Barnamatur

Efni.

• Matseðill ungbarna
• Fóðrun ungbarna frá 6 mánuðum til 1 árs
• Hvað barnið getur borðað:
• Hvernig á að byrja fjölbreytt barnamat
• Gagnlegur hlekkur:

Mataræði barnsins verður að vera í jafnvægi við neyslu á heilkorni, ávöxtum, grænmeti, fiski, kjöti og eggjum svo að börnin hafi öll næringarefni, tryggi rétta lífveru og vaxi á heilbrigðan hátt.

ÞAÐ ungabörn fæða allt að 6 mánuði aldurs verður aðeins að fara fram með brjóstamjólk, eða formúlu, og eftir þann aldur byrjar matur að koma í litlum skömmtum, stundum er nýjum matvælum einnig komið í mataræðið eftir 4 mánaða ævi. Eftir 1 árs aldur getur barnið þegar framkvæmt fjölskyldufæði, en það er nauðsynlegt að hafa a holl næring ungbarna.

Matseðill ungbarna

Gott dæmi um fóðrun ungbarna er:

• Morgunmatur - Heilkorn með ávöxtum og mjólk.
• Söfnun - 1 brauð með Minas osti og appelsínusafa.
• Hádegismatur - 1 eggjapoka með hrísgrjónum og salati og 1 ávöxt í eftirrétt.
• Snarl - 1 jógúrt og 1 ávöxtur.
• Kvöldmatur - Fiskréttur með kartöflumús og grænmeti og 1 ávöxt í eftirrétt.

Allan daginn er mikilvægt að drekka um það bil 1 lítra af vatni á dag. Sælgæti, gos, kökur og sælgæti geta fengið börnin til að borða mikið, en það ætti að neyta þeirra í hófi, aðeins 1 til 2 sinnum í viku.

Fóðrun ungbarna frá 6 mánuðum til 1 árs

Fóðrun ungbarna frá 6 mánuðum til 1 árs er mjög mikilvægur áfangi vegna þess að áður nærist barnið aðeins á mjólk og skiptir síðan úr einkamjólk yfir í hálffastan og fastan mat, í verulegu daglegu magni.

Hvað barnið getur borðað:

Eftir 6 mánaða aldur geturðu byrjað að gefa barninu mat eins og:

• glútenlaus hafragrautur til 6 mánaða aldurs og með glúteni eftir 6 mánuði;
• grænmetissoð með graskeri, kartöflum, gulrótum;
• epli, pera, banani;
• hrísgrjón, pasta, brauð, smákökur frá 6 mánuðum;
• kjöt og fiskur: byrjaðu á magruðu kjöti, upphaflega bara til að smakka súpuna;
• jógúrt;
• Egg: eggjarauða eftir 9 mánuði og tær eftir 12 mánuði;
• Belgjurtir eins og baunir, baunir, baunir, linsubaunir, baunir: frá 11 mánuðum.

Hvernig á að byrja fjölbreytt barnamat

Það eru nokkrar leiðir til að byrja að fæða barnið sem dæmi gæti verið:

• á 4 mánuðum byrja með glútenlausum graut;
• á 4 mánaða og hálfan hafragraut með ávöxtum;
• á 5 mánaða grænmetissoði;
• á 6 mánaða mauki af grænmeti með kjöti;
• við 7 mánaða aldur hrísgrjón, pasta, brauð, obláta;
• á 9 mánuðum fiskur, eggjarauða, jógúrt;
• á 11 mánuðum belgjurtir eins og baunir, korn, breiður baunir, linsubaunir, baunir;
• á 12 mánuðum getur barnið byrjað að borða sem restin af fjölskyldunni borðar.

Til þess að vita hver er besta mataráætlunin til að fylgja fyrsta árið er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum barnalæknis eða næringarfræðings.

Hér er það sem á að gera þegar barnið þitt vill ekki borða:

Gagnlegur hlekkur:

• Barn á brjósti frá 0 til 12 mánuðum