Allt um Alexithymia, eða erfiðleika við að þekkja tilfinningar

Efni.

• Ástæður
• Hlekkir á einhverfu
• Tilfinningar og þunglyndi
• Hugsanlegt áverka
• Önnur tengd skilyrði
• Einkenni
• Greining
• Meðferðir
• Ráð til að takast á við
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Alexithymia er breitt hugtak til að lýsa vandamálum með tilfinningatilfinningu. Reyndar þýðir þetta gríska hugtak, sem notað er í sálfræðilegum kenningum Freudian, lauslega „engin orð til tilfinninga.“ Þó ástandið sé ekki vel þekkt er áætlað að 1 af hverjum 10 einstaklingum hafi það.

Þótt kenningar Freudian séu að mestu leyti taldar dagsettar, þá virðist þetta ástand aukast í meðvitund. Oft er litið á það sem aukagreiningu við aðrar fyrirliggjandi geðheilsuaðstæður og fötlun, þ.mt þunglyndi og einhverfu.

En það þýðir ekki að allir sem eiga við þessar aðstæður eigi í vandræðum með að tjá sig og greina tilfinningar. Reyndar sýna rannsóknir að það hefur aðeins áhrif á lítið hlutfall.

Fólk sem er með vanlíðan getur lýst því að þeir eiga í erfiðleikum með að tjá tilfinningar sem þykja félagslega viðeigandi, svo sem hamingju við gleðilegt tækifæri. Aðrir geta enn fremur átt í vandræðum með að bera kennsl á tilfinningar sínar.

Slíkir einstaklingar hafa ekki endilega sinnuleysi. Þeir hafa í staðinn ekki eins sterkar tilfinningar og jafnaldrar þeirra og geta átt í erfiðleikum með samkennd.

Lestu áfram til að læra meira um hugsanlegar orsakir blástursmeðferð, svo og meðferðir og meðferðir við þessu ástandi.

Ástæður

Alexithymia er ekki vel skilið. Það er möguleiki að það geti verið erfðafræðilegt.

Ástandið getur einnig verið afleiðing af heilaskaða á insúlunni. Þessi hluti heilans er þekktur fyrir hlutverk sitt í félagslegri færni, samkennd og tilfinningum, með nokkrum rannsóknum sem tengja insúlínskemmdir við sinnuleysi og kvíða.

Hlekkir á einhverfu

Einkenni einhverfurófsröskunar eru víðtæk en samt eru nokkrar staðalímyndir tengdar þessu ástandi. Ein helsta staðalímyndin er skortur á samkennd, nokkuð sem að mestu hefur verið druslað.

Á sama tíma benda einhverjar rannsóknir til þess að allt að helmingur fólks með einhverfu upplifir einnig aflexitemi. Með öðrum orðum, það er aflexithymia sem veldur skorti á samkennd, en ekki sjálfhverfu.

Tilfinningar og þunglyndi

Það er líka mögulegt að upplifa afleitisblæðingu með þunglyndi. Það hefur komið fram við meiriháttar þunglyndi og fæðingu, svo og geðklofa. Rannsóknir benda til þess að á bilinu 32 til 51 prósent fólks með þunglyndisraskanir séu einnig meðlexithymia.

Hugsanlegt áverka

Að auki hefur þetta ástand komið fram hjá fólki sem hefur fengið áverka, sérstaklega á barnsaldri. Áföll og vanræksla á þessu stigi geta valdið breytingum á heila sem getur gert það erfitt að finna og bera kennsl á tilfinningar síðar á lífsleiðinni.

Önnur tengd skilyrði

Rannsóknir benda einnig til þess að þetta ástand geti verið til staðar í ákveðnum taugasjúkdómum og meiðslum. Má þar nefna:

• Alzheimer-sjúkdómur
• dystonia
• flogaveiki
• Huntington sjúkdómur
• MS-sjúkdómur
• Parkinsons veiki
• högg
• áverka í heilaáverka

Einkenni

Sem ástand sem einkennist af skorti á tilfinningum, getur verið erfitt að þekkja einkennilexíms. Þar sem þetta ástand er tengt vanhæfni til að tjá tilfinningar gæti viðkomandi orðið fyrir því að vera í snertingu eða sinnuleysi.

