Af hverju munu þeir ekki sofa? Að takast á við 8 mánaða svefnhvarf

Efni.

• Hvað er 8 mánaða svefnhvarf?
• Hversu lengi mun það endast?
• Hvað veldur því?
• Hvað er hægt að gera í því?
• Svefnþörf fyrir 8 mánaða börn
• Svefnráð
• Taka í burtu

Það er ekkert sem nýir foreldrar meta meira en góðan nætursvefn. Við erum að giska á að þú hafir farið mjög langt í að búa til lúr og svefnvenju sem fær alla í húsinu eins mikinn svefn og mögulegt er.

Þegar barnið þitt er 8 mánaða hefur það líklega (vonandi!) Komið sér fyrir í ungbarnaútgáfunni að sofa um nóttina (með einni eða tveimur vökum í mesta lagi). Á þessu stigi gætirðu samt verið ansi þreytt (þú átt ungabarn eftir allt saman), en þú ert líklega farinn að halda að svefnlausar nætur nýburafæðingarinnar séu að baki.

Æ, það er algengt að börn fái svefnhvarf í kringum 8 mánaða aldur. Svefnhvarf getur verið skelfilegt og haft neikvæð áhrif á svefn allra heima.

Í öfugri átt mun þessi afturför ekki endast að eilífu! Lestu áfram til að fá meiri skoðun á þessu flippi á veginum og ráð til að fá alla á heimilinu solid svefn.

Hvað er 8 mánaða svefnhvarf?

Svefnhvarf er tímabil þar sem barn sem hefur sofið vel (eða að minnsta kosti nógu vel) upplifir lélegan svefn. Svefnrýrnun getur falið í sér styttri lúr, mikla læti við lúr eða svefn, baráttu við svefn og oft vaknað á nóttunni.

Svefnhvarf er algengt á nokkrum aldri, þar á meðal 4 mánuðir, 8 mánuðir og 18 mánuðir. Þó að önnur vandamál geti valdið truflunum á svefnvenjum barnsins, þá er hægt að greina aðhvarf frá öðrum svefntruflunum út frá því hvenær það gerist, hversu lengi það varir og hvort það eru einhver önnur vandamál.

Auðvitað, þó að afturför komi fyrir sum börn, þá þýðir það ekki að þau komi fyrir þitt. Ef barnið þitt er í kringum 8 mánuði og þú ert ekki að glíma við svefnvandamál, frábært! (Við hin munum vera hérna og gabba kaffi og óska ​​þess að við vissum leyndarmál þín.)

Hversu lengi mun það endast?

Þó að það kunni að líða að eilífu, þá endast flestar svefnrýrnun í 3 til 6 vikur. Ef svefnvandamál leysast hraðar er líklegt að barnið hafi verið órótt af öðrum tímabundnum þáttum eins og breytingu á áætlun, veikindum eða tönnum, frekar en að upplifa sanna afturför.

Hvað veldur því?

Sérfræðingar útskýra að afturför hjá svefni gerist venjulega af tveimur ástæðum: þroskastökk eða breyting á blundaplönum og almennri svefnþörf.

Þegar kemur að þróun eru 8 mánaða börn að gera mikið. Á þessum aldri eru mörg börn að læra að hlaupa, skríða og rífa sig upp. Tungumálakunnátta þeirra eykst einnig hratt eftir því sem þeir skilja meira og meira af því sem þú segir á hverjum degi.

Þessi andlegu stökk geta valdið svefntruflunum þar sem barn reynir á nýja færni eða hefur einfaldlega upptekinn huga.

Breyting á lundaráætlun og breytt svefnþörf getur einnig verið þáttur í 8 mánaða svefnhvarfi. Átta mánaða börn eru farin að vera vakandi í lengri tíma yfir daginn. Þegar þeir sleppa þriðja lúrnum sínum og koma sér fyrir í tveggja daga sólarhringsáætlun getur það fleygt nætursvefninum frá þeim.

Hvað er hægt að gera í því?

Þó að það gæti verið gagnlegt að læra hvað veldur afturför svefns og hversu lengi það endist, þá eru upplýsingarnar sem þú ert að leita að líklega hvernig þú færð barnið þitt til að fara aftur að sofa - og sofna! - svo þú getir fengið hvíld.

Þó að 3 til 6 vikur geti liðið eins og að eilífu, þá er mikilvægt að muna að 8 mánaða svefnhvarf er tímabundið í eðli sínu. Þú þarft ekki að breyta allri venjunni til að taka á móti barni sem er ekki sofandi eins og það var áður. Besta aðgerðin við 8 mánaða svefn afturför er að halda áfram að fylgja hvaða svefnþjálfunaraðferð og venjum sem þú hefur áður notað.

Ef þér hefur fundist árangur í því að rugga þeim í svefn skaltu halda áfram að gera það, en viðurkenna að það getur tekið barnið tímabundið lengur að setjast að. Að rugga og halda á barninu þínu þegar það sofnar er aðeins mál ef þú vilt ekki gera það, svo ekki vera að stressa þig ef aðrar fjölskyldur rugga ekki börnum sínum í svefn.

