantasíusamtalið
• Svindlarsamtalið
• The Love Language Converstaion
• Innritunarsamtalið
• Umsögn fyrir

Hræðsla við að rífa fjaðrirnar á öðrum þínum getur valdið því að þú rífur upp þegar kemur að því að tala heiðarlega um kynlíf.En að sópa erfiðum viðfangsefnum undir teppið getur gert það erfiðara að finna svörin (og breyta svefnherbergishegðun!) Þessar nauðsynlegu samtöl eru mikilvægar til að viðhalda heilbrigðu og ánægjulegu kynferðissambandi - og með sérfræðingum okkar viðurkenndu aðferðum til að nálgast hvert, muntu vita nákvæmlega hvernig á að setja sviðið fyrir náin viðræður sem munu færa ykkur enn nánar saman.

Prófsögusamtalið

Getty myndir

„Þumalputtareglan mín er að um leið og þú veist að það er einhvers konar gagnkvæmt aðdráttarafl skaltu hafa samtalið,“ segir Laura Berman, doktor New York Times mest seldi kynlífs- og sambandssérfræðingur. Það er mikilvægt að ræða kynsjúkdóma og HIV próf, og dagsetningu síðasta prófsins. Taktu veginn með því að deila bakgrunni þínum fyrst, segir Berman. Einfaldlega að segja: "Ég hef verið prófaður síðan ég svaf hjá einhverjum síðast-hvað með þig?" heldur samtalinu léttu og síður ógnandi. Um hvað þarf ekki að ræða? „Númerið þitt“, segir Berman. „Það eina sem það gerir er að skapa óöryggi.“ Hvort sem þú hefur verið ein önnur manneskja eða 100 manns, þá er hreint heilbrigðisreikningur og saga um að taka öruggar ákvarðanir um líkama þinn mikilvægust.

Samtölin um snúning (og slökkt)

Getty myndir

Að biðja félaga þinn um að hætta að toga í hárið þegar hann er hápunktur er erfiðara en að segja honum: "Ég elska það þegar þú [fyllir í eyðuna]." En það er nauðsynlegt að ræða hvað kemur þér af stað og hvað slær þig af. Komdu með niður- og óhreina óþokka fyrir utan svefnherbergið, segir Berman, sem bætir við að mörg pör geri þau mistök að hafa þau í augnablikinu og það skapar mjög viðkvæmt umhverfi. En frekar en að opinbera óæskilega hegðun beinlínis, rammaðu stöðuna með jákvæðu, segir Andrea Syrtash, höfundur bókarinnar Svindla á manninum þínum (með manni þínum). "Segðu," Ég elska virkilega að stunda kynlíf með þér, og ég myndi elska að prófa þetta. Með því að bjóða upp á valkost sem gæti virkað betur gerir þér kleift að deila kveikju meðan þú slekkur einnig á kveikju, segir Syrtash. [Tweet this tip!]

Tíðindasamtalið

Getty myndir

Þegar kemur að tíðninni sem þú verður æði þarftu ekki að vera í sömu setningunni en þú verður að vera á sömu síðu, segir Berman. Hvað þýðir það: "Ef hann vill það á hverjum degi og þú vilt það einu sinni í mánuði, þá verður það vandamál." Eins og með allt annað er málamiðlun lykilatriði. Eins ósexý og það hljómar, reyndu að halda kynlífsáætlun. Það getur gefið þér tækifæri til að grípa til leikmunir, fá sturtuna gufandi eða forðast óæskilega truflun. Berman leggur til að deila náinni kynlífsreynslu að minnsta kosti tvisvar í viku, en varar við því að það sé engin „töfratala“ sem tryggi hamingju sambandsins. Samstarfsaðilar verða að vinna saman að því að finna þá tíðni sem þeim finnst mest uppfyllt.