Samt sem áður gæti einstaklingur með alxithymíu persónulega upplifað eftirfarandi í félagslegu samhengi:

• reiði
• rugl
• vandi „að lesa andlit“
• óþægindi
• tómleika
• aukinn hjartsláttartíðni
• skortur á ástúð
• hræðsla

Þetta ástand getur einnig gert það erfitt fyrir mann að túlka líkamsbreytingar sem tilfinningaleg viðbrögð. Til dæmis gætir þú átt í vandræðum með að tengja keppnis hjarta við spennu eða ótta, en ert samt fær um að viðurkenna að þú ert að upplifa lífeðlisfræðileg viðbrögð eins og er.

Greining

Alexithymia er greind af geðheilbrigðisstarfsmanni. Það er ekki opinberlega viðurkennt af fimmtu útgáfu af greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5).

Í staðinn mun geðheilbrigðisþjónustan þinn líklega spyrja spurninga og leggja fram greiningu byggða á svörum þínum. Þú gætir líka verið beðinn um að leggja fram sjálf-tilkynntan spurningalista.

Önnur möguleg próf er Hafrannsóknastofnunin framkvæmd af taugalækni. Þetta mun veita myndir af insúlunni í heilanum.

Það er engin ein próf fyrir blómasótt, líkt og taugasjúkdómar og geðsjúkdómar almennt. Það getur tekið tíma að fá rétta greiningu.

Meðferðir

Hingað til er ekki til ein einstök meðferð við blástursmeðferð. Nákvæm meðferð er háð heilsufarþörf þinni. Til dæmis, ef þú ert með þunglyndi eða kvíða, gæti notkun á vissum lyfjum við þessum kringumstæðum einnig hjálpað til við tilfinningaleg heilsufarsleg einkenni.

Meðferðir geta einnig verið gagnlegar við þetta ástand. Þetta gerir þér kleift að taka þátt í æfingum til að bæta tilfinningalegan heilsu.

Hugsanlegir meðferðarúrræði eru:

• hugræn atferlismeðferð (CBT)
• hópmeðferð
• sálfræðimeðferð (einnig þekkt sem „talmeðferð“)

Ráð til að takast á við

Eitt mögulegt skref í átt til tilfinningalegrar viðurkenningar er að byrja að vera meðvitaður um eigin lífeðlisfræðileg viðbrögð. Sumar rannsóknir hafa bent til mikilvægis þess að byrja með hjartsláttartíðni.

Taktu eftir því hvort hjartsláttartíðni þinn hækkar við vissar aðstæður og kannaðu möguleikana á því hvers vegna þetta gæti verið. Hjartsláttarskjár eða líkamsræktarvakt getur einnig hjálpað. Með æfingum gætirðu orðið betri fær um að greina reiði frá spennu og ótta, til dæmis. Tímarit getur einnig hjálpað þér að skrá líkamleg viðbrögð þín og tilfinningamynstur.

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að neikvæðar tilfinningar eru alveg eins mikilvægar og jákvæðar. Að læra hvernig á að bera kennsl á þessar tilfinningar og vinna með þær (ekki á móti þeim) getur hjálpað þér að lifa meira fullnægjandi lífi.

Hvenær á að leita til læknis

Alexithymia getur valdið gremju fyrir fólk sem upplifir það, sem og vini og ástvini. Ef þú heldur að þú sért í vandræðum með að þekkja eða lýsa tilfinningum skaltu íhuga að tala við lækni um það. Þeir geta hjálpað þér að rétta meðferðarmöguleika til að bæta þessa mikilvægu lífsleikni.

Aðalatriðið

Alexithymia er ekki víða þekkt en þetta ástand hefur verið rannsakað í meira en fjóra áratugi. Það er kynnt hjá einstaklingum sem eiga erfitt með að þekkja og tjá tilfinningar og það fellur oft saman við annað undirliggjandi taugasjúkdóm eða geðheilbrigðisröskun.

Þó að það sé ekki í eðli sínu hættulegt, getur þetta ástand óvart leitt til mannlegra vandamála og tengsla. Góðu fréttirnar eru þær að það eru meðferðir í boði sem geta hjálpað þér að bæta tilfinningalega heilsufar. Þetta hjálpar ekki aðeins við sambönd við aðra, en mikilvægara er að þér líður líka betur.