Af hverju tengingin á milli huga og húðar getur verið sterkari en þú heldur

Efni.

• Hug-húð tengingin
• Hvað er geðhjálp?
• Geðheilbrigðissjúkdómar
• Aðal geðraskanir
• Framhalds geðraskanir
• Hvernig hefur kvíði og þunglyndi áhrif á húðina?
• Nota heildræna nálgun
• Takeaway

Hvernig hefur kvíði og þunglyndi, tvö algengustu geðheilbrigðisástand Bandaríkjanna, áhrif á húðina? Vaxandi svið geðheilsufræðinnar gæti veitt svarið - og skýrari húð.

Stundum líður eins og ekkert í lífinu sé meira stressandi en illa tímasett brot. Svo virðist líklegt að hið gagnstæða geti líka verið satt - tilfinningar þínar geta einnig haft áhrif á húðina.

Og tenging hugar og líkama er að koma betur í ljós með nýju námi í geðhjálp.

Hug-húð tengingin

Rob Novak hefur verið með exem frá barnæsku. Allan framhaldsskólann og háskólann hafði exemið tekið yfir hendurnar á honum að því marki að hann gat ekki handtekið fólk, höndlað hrátt grænmeti eða þvegið uppvask vegna þess að húðin var svo bólgin.

Húðlæknar gátu ekki greint orsök. Þeir ávísuðu honum barkstera sem léttu kláða í stuttan tíma en þynntu að lokum húðina og létu hana verða fyrir frekari sprungu og smiti. Hann var líka með kvíða og þunglyndi sem rann um alla fjölskyldu hans.

Jess Vine hefur einnig búið við exem alla ævi. Stera- og kortisólkremin sem læknar hennar ávísuðu myndu tímabundið draga úr einkennum hennar en að lokum myndi útbrot koma upp annars staðar.

„Veltipunkturinn,“ segir hún, „var þegar allur líkami minn braust út í hræðilegum útbrotum. Augun voru þrútin. Það var allt í andlitinu á mér. “

Á þeim tíma var hún að takast á við mikinn kvíða, sem olli endurgjöf. „Kvíði við húð mína gerði húð mína verri og þegar húðin versnaði versnaði kvíði minn,“ segir hún. „Það var úr böndunum. Ég varð að átta mig á því. “

Um miðjan tvítugsaldurinn tók Novak samþætta nálgun. Hann útrýmdi eins mörgum mögulega bólgandi matvælum úr mataræði sínu og hann gat, þar á meðal næturskugga, hveiti, maís, eggjum og mjólkurvörum. Þetta tókst að draga úr alvarleika exemsins, en það truflaði hann samt.

Nálastungur hjálpuðu svolítið.

Hann upplifði aðeins raunverulegan létti þegar hann byrjaði að gera sómatísk sálfræðimeðferð og „slá á djúpt bældar tilfinningar og tjá tilfinningar,“ segir hann. Þegar hann gerði þetta hreinsaðist exemið í fyrsta skipti á ævinni.

Kvíði hans og þunglyndi batnaði einnig með geðmeðferðum og tilfinningalegri losun.

Árum síðar í framhaldsnámi, með langvarandi streitu og skort á tilfinningalífi sínu til að takast á við mikið álag, kom exemið fram aftur.

„Ég hef tekið eftir sterkum tengslum milli þess hve mikið af tilfinningum ég er að bæla niður, streitu og exem,“ segir Novak.

Vine fræddi sig um exem, fjallaði um meltingarvandamál og hlaut tilfinningalegan stuðning til að draga úr kvíða hennar. Húð hennar svaraði. Nú er exeminu að mestu stjórnað en blossar þó á streitutímum.

Að tengja geðheilsu við líkamlegar aðstæður getur verið erfiður. Ef heilsufarsvandamál eru greind sem „sálfræðileg“ getur læknir mistekist að bera kennsl á og meðhöndla mjög raunverulegt líkamlegt ástand.

Já, sumar húðsjúkdómar eru eingöngu líkamlegir og bregðast vel við líkamlegri meðferð. Í þeim tilfellum þarf ekki að leita lengra.

