Meðganga brjóstagjöf ákvarðar hvort barn verður of feit

Efni.

• Hvað á að forðast á meðgöngu
• Til að stjórna þyngd á meðgöngu, lestu:
• Það sem barnshafandi konur ættu að borða til að þyngjast ekki

Fóðrun á meðgöngu ef hún er rík af sykrum og fitu getur ákvarðað hvort barnið verði of feit, í bernsku og á fullorðinsárum vegna þess að umfram þessara efna getur breytt mettunarkerfi barnsins, sem gerir það svangara og borðar meira en nauðsyn krefur.

Þess vegna er nauðsynlegt að búa til jafnvægis mataræði sem er ríkur í grænmeti, ávöxtum, fiski, hvítu kjöti eins og kjúklingi og kalkún, eggjum, heilkorni, mjólk og mjólkurafurðum til að tryggja heilsu móðurinnar og réttan þroska og vöxt barnsins. Lærðu meira á: Fóðrun á meðgöngu.

Hvað á að forðast á meðgöngu

Í fóðrun á meðgöngu er mikilvægt að forðast mat eins og:

• Steiktur matur, pylsur, snakk;
• Kökur, smákökur, fylltar smákökur, ís;
• Gervisætuefni;
• Vörur mataræði eða létt;
• Gosdrykki;
• Kaffi og koffeinlausir drykkir.

Að auki eru áfengir drykkir jafnvel bannaðir á meðgöngu vegna þess að þeir geta valdið töfum á þroska og vexti barnsins.

Horfðu á þetta myndband til að læra að fitna ekki á meðgöngu:

Til að stjórna þyngd á meðgöngu, lestu:

• Hvað á að borða til að halda þyngdinni á meðgöngu

• Það sem barnshafandi konur ættu að borða til að þyngjast ekki