Fantasíusamtalið

Getty myndir

Hella niður sviðsmyndum sem snúa vélinni þinni gefur marktækjum þínum tækifæri til að vekja fantasíu þína til lífs og að lokum leiða þig nær saman. En það er auðveldara sagt en gert að tala um kynþokkafullar langanir. Ef þér líður illa þá gerðu samning um að enginn dómur verði felldur, segir Berman. (Þegar allt kemur til alls geturðu hlustað án þess að þurfa að stökkva um borð.) Og ef maki þinn (eða þú, fyrir það mál) vill klæða þig upp í Wonder Woman búning og hafa fyrir þér snúningsstól (og þú vilt ekki vera með) ? Berman stingur upp á því að búa til „fantasíukort“. Bæði þú og hann munum skrifa niður langanir þínar og bera saman minnispunkta til að búa til aðallista. Hvað ef annað ykkar hefur brennandi áhuga á að prófa eitthvað sem hinn elskar ekki? Gerðu þér grein fyrir hvaðan þráin kemur og hugsaðu skapandi málamiðlun, segir Berman. Til dæmis, ef hann vill stunda kynlíf á almannafæri - og þú mælir ekki með því að leggja teppi á bakveröndina þar sem það eru litlar líkur á að nágrannar þínir laumi hámarki.

Svindlarsamtalið

Getty myndir

Það sem felur í sér svindl og framhjáhald er ekki svarthvítt. En að takast á við svindl er auðveldast-og færri varnir-þegar það er ekki grunur um grun. Svo ekki bíða þangað til eitthvað fer úrskeiðis til að skilgreina hvaða hegðun verður ekki liðin. Sem hjón, gerðu lista yfir athafnir sem þér finnst svindla (dregur þú mörkin við snertingu, en dans er í lagi?). Ekki gleyma að huga að tækni: Munið þið þekkja síma- eða tölvupóstlykilorð hvers annars? Verður þú vinir fyrrverandi þinna á Facebook eða Snapchat? [Tístaðu þessari ábendingu!]

The Love Language Converstaion

Thinkstock

Að vita hvaða athafnir láta maka þínum líða eins og hann sé metinn og metinn, hvort sem það er eins einfalt og að halda í hendur eða jafn gufandi og að senda kynþokkafull textaskilaboð, og að taka mark á því að gera þessa hluti jafngildir því að viðhalda ánægjulegu kynferðislegu sambandi, segir Berman. Samkvæmt metsölubók Gary Chapman Ástamálin fimm, fólk gefur og tekur á móti rómantískri ást á fimm mismunandi vegu: gjafir, gæði tíma, staðfestingarorð eða hrós, þjónusta og líkamleg snerting. Hjón með mismunandi ástarmál geta samt fullnægt hvort öðru alveg svo framarlega sem þau miðla bæði því sem þeim finnst vera elskað. Berman stingur upp á að skrifa niður þrjár til fimm setningar sem byrja á „Mér finnst elskað þegar ...“ og deila þeim með hvert öðru. Þú getur tekið allt frá "þegar þú heldur í höndina á mér" eða "þegar þú byrjar kynlíf" til "þegar þú þvær þvottinn án þess að vera spurður." Taktu líka eftir því hvernig maki þinn kemur fram við þig þegar hann er góður, segir Berman. Hrós þau þér? „Við höfum tilhneigingu til að elska aðra á þann hátt sem okkur finnst best að vera elskaðir,“ segir Berman. „En fyrirmynd aðgerðir þínar eftir þeirra og þú munt líklega vera á skotskónum.

Innritunarsamtalið

Getty myndir

Það er mikilvægt að muna að umræður um kynlíf eru ekki ein og lokið. „Langanir okkar og þarfir þróast og hvað gerir það fyrir þig þegar þú hittir eða á fyrsta hjónabandsári þínu gæti ekki átt við í tíu ár,“ segir Syrtash. Reyndar, því lengur sem par er saman, því minni líkur eru á því að þeir spái nákvæmlega um óskir maka síns, segir hún. Þess vegna eru samskipti lykilatriði. Láttu hvert annað vita ef smekkur þinn er að þróast, eða að meðan þér líkar enn að vera á toppnum, kjósa frekar andstæða kúrekastíl.

Umsögn fyrir