En hjá mörgum með meðferðaróþolið exem, unglingabólur, psoriasis og aðrar aðstæður sem blossa upp með streitu, kvíða og þunglyndi getur geðhjálp verið mikilvægur lykill að lækningu.

Hvað er geðhjálp?

Geðhjálp er fræðigrein sem sameinar hugann (geðlækningar og sálfræði) og húðina (húðsjúkdómafræði).

Það er til við gatnamót taugakerfis. Þetta er samspil taugakerfisins, húðarinnar og ónæmiskerfisins.

Tauga-, ónæmis- og húðfrumur deila „.“ Fósturvísir, þeir eru allir fengnir úr utanlegsþekjunni. Þeir halda áfram að hafa samskipti og hafa áhrif á annan í gegnum líf manns.

Hugleiddu hvað verður um húðina þína þegar þú finnur fyrir niðurlægingu eða reiði. Álagshormón eykst og setur af stað atburðarás sem að lokum veldur því að æðar þenjast út. Húðin roðnar og svitnar.

Tilfinningar geta valdið mjög líkamlegum viðbrögðum. Þú getur dundað þér við öll húðkremin sem þú vilt, en ef þú talar fyrir framan hóp og hefur ótta við að tala opinberlega getur húðin þín enn orðið rauð og heit (innan frá) nema þú takir á tilfinningalegum orsökum - með því að að róa sig niður.

Reyndar krefst stjórnun á húðsjúkdómum geðræns ráðgjafar hjá fleiri en húðsjúklingum, að því er greint var frá 2007.

Með öðrum orðum, eins og Josie Howard, læknir, geðlæknir með sérþekkingu á geðhjálp, útskýrir: „Að minnsta kosti 30 prósent sjúklinga sem koma inn á húðlækningaskrifstofu eiga samleið af kvíða eða þunglyndi, og það er líklega vanmat.“

Læknisfræðingur Harvard læknadeildar og klínískur sálfræðingur, Ted Grossbart, doktor, áætlar að 60 prósent þeirra sem leita læknisaðstoðar vegna húð- og hárvandamála hafi einnig verulegt lífsstress.

Hann telur að sambland af lyfjum, meðferðaraðgerðum og húðmeðferð sé oft nauðsynlegt til að ná stjórn á húðsjúkdómum.

Geðsjúkdóma er skipt í þrjá flokka:

Geðheilbrigðissjúkdómar

Hugsaðu um exem, psoriasis, unglingabólur og ofsakláða. Þetta eru húðsjúkdómar sem versna eða í sumum tilfellum stafa af tilfinningalegum streitu.

Ákveðin tilfinningaleg ástand geta leitt til aukinnar bólgu í líkamanum. Í þessum tilvikum getur sambland af húðlyfjum auk slökunar og streitustjórnunaraðferða hjálpað til við að stjórna ástandinu.

Ef kvíði eða tilfinningalegt álag er alvarlegt geta kvíðastillandi lyf, eins og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), verið mjög árangursríkir.

Aðal geðraskanir

Þetta felur í sér geðsjúkdóma sem hafa í för með sér sjálfsskaða á húð, svo sem trichotillomania (að draga fram hár) og aðrar geðheilbrigðisaðstæður sem leiða til þess að taka í eða klippa húðina.

Í mörgum tilvikum eru bestu meðferðirnar við þessum kvillum lyf ásamt hugrænni atferlismeðferð.

Framhalds geðraskanir

Þetta eru húðsjúkdómar sem valda sálrænum vandamálum. Til dæmis eru sum húðsjúkdómar stimplaðir. Fólk getur staðið frammi fyrir mismunun, upplifað sig félagslega einangrað og haft lítið sjálfsálit.

Húðsjúkdómar eins og blöðrubólur, psoriasis, vitiligo og fleira getur leitt til þunglyndis og kvíða. Þó að læknir geti ekki læknað húðsjúkdóminn getur samvinna með geðheilbrigðisstarfsmanni hjálpað til við að vinna bug á þunglyndi, félagsfælni og kvíða sem tengjast því.

Til að meðhöndla hvaða röskun sem er er heildræn nálgun á allan líkamann oft best.

