Hvar eru nálarþrýstipunktar fyrir augun?

Efni.

• Akupressure stig fyrir augun
• Zan Zhu punktur
• Si Zhu Kong Point
• Cheng Qi punktur
• Yang Bai punktur
• Hvernig á að nudda nálastungupunkta fyrir augun
• Ávinningur af því að nudda þessa punkta
• Hjálpaðu til við að draga úr spennu
• Létta augnkrampa
• Bæta sjónvandamál
• Getur hjálpað við gláku
• Lykilatriði

Ef þú ert að fást við augnvandamál eins og þokusýn, augnþurrkur, ertingu, augnþrýsting eða tvísýni gætirðu verið að velta því fyrir þér hvort að nudda nálarþrýstipunktana fyrir augun geti bætt augaheilsu þína.

Rannsóknir á sambandi áfengisþrýstings og augnheilsu eru í lágmarki. Hins vegar er talið að nudd sérstakra nálarþrýstipunkta geti veitt léttir fyrir ákveðna bráða og langvarandi augnsjúkdóma.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um háþrýsting og hvernig það gæti gagnast augum þínum.

Akupressure stig fyrir augun

Nema þú sért lærður nálastungumeistari eða færð faglegar meðferðir, er að nota fingurgómana til að nudda þessa punkta, frekar en nálar, viðbótar leið til að miða á þessi svæði.

Akupressure eða þrýstipunktar eru sérstök svæði líkamans sem liggja eftir lengdarbrautum eða leiðum sem orkan í líkama okkar flæðir um.

Þessir þrýstipunktar eiga rætur að rekja til hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði, sem notar þær til að stuðla að almennri vellíðan.

Akupressure er frábrugðið nálastungumeðferð, sem notar nálar til að meðhöndla margs konar heilsufar.

Þó að nokkrir nálastungupunktar séu til á líkamanum segir Ani Baran, löggiltur nálastungumeistari og eigandi NJ nálastungumeðferðar, að það séu til fjórir vinsælir nálastungupunktar fyrir augntengd vandamál.

Zan Zhu punktur

• Staðsetning: Meðfram innra augnsvæðinu, við hliðina á nefinu.
• Ábending: Zan Zhu þrýstipunkturinn er notaður þegar reynt er að létta rauð, kláða eða sársaukafull augu, óhófleg tárframleiðsla, ofnæmi, höfuðverk og fleira.

Si Zhu Kong Point

• Staðsetning: Finnast á enda oddi augabrúnar, fjarri auganu.
• Ábending: Si Zhu Kong er algengt atriði sem getur hjálpað til við að létta höfuðverk og mígrenisverki, sem eru algengar kvartanir vegna álags í augum.

Cheng Qi punktur

• Staðsetning: Beint undir auganu og miðju að augnsvæðinu.
• Ábending: Cheng Qi þrýstipunkturinn er notaður til að létta einkenni tárubólgu, roða í augum, bólgu og verk í augum og kippum.

Yang Bai punktur

• Staðsetning: Vinstra megin við miðju enni, rétt fyrir ofan vinstra augað.
• Ábending: Yang Bai punkturinn gæti verið gagnlegur þegar reynt er að létta höfuðverk, kippa í augu og jafnvel gláku.

Hvernig á að nudda nálastungupunkta fyrir augun

Þegar þú nuddar augnþrýstingspunkta er mikilvægt að nota rétta tækni og finna rétt jafnvægi.

Til að framkvæma hvaða andlitsþrykki sem er, þ.m.t. augnþurrð, þarf þekkingu á sérstökum punkti og réttri tækni til að nudda svæðið.

Með öðrum orðum, þú verður að vera nógu varkár ekki til að valda sársauka en einnig beita nógu þéttum þrýstingi til að vera árangursríkur.

„Þessi tækni ætti aldrei að vera sársaukafull, en þú ættir að finna fyrir skyndilegum þrýstingi á svæðinu sem þú ert að beita lofþrýstingi á,“ útskýrir Baran.

