Hvernig Alison Brie bjó til sína eigin líkamsþjálfunaráætlun meðan hún var kvikmynduð í miðju engu

Efni.

• Umsögn fyrir

Alison Brie hefur verið uppspretta æfingar innblásturs fyrir okkur öll, þökk sé geðveikum styrktaræfingum sem hún heldur áfram að deila á Instagram. En þegar hún ákvað nýlega að búa til sína eigin þjálfunaráætlun, var Alison sú sem trollaði IG fyrir hugmyndir um líkamsrækt. (Tengd: Æfingarnar sem Alison Brie gerði til að þjálfa fyrir "GLOW" þáttaröð 2)

Í apríl og maí eyddi leikkonan sex vikur í Bandon, Oregon á meðan hún var við tökur Leigan, væntanleg hryllingsmynd skrifuð og leikstýrð af eiginmanni hennar Dave Franco. Þó að hún þyrfti ekki að vera inni GLÓÐ-hæð að berjast fyrir hlutverkinu, hún valdi að setja upp eigin þjálfunaráætlun til að viðhalda líkamsrækt og líða vel.

Alison hefur verið að æfa með Jason Walsh (sem einnig þjálfar Emmu Stone) og öðrum Rise Nation þjálfurum nokkuð stöðugt undanfarin átta ár, svo þegar hún byrjaði að skipuleggja æfingar sínar sjálf tók það smá aðlögun. (Tengt: Hvernig fullkomin jafnvægi líkamsþjálfunarvika lítur út)

„Ég er mjög háð Jason og hinum þjálfurunum þar þegar ég er heima í L.A.,“ segir hún Lögun. "Ég geri venjulega þrjá til fjóra daga þar og svo þrjá daga af hjartalínuriti eða jóga. Það var algjör breyting að vera í þessum mjög litla bæ með smá líkamsræktarstöð og þarf virkilega að setja saman mínar eigin æfingar." (Tengt: Hvernig á að búa til þína eigin æfingaáætlun fyrir vöðvauppbyggingu)

Meðan hún var í Oregon, kortlagði hún vikurnar sínar til að innihalda þrjá styrkdaga og þrjá þoldaga. Á hverju kvöldi ætlaði hún að skipuleggja næstu æfingu sína, nota æfingar frá líkamsræktaraðilum eins og Claire P. Thomas og hringrásir sem þjálfarar hennar höfðu áður gefið henni til að fylgjast með þegar hún var úti í bæ. (Hún innihélt líklega æfingar eins og þungar lyftingar, mjaðmir og framan hné, sem voru allar miðlægar hjá Alison GLÓÐ þjálfun.)

Hún lagði sig líka fram um að læra meira af öðrum líkamsræktarfólki. „Það var önnur kona í ræktinni sem bjó á svæðinu og hún var frábær vel á sig komin,“ segir hún. „Ég myndi sjá hana setja saman allt þetta tæki til að gera mjaðmakast,“ segir hún. „... ég labbaði aðeins og kynnti mig og var eins og„ hvað hefur þú í gangi hérna? ““ (Tengt: Brie Larson og Alison Brie Eru nýju uppáhalds æfingarfélagarnir okkar)

Til að viðhalda jafnvægi á meðan hún er að æfa á daginn og taka upp kvikmyndir á kvöldin, bætti hún Manitoba Harvest CBD olíu við daglegt næturteið sitt. (Alison er í samstarfi við vörumerkið.) „Stundum skýtur þú seint og þú ferð heim og hugurinn snýst bara og ég hef komist að því að Manitoba Harvest CBD olía er frábær leið til að róa hugann og búa mig undir svefn. ," hún segir. (Betri svefn er aðeins einn af mörgum kostum CBD, samkvæmt vísindum.)

Að taka líkamsræktarrútínuna í sínar hendur reyndist „skemmtilegt og líka svolítið stressandi,“ því hún var ekki alltaf viss um að hún væri að vinna eins mikið og hún myndi gera með hjálp þjálfara. Frá hljóðinu, þó, gerði Alison virkilega sem mest úr sóló tíma sínum.

Umsögn fyrir