Hvernig hefur kvíði og þunglyndi áhrif á húðina?

Svo, hvernig hafa kvíði og þunglyndi, tvö algengustu geðheilbrigðisástand Bandaríkjanna, áhrif á húðina?

„Það eru þrjár grundvallar leiðir sem húð og hugur skerast um,“ útskýrir Howard. „Kvíði og þunglyndi geta valdið bólgusvörun, sem veikir hindrunarstarfsemi húðarinnar og hleypir auðveldlega í ertingar. Húð getur einnig misst raka og gróið hægar, “segir hún. Bólgusjúkdómar eru kallaðir af stað.

Í öðru lagi breytist heilsuhegðun þegar hún er kvíðin eða þunglynd. „Þunglyndir gætu vanrækt húðvörur sínar, ekki fylgst með hreinlæti eða notað staðbundið efni sem þeir þurfa til að fá unglingabólur, exem eða psoriasis. Kvíðafólk gæti gert of mikið - að tína og nota of margar vörur. Þegar húðin bregst við byrjar þau að gera meira og meira í seigfljótum, “segir Howard.

Að lokum getur kvíði og þunglyndi breytt sjálfsskynjun manns. „Þegar þú ert kvíðinn eða þunglyndur,“ segir Howard, „getur túlkun þín á húð þinni breyst verulega. Allt í einu verður zit mjög mikilvægt mál, sem getur leitt til þess að fara ekki út í vinnu eða félagslegar uppákomur og forðast félagslegar athafnir getur gert kvíða og þunglyndi mun verra. “

Nota heildræna nálgun

Flestir geðhjálparfræðingar nota þríþætta nálgun sem samanstendur af meðferð og sjálfsfræðslu, lyfjum og húðsjúkdómum.

Til dæmis starfaði Howard með ungri konu sem hafði væga unglingabólur, alvarlegt þunglyndi og kvíða, auk þess að velja húð og líkamssýkingu. Fyrsta skrefið var að takast á við að velja húðina á henni og fá húðmeðferð fyrir unglingabólur.

Því næst meðhöndlaði Howard kvíða sinn og þunglyndi með SSRI og byrjaði á CBT að finna betri aðferðir til að sefa sjálfa sig en að tína og tvístra. Þegar venjur sjúklings hennar og tilfinningalegt ástand batnaði gat Howard tekið á dýpri samskiptamyndum í lífi ungu konunnar, sem ollu miklum vanlíðan hennar.

Þó að geðhjálparfræði sé nokkuð óljós vinnubrögð, benda fleiri vísbendingar til þess að hún sé virk við bæði sálræna og húðsjúkdóma.

komist að því að þeir sem fengu sex vikna CBT auk venjulegra psoriasis lyfja fundu fyrir meiri fækkun einkenna en þeir sem voru á lyfjum einum saman.

Vísindamennirnir fundu einnig fyrir því að tilfinningalegt álag væri algengasti kveikjan að psoriasisútbrotum, meira en sýkingar, mataræði, lyf og veður. Um það bil 75 prósent þátttakenda tilkynntu að streita væri kveikja.

Takeaway

Þegar við hugsum til baka til sveittra, rauðlitaðra ræðumanna, kemur það ekki á óvart að tilfinningar okkar og andlegt ástand hefur áhrif á húð okkar, rétt eins og þau hafa áhrif á aðra hluta heilsu okkar.

Þetta þýðir ekki að þú getir hugsað bólurnar þínar eða leyst psoriasis án lyfja. En það bendir til þess að ef þú ert með þrjóskur húðvandamál sem bregst ekki við húðmeðferð einni saman, gæti verið gagnlegt að leita til geðhjálpar til að hjálpa þér að lifa þægilegri í húðinni sem þú ert í.

Verk Gila Lyons hefur birst í The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox og fleira. Hún er að vinna í minningargrein um að leita að náttúrulegri lækningu við kvíða og læti, en falla undir bumbu annarrar heilsuhreyfingar. Tengla á birt verk er að finna á www.gilalyons.com. Tengstu henni á Twitter, Instagram og LinkedIn.