Fyrir mildari en samt árangursríka nálgun mælir Baran með því að nudda punktana fyrir augun á hringlaga hátt. „Þetta er afslappandi leið til að auðvelda æfinguna,“ segir hún.

Þegar þú hefur nuddað svæðið segir Baran að halda punktinum í 10 til 15 sekúndur og sleppa því næst í jafnlangan tíma.

Endurtaktu þetta ferli á sama stað milli 6 og 10 sinnum, fer eftir þjáningu.

Mundu að anda. Hæg, djúp öndun er mikilvæg meðan á þessu ferli stendur.

Ávinningur af því að nudda þessa punkta

Ávinningurinn af því að nudda svæðin nálægt auganu er endalaus að sögn Baran.

„Akupressure er frábær og óáreynsluleg leið til að veita augum smá TLC og hjálpa þeim að jafna sig eftir streituvald dagsins,“ útskýrir Baron.

Þetta er sérstaklega mikilvægt á tímum þar sem við erum stöðugt að skoða símana okkar, tölvur, spjaldtölvur og sjónvarpsskjái.

Hjálpaðu til við að draga úr spennu

Baran segir að nuddþrýstipunktar fyrir augun geti hjálpað til við að draga úr spennu og höfuðverk og veita tilfinningu um slökun.

Létta augnkrampa

Að einbeita sér að þessum atriðum getur einnig hjálpað til við að draga úr augnakippum eða veikleika.

Bæta sjónvandamál

Að auki bendir Baran á að ákveðnir auguþrýstipunktar séu taldir bæta sjónvandamál, svo sem nærsýni og næturblindu.

Getur hjálpað við gláku

Akupressure getur einnig hjálpað við flóknari augnheilsufar eins og gláku og flot með því að auka blóðflæði og slaka á vöðvum á svæðinu, samkvæmt Baran.

Og rannsóknir styðja þessar fullyrðingar.

A, sem birt var í Journal of Alternative and Complementary Medicine, lagði mat á 33 sjúklinga með gláku til að ákvarða hvort hægt væri að nota nálarþrýsting sem viðbótarmeðferð við augnþrýstingi.

Sjúklingunum í rannsókninni var skipt í tvo hópa.

Einn hópurinn fékk lofþrýstingsþrýsting (auricular acupressure group). Hinn hópurinn fékk háþrýsting á punktum sem ekki tengjast sjón og án nuddörvunar (sýndarhópurinn).

16 sjúklingarnir í hópnum sem fengu auricular acupressure stunduðu reglulega nudd tvisvar á dag í 4 vikur.

Eftir meðferðina og eftir 8 vikna eftirfylgni, batnaði augnþrýstingur og sjónvirkni verulega í auricular háþrýstihópnum þegar borið var saman við sham hópinn.

Lykilatriði

Að nudda nálastungupunktana fyrir augun er tækni sem þú getur notað heima og daglega. Þegar þú hefur náð réttri snertingu ættirðu að geta beitt þrýsting án þess að valda sársauka í þrýstipunktinum.

Ef þú finnur fyrir óþægindum eða verkjum meðan þú þrýstir skaltu hætta strax og hafa samband við lærðan nálastungumeistara til að fá frekari upplýsingar. Þeir geta hjálpað þér að finna réttu punktana fyrir augun og kenna þér hvernig á að beita réttum þrýstingi.

Þú getur fundið nálastungumeðlækni á netinu hér.

Þó að lofþrýstingur geti hjálpað til við minniháttar vandamál sem tengjast augnheilsu, þá ættirðu alltaf að ræða við heilbrigðisstarfsmann fyrst. Það er sérstaklega mikilvægt að eiga samtal við þá ef þú lendir í alvarlegum vandamálum. Það er líka eins mikilvægt ef þú ert nú þegar í umsjá heilbrigðisstarfsmanns vegna sjónrænna vandamála.