Margir foreldrar róa munnlega og klappa barninu sínu þegar þeir liggja í barnarúmi sínu. Aftur getur það tekið tímabundið lengri tíma fyrir barnið að setjast að en það hefur áður gert, en ef þessi aðferð hefur reynst þér áður er dýrmætt að halda því áfram núna.

Stjórnað grátur, eða leyft stuttum tíma að gráta með róandi inn á milli, er önnur algeng svefnþjálfunaraðferð sem þú gætir notað við 8 mánaða svefnrýrnun. Fyrir þessa aðferð geturðu annað hvort verið áfram í herberginu með barninu þínu þegar það er að þræta eða stigið inn og út eins og það þarfnast þín.

Sum börn eru róuð bara af nærveru foreldris síns eða umönnunaraðila í herberginu. Ef þér hefur áður fundist þetta vera satt fyrir litla þinn skaltu prófa það aftur. Sestu einfaldlega í gólstólnum eða á gólfinu við vögguna sína eða stattu við dyrnar þegar þeir reka sig til svefns.

Ef fjölskyldan þín hefur beitt grátbaðsaðferðinni til að þjálfa barnið þitt geturðu notað þessa aðferð aftur. Vertu meðvituð um að það getur tekið litla þinn lengri tíma en það hefur gert undanfarna mánuði að róast. Þú gætir þurft að grípa til til að veita stuðning og huggun oftar en áður.

Þó að það geti verið mánuðir síðan þú hefur þurft að nota einhverjar af þessum aðferðum til að hjálpa barninu að sofna, og það getur verið pirrandi að eyða svo miklum tíma í að bíða eftir því að barnið setjist að, þá er mikilvægt að muna að þetta ástand er tímabundið og þú mun ekki þurfa að gera þetta að eilífu.

Svefnþörf fyrir 8 mánaða börn

Þó að 8 mánaða börn hafi breytt svefnþörf, þá þurfa þau samt töluverðan svefn. Nákvæm svefnþörf hvers barns er eins einstaklingsbundin og raun ber vitni, en almennt þurfa 8 mánaða börn 12 til 15 tíma svefn á 24 tíma tímabili.

Aftur, fyrir hvert barn gæti þetta litið öðruvísi út, en 8 mánaða gamalt þitt (ef ekki í miðri aðhvarfssemi!) Gæti sofið 10 til 11 klukkustundir á nóttunni, með eða án 1 til 2 vakna til að fæða og sofið 2 til 4 tímar á daginn.

Sum börn sofa í lengri tíma á nóttunni og taka styttri lúr á daginn en önnur sofa styttri á nóttunni og taka síðan tvo langa lúr yfir daginn.

Svefnráð

Í 8 mánaða afturför svefns getur verið erfitt að forðast að vera svekktur yfir svefnskortinum sem þú og barnið þitt eru að fá. Að endurskoða nokkur grunnatriði í svefni fyrir börn getur verið gagnleg á þessum tíma.

Mikilvæg ráð fyrir svefn fyrir börn eru meðal annars:

• Haltu stöðugri hvíldartíma fyrir bæði lúr og svefn.
• Vertu viss um að grunnþarfir barnsins þíns séu uppfylltar áður en þær eru lagðar til hvíldar. Skiptu um bleiu, vertu viss um að maginn sé fullur og klæddu þá í búning sem hæfir hitastiginu.
• Það er í lagi að kúra, rokka eða hjúkra barninu þínu að sofa. Þægindi er eins eðlileg þörf og hungur og þú, sem foreldri þeirra eða umönnunaraðili, hefur kraftinn til að tryggja að þeir líði öruggir og þægilegir þegar þeir fara að sofa.
• Skiptist á með maka þínum að standa upp til að róa barnið alla nóttina og setja það niður fyrir lúr og háttatíma.
• Ef þú ert að ala litla barnið þitt upp á eigin spýtur, kallaðu þá til vina sem hafa boðið: „Láttu mig vita hvað ég get gert.“ Biddu þá að fara í koju í eina nótt eða tvær til að hjálpa þér við að fá barnið í svefn.
• Það er í lagi að nota róandi verkfæri eins og svefnpoka, tónlist, hvíta hávaðavél eða myrkvunargardínur til að hjálpa barninu að fá þá hvíld sem þau þurfa. Gerðu tilraunir með mismunandi róandi verkfæri til að sjá hvað hentar barninu þínu.

Taka í burtu

Þó að 8 mánaða svefnhvarf veki oft gremju og þreytu til jafnvel þolinmóðustu heimila, þá er mikilvægt að muna að það er tímabundið. Barnið þitt mun líklega fara aftur að sofa reglulega innan 3 til 6 vikna.

Í millitíðinni, farðu aftur yfir svefnþjálfunaraðferð fjölskyldu þinnar, haltu stöðugri blund og svefn og kallaðu á vini og vandamenn til að hjálpa þér að fá þá hvíld sem þú þarft.